د فحشا په اړه پوهیدل: د نړیوالې روغتیا اندیښنې په ګوته کول

می می 11 د نړۍ په کچه د چاغوالي مخنیوي لپاره په ورځ کې په نښه کوي، د نړیوال روغتیا لپاره یو مهم شیبه لکه څنګه چې موږ په ټول ډول د نړیوال روغتیا لپاره یو مهم شیبه لکه د نړیوال روغتیا لپاره یو مهم شیبه لکه څنګه چې موږ په ټول ډول د نړیوال روغتیا یو مهم شیبه لکه څنګه چې موږ په ټول ډول د نړیوال روغتیا یو مهم شیبه لکه څنګه چې موږ په ټول ډول د نړیوال روغتیا لپاره یو مهم شیبه لکه څنګه چې موږ په ټول ډول د نړیوال روغتیا یو مهم شیبه لکه څنګه چې موږ په ټول ډول د نړیوال روغتیا لپاره یو مهم شیبه لکه څنګه چې موږ په ټول ډول د نړیوال روغتیا لپاره یو مهم شیبه لکه څنګه چې موږ په ټول ډول د نړیوال روغتیا لپاره یو مهم شیبه لکه څنګه چې موږ په ټول ډول د نړیوال روغتیا لپاره یو مهم شیبه لکه څنګه چې موږ په ټول ډول د نړیوال روغتیا لپاره یو مهم شیبه لکه څنګه چې موږ په ټول ډول د نړیوال روغتیا لپاره یو مهم شیبه لکه څنګه چې موږ په ټول ډول د نړیوال روغتیا یو مهم شیبه لکه د نړۍ روغتیا پیچلتیاوې په ګوته کوو. دا ورځ د بیړنۍ اړتیا په اړه کار کوي ترڅو د هغه عوامل پوهیدو لپاره چې د دې موجود حالت د مخنیوي او مدیریت لپاره شتون لري.

فاکتورونه چې چاقې ته مرسته کوي

1. د سایډری ژوند

عصري څنډه ژوند، د ناستې اوږد مهالونو لخوا ب ized ه شوی او محدود فزیکي فعالیت یې، په چاقو کې د پام وړ مرسته کونکی دی. د ټیکنالوژیکي پرمختګونو او د ډیسک چلند ډیروي، د فزیکي فعالیت کچې کم شوی، او د انرژي مصرف او مصرف کې توازن رامینځته کوي.

.. غیر صحي رژیم عادتونه

ضعیف د رژیم انتخابونه، د کالور - غذا - ضعیف خواړو کې د پام وړ ب .ه شوی، د چاغوالي لپاره د پام وړ مرسته کوي. د پروسس شوي خواړو لوی مصرف، عدلي مشروبات، او ګړندي خواړه، او د پراخه شوي برخو سره یوځای، د وزن وزن لري او د میتابولیک ضعیفه وده کوي.

3. جنیټیک عوامل

پداسې حال کې چې د ژوند کولو انتخابونه د لوبې کولو رول لوبوي، جنتيکي وړاندوینه هم د چاغوالي خطر هم اغیزه کوي. د میټابولیزم، اشتها مقرراتو، او د غوړ ذخیره کولو، د بخښنې مقرراتو، او د غوړ ذخیره اغیزه کولی شي، د اشخاصو وړاندوینې کول د اشخاصو د وزن وزن او چاقو ترلاسه کولو لپاره وړاندوینې کوي.

د چاغوالي روغتیا اغیزه

1. د زړه زرغون پیچلي

معافیت په کافي اندازه د زړه راښکونکي ناروغۍ خطر د لوړ فشار (CVDs) خطر لوړوي، پشمول د لوړ فشار، هواي حالت، ناروغۍ ناروغي او سټروک. د نسجونو اختلال

2. میتابولیک سنډروم

معافیت اکثرا د میتابولیک سنډروم سره شاملوي، د میتابولیک غیر معمولي غیر معمولي کلستر د شکرولوطونو، CVDs او وخت دمخه مړینې ته وړاندوینه کوي. د انسولین مقاومت، مرکزي فضا، ډی فلیپیډیمیا، او لوړ فشار د میتابولیک اجنډر ځانګړتیاوې ځانګړتیا لري، د چاقۍ سره تړاو لري.

3 د رواني ټولنیز تاثیر

چاغوالي د پام وړ رواني وړتیا اغیزه کوي، د ژوند ټولنیز بدنامي او کم شوي کیفیت کې برخه اخلي. دې رواني فاکتورونه کولی شي د ممنکې د خواړو چلند دوام ولري، د وزن له لاسه ورکولو هڅې، او د چاقیت پورې اړوند مجازات خورا پراخه کړي.

د زړه په ناروغۍ اغیزه وکړئ او د وینی فشار مدیریت

چاقیت د زړه د صحرا، وړاندوینې اشخاص ژور تاثیر کوي، د لوړ خطر فاکتور، د CVDs لپاره یو مخکښ خطر فکتور دی. د عصبي فعالیت په واسطه، د نیوروحصال مقرراتو کې هڅونکي بدلونونه، او د نوي سوډیم اداره کول د وینې فشار فشار لوړولو کې مرسته کوي. د وینی فشار مؤثره اداره کول د ژوند کولو توکیو تغیرات، معنتاژیکي مداخلې، او د وزن د لاسه ورکولو نوښتونو کمولو لپاره د وزن له لاسه ورکولو لپاره د وزن د لاسه ورکولو نوښتونه.

د مخنیوي او مدیریت تګلارې

1. د روغتیا ترویج نوښتونه

تعلیمي کمپاینونه د صحي خواړو، منظمې فزیکي فعالیت، او د ژوند کولو تعدیلاتو کې د ژوند مخنیوي کې اړین دي. د اشخاصو سره د پوهې او مهارتونو سره د خلکو د رژیم انتخابونو سره پیاوړي کول او په فزیکي فعالیت کې ښکیل کول د روغتیا او هوساینې کلتور رامینځته کوي.

.. د پالیسۍ مداخلې

د پالیسۍ مداخلې د خواړو چاپیریال په نښه کوي، لکه د تغذیه کولو لیبلینګ، او د بازار موندنې غیر صحي خواړو باندې محدودیتونه، د صحي رژیم چلندونو په چوکاټ کې مهم دي. د ښاري پلان جوړولو ستراتیژیانې چې د واک وړتیا ته وده ورکوي، شین ځایونو، او فعال ترانسپورت ته لاسرسی او فعال ترانسپورت د مخنیوي مخنیوي هڅو ملاتړ کوي.

3. د ملټي سایډریکر پاملرنې تګلاره

د معافیت په ګوته کول د روغتیا پاملرنې متخصصینو کې ملیوسيسیکل چلند ته اړتیا لري، په ګډون د معين عالمانو، رواني پوهانو، ارواپوهنو، او متخصصینو په ګډون. د وزن جامع برنامې د رژیم مشورې، چلند درملنې، فزیکي فعالیت مداخلې، او، د مخنیوي جراحي پایلې او متطیبي روغتیا ته لومړیتوب ورکوي.

په پای کې، د نړۍ ورځ د روغتیا ورځ د روغتیا او هوساینې نړیوالې اغیزې د لوی یادونې په توګه کار کوي. د چاغوالي د څو پیښو او مدیریتي ستراتیژیو په پوهیدو سره موږ کولی شو په ګډه د نسل د ناروغۍ لپاره او د نسلونو لپاره مبارزه وکړو.

د خوښۍ د وینی فشار فشار څارونکي ستاسو سره ستاسو په ساتنه کې ستاسو سره مرسته کوي د وینې فشار روغتیا.