Chivabvu 11 Chiverengero pazuva kuti udzivise kufutisa pamwero wepasi rose, nguva inokosha yehutano hwepasi rese sezvatinenge tichiwirirana kufutisa. Zuva iri rinoshanda sechiyeuchidzo chekuda kukurumidza kunzwisisa zvinhu zvinopa kufutisa, zvinokanganisa hutano, kunyanya hutano hwekudzivirira.
Zvinhu zvinopa kufutisa
1. Mararamiro Ehupenyu
Mararamiro emazuva ano, anoratidzwa nenguva refu ekugara uye mashoma emuviri chiitiko, anobatsira akakosha pakufutisa. Nekufambira mberi kwehunyanzvi uye kusimuka kwemabasa etsamba, huwandu hwenyika hwekuita hwakatarisana, zvichitungamira kusingaenzaniswi mukushandiswa kwesimba uye kudya.
2. Unealyyy dietary maitiro
Sarudzo dzisina kunaka dzekudya, dzinoratidzwa nekudhakwa kweCalori-dense-dense, zvakashata-zvekudya zvekudya, zvinobatsira zvakanyanya kufutisa. Kudya kwakanyanya kwezvinhu zvakagadziriswa, zvinwiwa shuga, uye chikafu chinokurumidza, pamwe chete nezvikamu zvakarereka, fulsur uremu kuwana uye vanowedzera metabolic dysfunction.
3. Genetic zvinhu
Nepo sarudzo dzehupenyu hungwaru dzinotanga basa, genetic fungidziro inokanganisa njodzi yekufumisa. Mamwe marudzi genetic anogona kukanganisa metabolism, mvumo yekuchengetedza, uye mafuta ekuchengetedza, fungidziro fungidziro kuhuremu kuwana uye kufutisa.
Hutano Zvinorehwa Nezve Kufutisa
1. Cardiovascular Conlication
Kufutisa zvakanyanya kusimudza njodzi yezvirwere zvemakirenda (maCVD), kusanganisira hypertension, chirwere checorery, uye kurohwa. AdIdline Kuunganidzwa Kunokonzeresa kuzvimba kusingaperi, insulin kupokana, Dyslipidemia, uye endohelial deysfunction, pamwe chete kusimudzira Atheroslerrosis uye Cardiovascular mormidity.
2. Metabolic syndrome
Kufutisa kunowanzove pamwe ne metabolic syndrome, kusunganidzwa kwe metabolic abnormalities kune vanhu vane hunyanzvi kune chirwere cheshuga, maCVD, uye kufa kusati kwatanga. Insulin Kudzivisa, Central Outlities, DysLilidemia, uye Hypertension Charairidzo Metabolic Syndrome, inosimbisa iyo yakadzora metabolic Drangemensi inosanganiswa nekufutisa.
3. Psychosocial Impuct
Kufutisa kunoita kuti mutoro wakakosha wepfungwa wepfungwa, unopa mukuora mwoyo, kunetseka, kushushikana munharaunda, uye kuderera hupenyu. Izvi zvinhu zvepfungwa zvinogona kusimudzira maladaptive maitiro ekudya, kusimbisa uremu kurasikirwa kuedza, uye kuwedzera kufutisa-kufutisa-kwakabatana comorbiditiiti.
Kukanganisa pane hutano hwemwoyo uye Ropa Purase Management
Kufutisa kunowedzera kukanganisa kwakakura pane hutano hwemwoyo, kunyanya vanhu kuti hypertension, chinhu chinotungamira panjodzi yeCVD. Adiripation-inokonzerwa nekuchinja kwekushanduka kwebasa, neurohormonil mutemo, uye renal sodium kubata inopa kupa kune kukwidziridzwa kweropa. Kubudirira kweropa manejimendi mazano anokurudzira mararamiro ekugadziridza, pharmacological kupindira, uye kuremerwa kwekutanga kwekufungidzira njodzi yemwoyo.
Kudzivirira uye Management Strategies
1. Hutano Hwakasimudzira matanho
Mahosi ekudzidzira anosimudzira tsika dzakanaka dzekudya, kugara uchiita muviri, uye mararamiro emararamiro akakosha mukudzivirira kwekufutisa. Kupa simba vanhu nezivo uye hunyanzvi kuti vaite sarudzo dzevamwe dzekudya uye kuita basa remuviri kunoshamisa tsika yehutano uye hutano.
2. Matare ekupindira
Kupindira kwepolenji kunonongedza nzvimbo yezvikafu, sekutengesa pane zvinwiwa zvine mwero, zvinyorwa zvehutano, uye zvinorambidzwa nekushambadzira zvikafu zvisina hutano, zvinoshandiswa mukuita zvine hutano hutano hunhu. Urban kuronga mazano kukurudzira kufambidzana, kuwana nzvimbo dzegirini, uye yekufambisa inoshanda inowedzera kutsigira kudzikisira kwekudzivirira kuedza kwekudzivirira.
3. Muldidisciplinary yekutarisira nzira
Kutaura nezve kufutisa kunoita kuti ishandise maitiro mazhinji anosanganisira nyanzvi dzehutano, kusanganisira vanachiremba, vanodya, vepfungwa, uye nyanzvi dzekurovedza muviri. Zvirongwa zvehuremu zvakaremerwa zvinobatanidza zvibodzwa zvekudya, maitiro ekurapa, zviitiko zvemuviri, kana zvakakodzera, zvinovhareka, isafirisa nguva yakareba.
Mukupedzisa, zuva rekuramba kufutisa kunoshanda sechiyeuchidzo chekupa chikafu chekukanganisa kwepasirese kwekufutisa hutano uye hutano. Nokunzwisisa fungidziro yezvakawanda zvekufutisa, ichiziva zvinokonzeresa hutano, uye kudzivirirwa kwakavakirwa uye kunogona kurambidza nzira, tinogona pamwe chete kurwisa chifukidzo uye kusimudzira ramangwana rakanaka kumazera anouya.
Joytech ropa reropa rekumanikidza vanokubatsira iwe mukuchengeta yako Ropa Purase Hutano.
