ʻO ke koko haʻahaʻa haʻahaʻa, a iʻole hypotensi,ʻaʻole maʻamau ka mea i ka hoʻoweliweli a hiki ke alakaʻi i nā hōʻailona a me nā mea hoʻonaninani i kēlā me kēia lā. Ka hoʻomaopopoʻana i nā kumu i lalo a me ka hoʻokōʻana i nā loli liʻiliʻi i ka meaʻai a hiki i ke ola ke kōkua nui i nā hōʻailona a me ka hoʻomaikaʻiʻana i nā hōʻailona kūpono.
Nā hōʻailona maʻamau a me nā kumu o ke koko haʻahaʻa haʻahaʻa
ʻO nā hōʻailona maʻamau o ke kahe haʻahaʻa haʻahaʻa e komo ai,ʻikeʻana i kaʻike blurist, euseea, a me ka luhi. Ke hāʻule nei ke koko o ke koko ma lalo o 90/60 mmhg, e hiki mai kēia mau hōʻailona. Nā Kūlana maʻamau:
ka hanohanoʻilihuneʻO
ʻO Dehydration :ʻAʻole lawa ka intake i ka intake ke hoʻohaʻahaʻa i ke koko, ke hāʻawi nei i ka hypotension.
ʻO Overrexertion :ʻO ka hana kino kino a iʻole ka hōʻeha kino e hiki ai ke hōʻeha i nā fluctuations i ke koko.
ʻO Horshusal imbances :ʻO nā kūlana e like me nā mea i hōʻoleʻia a iʻole ka hānauʻana o ka thyroid i hiki ke hāʻawiʻia i ke koko haʻahaʻa.
Ka hoʻomaikaʻiʻana i ke kahe haʻahaʻa haʻahaʻa ma o ka meaʻai
ʻO Hydration :ʻO ka Doinydration he mea nui loa ka mea nui i ke koko haʻahaʻa haʻahaʻa. Ka inuʻana i ka wai lawa ka mea nui e mālama ai i nā pae kiʻekiʻe o ke koko.
Vitamina B12-waiwai waiwai e like me nā meaʻai, nā huaʻai, a me nā ceua i kōkua i ka hoʻoponopono koko koko a kākoʻo i ke olakino olakino.
Nā meaʻaiʻai waiwai : nā Greent Greens, Beana, a maikaʻi nā hua Cirrus no ka paleʻana i ka Asemia a me ka hoʻopiliʻana i ke koko koko.
ʻO ka paʻakai paʻakai paʻakai : hiki i ka paʻakai ke kōkua i ka ho'ālaʻana i ke koko koko. E komo pū ana i nā kālā o nā meaʻai salty e like me nā mea i hiki ke kohoʻia a iʻole nā mea i kohoʻia.
ʻO ka caffeine :ʻO kaʻikeʻana o ka caffeine e hoʻopili ai i ke kofe a iʻole kaʻa e hiki ke hāpai iki i ke koko koko,ʻo ia ke kōkua i ka hanaʻana i ke koko.
ʻO ke hoʻololiʻana i ke ola e pale ai i ke kahe koko haʻahaʻa
Ma kahi o nā hoʻololi meaʻai, e hāpai ana i nā hana e hiki ke kōkua hou i ke kōkuaʻana i ke koko haʻahaʻa haʻahaʻa:
Hōʻalo i nā loli post externaral : wikiwiki koke mai ka nohoʻana mai ka nohoʻana a iʻole e moe ana i lalo e hiki ke hoʻokaʻawale. E lawe i kāu manawa i ka wā e hoʻololi ai i nā kūlana.
Eʻai i nā mea liʻiliʻi,ʻoi aku ka nui o nāʻai : e hoʻopau ai i nā meaʻai nui e hiki ai i ke koko ke kaomiʻana ma hope o kaʻaiʻana. E koho pinepine i nā meaʻai liʻiliʻi e kōkua pinepine i ke kōkuaʻana i nā pae.
E noho hyderated : e inu ana i ka wai lawa a me ka hoʻopauʻana i ka nui o ka waiʻona i ke kī nui e pale ai i ka hypotent.
ʻO nā lole hoʻohālikelike : Hiki i nā mea e hoʻopili ana i nā mea hoʻohui e hoʻonui i ke koko ke hoʻi i ke kino o ke kino o ke koko haʻahaʻa.
Hōʻalo i nā wahi wela : wela wela, e like me nā saunas a iʻole nāʻauʻau wela, hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ke koko haʻahaʻa.
ʻO ka hoʻokele koko i ka wā hāpai
Uaʻike pinepine nā wahine hāpai i nā haʻahaʻa koko haʻahaʻa ma muli o nā loli o ka hormonal i nā loli o ka hormonal ʻOiai e hoʻoholo pinepineʻia kēia e like me ka holomua o ka hāpaiʻana, e hoʻomau mau ana ka nānāʻana. Inā e like me nā hōʻailona e like me ka dizziness a iʻole nā mea pepehi kanaka, he mea kūpono ia e kūkākūkā i kahi mea lapaʻau olakino.
Pehea e nānā pono ai i ke koko koko
E hoʻohana i kahi mālama ponoʻana i ke kaheʻana o ke koko ma ka nānāʻana i ka nānāʻana i ke kaheʻana i nā loli koko aʻike i nā pilikia kūpono. ʻO ka ʻO kaʻoliʻoli koko kokomea hilinaʻi, hoʻolālāʻia-hoʻohanaʻole hoʻohana hoʻohanaʻia no ka hoʻohana home, e hōʻike ana i kahi hōʻike LCD nui no ka heluhelu maʻalahi.
Mālama i kāu heluheluʻana e mālama ana i kahi palapala o nā heluheluʻana o ke koko e pono ai no ka loiloi olakino. ʻO kaʻoliʻoli o ke koko kofe e hoʻohui pū me ʻO nā polokalamu kelepona ma VialOth , eʻae i nā mea hoʻohana e mālama a nānā i nā heluhelu i hala, e kōkua ana i nāʻoihanaʻoihana i nā manaʻo e hōʻike houʻia.
ʻOiaiʻaʻole pilikia ke koʻikoʻi o ke koko haʻahaʻa, hiki iā ia ke hoʻopilikia i ka maikaʻi o ke ola. Ma ka hanaʻana i ka meaʻai maʻalahi a me keʻano ola a me ka hoʻohanaʻana i ke koko kūpono e nānā pono ana i nā mea hana Lana ko mākou manaʻo e kōkua i kēia mau aʻoaʻo aʻoaʻo e hoʻokele ai i kou koko a hoʻomaikaʻi i kāu maikaʻi.
