Tansion ya nse, to hypothénormose, ezalaka mbala mingi te na likama ya bomoi kasi ekoki komema na bilembo lokola kizunguzungu mpe mpasi ya motema, oyo ekoki kozala na bopusi na misala ya mokolo na mokolo mpe na bobimisi. Kososola bantina ya ntina mpe kosalela mbongwana ya mike na bilei mpe lolenge ya bomoi ekoki kosalisa mingi mpo na kokitisa bilembo mpe kobongisa bolamu ya mobimba.
Ba symptômes oyo emonanaka mingi mpe bantina ya tansion ya nse .
Ba symptômes typiques ya tansion ya nse ezali kizunguzungu, vision floue, nausea, mpe kolɛmba. Ntango tansiɔ́ ekiti na nse ya 90/60 mmHg, bilembo yango bikoki kobima. Ntina oyo bato mingi basalelaka ezali:
Bolei ya malamu te : Bozangi ya vitamini B12 mpe acide folique ekoki komema na anémie, oyo na ngala na yango ekoki kokitisa tansion.
Kozanga mai na nzoto : Kolya mai oyo ekoki te ekoki kokitisa volime ya makila, mpe kosala ete hypothénormose ezala mingi te.
Kosala ngalasisi mingi : Kosala ngalasisi makasi to kolɛmba makasi ekoki kosala ete tansiɔ́ ebalukaka mpo na mwa ntango.
Ba débalancements hormonaux : Ba conditions lokola ba troubles ya thyroïde to zemi ekoki pe ko contribuer na basse tansion.
Kobongisa tansiɔ́ ya nse na nzela ya bilei .
Hydration : Déshydratation ezali contributeur monene na basse tansion. Komela mai oyo ekoki ezali na ntina mingi mpo na kobatela tansiɔ oyo ekoki kotɛngatɛnga te.
Bilei oyo ezali na vitamini B12 : Bilei lokola misuni, makei, mpe ba céréales oyo ekómi makasi esalisaka mpo na kopekisa anémie mpe esalisaka mpo na kosilisa tansiɔ oyo ezali malamu.
Bilei oyo ezali na folate mingi : Bambuma ya nkasa, mbuma ya nzungu, mpe mbuma ya agrume ezali malamu mpenza mpo na kopekisa anémie mpe kosala ete tansiɔ ezala makasi te.
Komela mungwa na ndenge ya moke : Mungwa ekoki kosalisa mpo na komatisaka tansiɔ. Kosangisa motango ya moke ya bilei ya mungwa lokola biloko ya bibombelo to biloko ya kotutana ekoki kozala na litomba.
Caféine : Bomeli ya caféine ya moke oyo euti na kafe to tii ekoki komatisaka mpo na mwa ntango tansiɔ, oyo ekoki kosalisa mpo na kotambwisa hypothénormose.
Bobongisi ya lolenge ya bomoi mpo na kopekisa tansiɔ́ ya makila ekita .
Longola mbongwana ya bilei, kozwa mimeseno oyo elandi ekoki kosalisa lisusu mpo na kotambwisa tansiɔ ya nse:
Bokima mbongwana ya mbalakaka ya posture : komata noki mingi uta na kofanda to kolala na nse ekoki ko déclencher kizunguzungu. Zwá ntango na yo ntango ozali kobongola bisika.
Lia bilei ya mike, oyo esalemaka mingi : Kolya bilei ya minene ekoki kosala ete tansiɔ́ ekita nsima ya kolya. Opter mpo na bilei ya mike mingi mpo na kosalisa na ko stabiliser niveau.
Tikala hydraté : Komela mayi ekoki mpe ko limiter komela masanga ezali fonction mpo na kopekisa hypothénormose induite na déshydratation.
Bilamba ya compression : Kolata ba chaussettes ya compression ekoki ko améliorer circulation ya makila na nzoto ya likolo, ko aider ko mitiger ba symptômes ya basse tansion.
Bokima bisika ya molunge : Molunge makasi, lokola na ba sauna to na ba bains chauds, ekoki kokitisa lisusu tansion.
Bokambami ya makila na ntango ya zemi .
Mbala mingi, basi ya zemi bazwaka tansiɔ mpo na mbongwana ya ba hormones, mingimingi na ebandeli ya zemi. Atako yango esilisaka mingimingi ntango zemi ezali kokende liboso, kolandela makambo na ndenge ya ntango nyonso ezali na ntina mingi. Soki bilembo lokola kizunguzungu to kozoka esalemi, ezali malamu kotuna monganga oyo ayebi malamu maladi.
Ndenge nini okoki kolandela na bosikisiki tansiɔ́ .
Salelá monitor ya tansiɔ ya ndako oyo ezali kolandela mbala na mbala ekoki kosalisa mpo na kolandela ndenge oyo tansiɔ ezali kokita mpe koyeba makambo oyo ekoki kobima na ebandeli. The Monitor de tansión ya joytech .is a fiable, user-friendly aparɛyi oyo ebongisami mpo na kosalela yango na ndako, oyo ezali na emoniseli monene ya LCD mpo na kotánga yango na pɛtɛɛ nyonso.
Bobatela botángi na bino kobatela mokanda ya botángi ya tansiɔ́ ezali na ntina mingi mpo na kotalela makambo matali kolɔngɔ́nɔ́ ya nzoto. Monitor de tansión joytech integrate with . Ba apps mobiles na nzela ya Bluetooth , kopesa nzela na basaleli mpo na kobomba mpe kotala lisusu botangi ya kala, kosalisa bato ya mayele na makambo ya bokolongono mpo na kosala makanisi ya mayele mingi.
Atako tansiɔ́ ya nse ezali likama mingi te, ekoki naino kozala na bopusi likoló na lolenge ya bomoi. Na kosala mbongwana ya pete ya bilei mpe ya lolenge ya bomoi mpe kosalelaka bisaleli ya sikisiki ya bolandi ya tansion, bato bakoki malamu kokamba hypothénormose mpe kobatela bokolongono mobimba. Tozali kolikya ete batoli oyo ya malamu esalisaka yo okamba tansiɔ na yo mpe obongisa bolamu na yo.
