Bulchiinsa dhiibbaa dhiigaa guyyaa guyyaa: Gorsa saayinsii nyaata irraa gara akkaataa jireenyaatti .

Dhiibbaan dhiigaa gadi bu’uu, ykn dhiibbaan dhiigaa gadi bu’uu, akkaataa idileetti lubbuu namaa balaadhaaf saaxiluu osoo hin taane mallattoolee akka garaa kaasaa fi onneen dha’uu fiduu danda’a, kunis sochii fi oomishtummaa guyyaa guyyaa irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Sababoota bu’uuraa hubachuu fi jijjiirama xixiqqoo nyaataa fi akkaataa jireenyaa irratti hojiirra oolchuun mallattoolee salphisuu fi fayyaa waliigalaa fooyyessuuf gargaaruu danda’a.

Mallattoolee fi sababoota dhiibbaan dhiigaa gadi bu’an baay’inaan mul’atan .

Mallattoowwan dhiibbaa dhiigaa gadi aanaa ta’an kanneen akka garaa kaasaa, mul’ata, garaa kaasaa fi dadhabbiin ni mul’ata. Dhiibbaan dhiigaa 90/60 mmHg gadi yeroo gadi bu’u mallattoon kun mul’achuu hin oolu. Sababoonni beekamoo ta’an:

• Nyaata gaarii hin taane : Hanqinni vitaamin B12 fi foolik asiidii hir’ina dhiigaa fiduu danda’a, kunis dabaree isaatiin dhiibbaa dhiigaa hir’isuu danda’a.

• Dehydration : Dhangala’aan gahaan fudhachuu dhabuun heddummina dhiigaa hir’isuu danda’a, kunis dhiibbaa dhiigaa gadi bu’uuf gumaacha.

• Garmalee dadhabuu : Sochii qaamaa cimaa ykn dadhabbiin cimaan dhiibbaa dhiigaa irratti yeroodhaaf jijjiirama fiduu danda’a.

• Madaallii hormoonii dhabuu : Haalli akka jeequmsa taayirooyidii ykn ulfaa dhiibbaa dhiigaa gadi bu’uuf gumaachuu danda’a.

Dhiibbaa dhiigaa karaa nyaataatiin gadi bu’uu fooyyessuu .

• Hydration : Dehydration dhiibbaa dhiigaa gadi bu’uuf gumaacha guddaa qaba. Bishaan gahaa dhuguun sadarkaa dhiibbaa dhiigaa tasgabbaa’aa ta’e eeguuf barbaachisaa dha.

• Nyaata Vitamin B12n badhaadhe : nyaata akka foon, hanqaaquu, fi midhaan xixiqqoo hir’ina dhiigaa ittisuu fi dhiibbaa dhiigaa fayya qabeessa ta’e to’achuu deeggaru.

• Nyaata Folate-badhaadhe : Magariisaan baala qabu, baaqelaa, fi firiiwwan sitraasii hir’ina dhiigaa ittisuu fi dhiibbaa dhiigaa tasgabbeessuuf baay’ee gaarii dha.

• Soogidda giddu galeessaa fudhachuu : Soogidda dhiibbaa dhiigaa ol kaasuuf gargaaruu danda’a. Nyaata soogidda qabu kan akka meeshaalee qaruuraa ykn meeshaalee qalama qaban dabalatee faayidaa qabaachuu danda’a.

• Kaafeeniin : buna ykn shaayii irraa kaafeeniin giddu galeessa ta’e fudhachuun yeroodhaaf dhiibbaa dhiigaa ol kaasuu danda’a, kunis dhiibbaa dhiigaa gadi bu’uu bulchuuf gargaaruu danda’a.

Dhiibbaa dhiigaa gadi aanaa ittisuuf sirreeffama akkaataa jireenyaa .

Jijjiirama nyaataatiin alatti, amala armaan gadii fudhachuun dhiibbaa dhiigaa gadi aanaa bulchuuf caalaatti gargaaruu danda’a:

• Jijjiirama dhaabbii tasaa irraa fagaadhaa : Taa’uu ykn ciisuu irraa dafanii ka’uun garaa kaasaa kakaasuu danda’a. Yeroo bakka jijjiirtu fudhadhu.

• Nyaata xixiqqoo, yeroo baay’ee nyaachuu : nyaata guddaa nyaachuun erga nyaattanii booda dhiibbaan dhiigaa akka gadi bu’u gochuu danda’a. Nyaata xixiqqoo sadarkaa tasgabbeessuuf gargaaruuf yeroo baay’ee filadhu.

• Hydrated stay : bishaan gahaa dhuguu fi alkoolii dhuguun daangessuun dhiibbaa dhiigaa hir’achuutiin dhufu ittisuuf furtuudha.

• Uffata dhiibbaa : Soksiin dhiibbaa uffachuun marsaa dhiigaa gara qaama gubbaatti deebisuu danda’a, kunis mallattoolee dhiibbaa dhiigaa gadi bu’uu salphisuuf gargaara.

• Naannoo ho’aa irraa fagaadhaa : ho’i garmalee, kan akka saawunaa ykn mana dhiqannaa ho’aa, dhiibbaa dhiigaa daran gadi buusu danda’a.

Dhiibbaa dhiigaa yeroo ulfaa bulchuu .

Yeroo baayyee dubartoonni ulfaa sababa jijjiirama hormooniitiin dhiibbaan dhiigaa gadi bu’a, keessumaa sadarkaa jalqabaa ulfaa irratti. Kun yeroo baay’ee akkuma ulfi itti fufetti furmaata argatus, hordoffiin itti fufiinsa qabu barbaachisaa dha. Mallattoon akka garaa kaasaa ykn garaa kaasaa yoo mul’ate ogeessa fayyaa mariisisuun gaariidha.

Akkaataa dhiibbaa dhiigaa sirritti hordofuu dandeenyu .

1. Hordoffii Dhiibbaa Dhiigaa Manaa fayyadamuu
   Hordoffiin yeroo yeroon jijjiirama dhiibbaa dhiigaa hordofuu fi dhimmoota ta’uu danda’an dafanii adda baasuuf gargaara. Meeshaan Hordoffii dhiibbaa dhiigaa JoyTech . amanamaa, fayyadamaadhaaf mijaawaa ta'ee fi mana fayyadamuuf qophaa'e, agarsiisa LCD guddaa dubbisuuf kan qabudha.

2. Dubbisa keessan hordofaa galmee
   dubbisa dhiibbaa dhiigaa eeguun madaallii fayyaadhaaf barbaachisaa dha. Hordoffiin dhiibbaa dhiigaa Joytech kan walitti makamu . Appii mobaayilaa karaa Bluetooth , fayyadamtoonni dubbisa darban akka kuusuu fi gamaaggamuu danda’an kan hayyamu yoo ta’u, ogeeyyiin eegumsa fayyaa yaada odeeffannoo irratti hundaa’e akka kennan gargaara.

Dhiibbaan dhiigaa gadi bu’uun balaa yeroo muraasaaf yoo ta’u, ammallee qulqullina jireenyaa irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Jijjiirama nyaataa fi akkaataa jireenyaa salphaa gochuu fi meeshaalee dhiibbaa dhiigaa sirrii ta’an fayyadamuun, namoonni dhuunfaa dhiibbaa dhiigaa gadi bu’aa bu’a qabeessa ta’een bulchuu fi fayyaa waliigalaa eeguu danda’u. Gorsi qabatamaa ta’e kun dhiibbaa dhiigaa kee akka bulchituu fi fayyaa kee akka fooyyessitu si gargaara jennee abdanna.