Ny tsindry ambany, na ny hypotension, dia tsy mampidi-doza fa mety hiteraka soritr'aretina toy ny dizziness sy ny aretim-po, izay mety hisy fiantraikany amin'ny hetsika andavanandro sy ny famokarana isan'andro. Ny fahafantarana ny antony fototra sy ny fanatanterahana fiovana kely amin'ny sakafo sy ny fiainana dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretina sy fanatsarana ny fahasalamany amin'ny ankapobeny.
Ny soritr'aretina mahazatra sy ny antony mahatonga ny tosidra ambany
Ny soritr'aretina mahazatra amin'ny tosidra ambany dia ahitana vina, fahitana mihoson-koditra, mie, ary havizanana. Rehefa mihena ny fihenan'ny ra 90/60 MMHG, ireo soritr'aretina ireo dia mety hitranga. Ny antony mahazatra dia misy:
Ny sakafo mahavelona : ny tsy fahampian'ny vitaminina B12 sy ny asidra folim dia mety hitarika an'i Anemia, izay mety hampihena ny tosidra.
Dehydration : Ny fihenan'ny tsiranoka tsy ampy dia afaka mampihena ny habetsaky ny ra, izay mandray anjara amin'ny hypotension.
Ny overexertion : Ny hetsika ara-batana na harerahana mahery vaika dia mety hiteraka fihenam-bidy amin'ny tosidra.
Ny tsy fitoviana hormonina : Ny toe-piainana toa ny tiroida na ny fitondrana vohoka dia afaka mandray anjara amin'ny tosidra ambany.
Fanatsarana ny tsindry ambany amin'ny alàlan'ny sakafo
Hydration : ny dehydration dia mpandray anjara lehibe amin'ny tosidra ambany. Ny rano misotro dia ilaina mba hitazonana ny haavon'ny tosidra maharitra.
Vitamin B12-Foods manankarena : Ny sakafo toy ny hena, atody, ary ny voamadinika voaro dia manampy amin'ny fisorohana ny anemia ary hanohana ny fitsipi-pitondran-tena ara-pahasalamana.
Sakafo manankarena : Voninkazo, tsaramaso, ary voan-tsaramaso tsara indrindra amin'ny fisorohana ny anemia ary hanamafisana ny tosidra.
Intake antonony : Ny sira dia afaka manampy amin'ny fananganana tosidra. Ao anatin'izany ny sakafo masira matotra toy ny vata voan-javatra na entana voangona dia mety hahasoa.
Kafe : Ny fisotroana kafe an-kafe amin'ny kafe na dite dia afaka mampiakatra ny tosidra, izay mety hanampy amin'ny fitantanana hypotension.
Fanitsiana fomba fiaina hisorohana ny tosidra
Ho fanampin'ny fanovana ny sakafo, ny fampiasana ireto fomba fanao manaraka ireto dia mety hanampy bebe kokoa amin'ny fitantanana ny tosidra ambany:
Halaviro ny fiovana tampoka tampoka : ny fiakarana haingana tsy hipetraka na mandry dia mety hiteraka korontana. Raiso ny fotoananao rehefa manova toerana.
Mijanona hidradradradra : Ny fisotroana rano ampy ary mametra ny fisotroan-toaka dia zava-dehibe mba hisorohana ny hypotension-induced.
Tarika fanerena : Ny fehin-kibo fametahana dia afaka manatsara ny fihanaky ny ra amin'ny vatana ambony, ny fanampiana ny soritr'aretin'ny fihenan-dra ambany.
Halaviro ny tontolo mafana : ny hafanana tafahoatra, toy ny any Sauna na fandroana mafana, dia afaka mampihena ny tosidra.
Ny fitantanana ny ra mandritra ny fitondrana vohoka
Matetika ny vehivavy bevohoka matetika dia mihena ny tosidra noho ny fiovan'ny hormon, indrindra amin'ny ambaratonga fiandohan'ny fitondrana vohoka. Na dia mazàna aza izany dia mivoatra rehefa mandroso ny fitondrana vohoka, ilaina ny fanaraha-maso mitohy. Raha toa ny soritr'aretina toy ny dirzoms na ny lozabe dia azo jerena ny fanesorana ny matihanina ara-pahasalamana.
Ahoana ny fomba hanaraha-maso tsara ny tosidra
Ampiasao ny fanaraha-maso ny tosidra an-trano fanaraha-maso ny fanaraha-maso mahazatra dia afaka manara-maso ny fihenan-kery sy ny olana mety hitranga aloha. Ny Joytech Monitorfitaovana azo itokisana, azo itokisana, natao ho an'ny fampiasana an-trano, ahitana fampisehoana LCD lehibe ho an'ny famakiana mora.
Ataovy hatrany ny famakianao ny famakiana ny firaketana ny famakiana ny rà dia ilaina amin'ny fanombanana ara-pahasalamana. Ny fanaraha-maso ny roan'ny Roingech dia manara-maso Mobile Apps amin'ny alàlan'ny Bluetooth , mamela ny mpampiasa hitahiry sy hamerina hamerina ny famakiana taloha, ny fanampiana ireo matihanina amin'ny fahasalamana, ny fanampiana ny matihanina ara-pahasalamana dia manome soso-kevitra bebe kokoa.
Na dia tsy mampidi-doza aza ny tosidra ambany, dia mbola misy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny fiainana. Amin'ny alàlan'ny fanovana ny sakafo sy ny fomba fiaina sy ny fomba fiaina ary ny fampiasana ny tosika fanaraha-maso tsara dia afaka mitantana tsara ny hypotension ary mitazona ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Manantena izahay fa ireo torohevitra azo ampiharina ireo dia manampy anao hitantana ny tosidranao ary hanatsara ny fahasalamanao.
