Ɔfe yɛ abɔde mu ade a nipadua no bɔ ho ban, na eyi nsu, nneɛma a ɛhyɛ abufuw, mmoawa, ne mmoawa fi ɔhome kwan no mu. Sɛ wɔhome nneɛma a ɛhyɛ abufuw a, ɔfe ntini a ɛwɔ mframa kwan no mu no ma reflex bi yɛ adwuma ma ɛpam. Bere a ɔfe a emu nyɛ den ntaa nyɛ asiane biara no, ɛsɛ sɛ wɔde aduruyɛ di ɔfe a ɛtaa ba, ɛyɛ basabasa, anaa ɛkyɛ ho dwuma ntɛm ara.
Nneɛma a Ɛde Ɔfe Ba
Wobetumi akyekyɛ ɔfe mu kɛse ayɛ no akuw a ɛyɛ ɔyare mmoawa ne nea ɛnyɛ ɔyare mmoawa :
1. Ɔfe a ɛde ɔyare ba Ɛtaa ba awɔw bere ne ahohuru bere mu, na eyinom fi ɔyare mmoawa te sɛ mmoawa, mmoawa, fungi, ne mycoplasma. Mpɛn pii no, sɛnkyerɛnne ahorow no bi ne atiridiinini, ɔbrɛ, tiyɛ, ne ntini mu yaw.
2. Ɔfe a Ɛnyɛ Nyarewa Eyinom fi mframa kwan a ɛyɛ adwuma wɔ nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew te sɛ pollen, mfutuma, anaa afieboa a ɛyɛ mmerɛw ho. Nneɛma a ɛhyɛ nneɛma a atwa yɛn ho ahyia abufuw (sɛ nhwɛso no, wusiw, mframa a ɛyɛ nwini, anaa nnuru wusiw) ne tebea horow te sɛ acid reflux nso betumi ama ɔfe a ɛnyɛ ɔyare mmoawa aba.
Sɛnea Mmere mu Nsakrae Ka Ɔfe
1. Mframa a Ɛyɛ Nwini na Ɛyɛ Dry Autumn’s dry air ne ɔhyew a ɛsakrasakra no betumi ahyɛ menewa ne mframa kwan no abufuw, na ama ciliary no tu brɛoo na ama ahurututu no tumi yiyi nneɛma nketenkete no so, na ɛde ɔfe aba.
2. Nneɛma a ɛma obi ho yɛ no yaw a ɛkɔ soro Mpɛn pii no , nsakrae a ɛba bere mu no ma mframa mu akisikuru dodow kɔ soro, na ɛma ɔfe a ɛma obi ho yɛ no hyew.
3. Ɔhome mu Nyarewa Ɔhyew mu nsakrae betumi ama nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no ayɛ mmerɛw, na ama ɔyare mmoawa a ɛyɛ mmerɛw sɛ wobenya no ayɛ kɛse, na ebetumi akɔ tebea horow te sɛ ayamtu a ɛsono ɔfe mu.
So Ɔfe betumi Ama Ahurututu Mu Yare Aba?
Ɔfe ankasa mma obi nnya ahurututu mu yare na mmom ɛyɛ tebea horow a ɛhyɛ ase ho sɛnkyerɛnne. Ahurututu mu yare ba bere a ɔfe no trɛw kɔ ɔhome akwaa a ɛwɔ fam no mu no. Ɔfe a ɛkɔ so anaasɛ emu yɛ den betumi akyerɛ nsɛnnennen a ɛho hia sɛ wɔyɛ nhwehwɛmu foforo.
Kwati sɛ Wobɛsiw Ɔfe Ano Anifurae so
Fefe a ɛkɔ fam so wɔ mfaso ma ɔhome kwan no a wɔtew, na sɛ wosiw ano a ɛho nhia a, ebetumi ama ɔfe no ayɛ kɛse. Ɛsɛ sɛ ankorankoro a wɔn nsu a ɛyɛ den na ɛyɛ den sɛ wɔbɛtew no de nnuru a ɛma mogya tu di dwuma na ama ayɛ mmerɛw sɛ wɔbɛtwetwe nsu no. Wɔ ɔfe a ɛyɛ nwunu a ɛhaw adwene ho no, wobetumi de nnuru a wɔde siw ɔfe ano a wɔde wɔn ani asi so adi dwuma wɔ aduruyɛfo hwɛ ase. Ɔfe a enni sabea a ɛtra hɔ adapɛn 8 anaa nea ɛboro saa no fata sɛ adwumayɛfo hwehwɛ mu.
Bere a Ɛsɛ sɛ Wohwehwɛ Aduruyɛ mu Ahwɛyiye
Ɔfe dodow no ara a efi ɔhome mu nyarewa mu no gyae wɔ adapɛn 1-2 ntam. Nanso, sɛ wuhu sɛ:
· Ɔfe a ɛkɔ so tra hɔ bɛboro adapɛn 3
· Atiridiinini a ano yɛ den, koko mu yaw, anaa ahome a ɛyɛ tiaa (fa a Joytech thermometer a wɔde hwɛ sɛ atiridii wɔ hɔ pɛpɛɛpɛ; ne pɛpɛɛpɛyɛ ma ɛyɛ nea eye ma ofie akwahosan akyi di) .
· Mogya a ɛyɛ nsensanee anaasɛ ahurututu a ɛyɛ nwini dodo
· Mu duru a ɛso tew kɛse anaasɛ ɔbrɛ
Ɔfe a Ɛkɔ So Daa a Wobedi Ho Adi
Ɔfe a ɛkɔ so daa ho dwuma a wobedi no hwehwɛ sɛ wohu nea ɛde ba. Ebia nnuruyɛfo bɛkamfo mfonini ne ɔhome mu nhwehwɛmu akyerɛ na ama wɔahu yare no pɛpɛɛpɛ. Wɔ nnuru akyi no, akwan a edidi so yi betumi ama obi anya ahotɔ:
1. Kura Nsuo Mu Mmeae a ɛhɔ yɛ kusuu no ma ɔfe mu yɛ den. Fa humidifier anaa steam inhalation di dwuma na ama mframa kwan no akɔ so ayɛ nwini, na hyɛ akatawia wɔ abɔnten de bɔ wo ho ban fi mframa a ɛyɛ nwini na ɛyɛ nwini ho.
2. Stay Hydrated Nsu a ɛyɛ hyew boa ma nsu a ɛyɛ mmerɛw no yɛ mmerɛw, ɛma menewa no dwo, na esiw histamine a ɛmma nipadua no mu dodo ano, na ɛtew ɔfe ne nsu a ɛba no so.
3. Fa Ɛwo Di dwuma Ɛwo wɔ abɔde mu tumi a ɛma menewa dwo na ɛmma ɔfe a ɛnyɛ den.
4. Siesie Dae Gyinabea Sɛ woma wo ti so bere a woada a, ebetumi atew nsu a ɛboaboa ano wɔ mframa kwan no mu no so na ama ɔfe a wobɛfe anadwo no ayɛ mmerɛw.
Ɛdenam nea ɛde ɔfe ba ne sɛnea wodi ho dwuma a wobɛte ase so no, wubetumi afa mmere mu nsakrae ahorow mu yiye na woahwɛ ahu sɛ wobɛma wo ɔhome akwahosan pa.
