މޫސުމީ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން އުފެދެނީ ކީއްވެގެންތޯ- އަދި ލުއި ހޯދޭނެ ގޮތްތައް

ކެއްސުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ކަމުން ނޭވާލާ ނިޒާމުން މީޔުކަސް، ރުޅިގަދަވާ ތަކެތި، ބެކްޓީރިއާ، އަދި ވައިރަސްތައް ސާފުކޮށްދެއެވެ. ރުޅިގަދަވާ މާއްދާތައް ނޭވާލާއިރު، ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ކެއްސުމުގެ ރިސެޕްޓަރުތަކުން އެތަކެތި ބޭރުކުރުމަށް ރިފްލެކްސްއެއް އެކްޓިވޭޓް ކުރެއެވެ. އާންމުކޮށް މަޑުމަޑުން ކެއްސުމަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމެއް ނަމަވެސް، ގިނަގިނައިން، އަނިޔާވެރި، ނުވަތަ ގިނަ ދުވަހު ކެއްސުމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއާއެކު އަވަހަށް ހައްލުކުރަން ޖެހެއެވެ.

ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

ކެއްސުން ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ބަހާލެވިދާނެ އިންފެކްޝަސް އަދި ނޮން އިންފެކްޝަން ކެޓަގަރީތަކަށެވެ:

1. އިންފެކްޝަސް ކެއްސުން
ވިންޓަރ އަދި ސްޕްރިންގ ދުވަސްވަރު އާންމުކޮށް ފެންނަ މިއީ ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ، ފަންގަސް، އަދި މައިކޯޕްލާސްމާ ފަދަ ޕެތޮޖެންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ އިތުރުން ވަރުބަލިވުމާއި ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި މަސްތަކުގައި ރިހުން ހިމެނެއެވެ.

2. އިންފެކްޝަސް ނޫން ކެއްސުން
މިއީ ޕޮލެން، ޑަސްޓް ނުވަތަ ޕެޓް ޑެންޑަރ ފަދަ އެލާޖަންތަކަށް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ރިއެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ތިމާވެއްޓަށް އުނދަގޫވާ މާއްދާތައް (އެބަހީ، ދުން، ފިނި ވައި، ނުވަތަ ކެމިކަލް ދުން) އަދި އެސިޑް ރިފްލަކްސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް އިންފެކްޝަސް ނޫން ކެއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މޫސުމީ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ކެއްސުމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް

1. ފިނި، ހިކި ވައި
އޮޓޮމްގެ ހިކި ވައި އާއި ފިނިހޫނުމިން އުފުލި ދަށަށް ދިއުމުން ކަރުތެރެއާއި ނޭވާލާ ނިޒާމު ރުޅިގަދަވެ، ސިލިއަރީ ހަރަކާތް ލަސްވެ، ފުއްޕާމޭގެ ޕާރޓިކަލްސް ފިލްޓަރ ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވެ، ކެއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

2. އެލާޖަންސް އިތުރުވުން
މޫސުމީ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ ފަހަރަށް ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އެލާޖަންގެ މިންވަރު މަތިވެ، އެލާޖިކް ކެއްސުން އުފެދެއެވެ.

3. ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް
ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަސޭހަވުން އިތުރުވެ، ކެއްސުން ވައްތަރު ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ކުރިއަރާފާނެ އެވެ.

ކެއްސުމުން ނިއުމޯނިއާ ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކެއްސުމަކީ ޚުދު ނިއުމޯނިއާއެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ އެކިއެކި އަސްލު ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައި ޚިދުމަތްކުރާ ކަމެކެވެ. ނިއުމޯނިއާ ޖެހެނީ ދުޅަހެޔޮކަން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތިރިއަށް ފެތުރިގެން ދިއުމުންނެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ގަދައަށް ކެއްސުމަކީ އިތުރަށް ތަހުގީގު ކުރަން ޖެހޭ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ އިޝާރާތެކެވެ.

ލޯމަރާލައިގެން ކެއްސުން ފިއްތާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ

އާދައިގެ ވަރަކަށް ކެއްސުމަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ސާފުކުރުމަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށާއި، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް އެކަން ދަމަހައްޓައިފިނަމަ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމަށެވެ. ބޯ، ސާފުކުރަން އުނދަގޫ ފްލެގްމް ހުންނަ ފަރާތްތަކުން ލޭހޮޅިތައް ބޭރުވުމަށް މަގުފަހިކުރުމަށްޓަކައި މޫކޮލައިޓިކް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. ހިކި، ޑިސްޓްރަޕްޓިވް ކެއްސުމަށް، ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ޓާގެޓްޑް ކެއްސުން ދަމަހައްޓާ ބޭސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. 8 ހަފްތާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ޕްރޮފެޝަނަލް އިވެލުއޭޝަން ހެދުން މުހިންމެވެ.

މެޑިކަލް އެޓެންޝަން ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު

ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ ކެއްސުން 1-2 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

· 3 ހަފްތާއަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން

· ހޫނުގަދަވުން، މޭގައި ރިހުން، ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުން (ބޭނުންކުރުން ކ ޖޮއިޓެކް ތަމަމީޓަރ ؛ ހުމުގެ އަސަރު ޞަރީޙަކޮށް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް އޭގެ ޕްރެސިޝަން ގެ ސަބަބުން ގޭގައި ސިއްހަތު ޓްރެކިންގ އަށް ރަނގަޅު ވެގެންދެއެވެ)

· ލޭގެ ސްޓްރީކް ނުވަތަ މާބޮޑަށް ޕިއުރެންޓް ސްޕުޓަމް ހުރުން

· ބޮޑުތަނުން ބަރުދަން ލުއިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން

ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން މެނޭޖްކުރުން

ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމަކަށް ހައްލެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އޭގެ ސަބަބު ދެނެގަންނަން ޖެހެއެވެ. ސީދާ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އިމޭޖިންގ އާއި ނޭވާލާ ނިޒާމު ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެވިދާނެއެވެ. ބޭސްތަކުގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ސްޓްރެޓެޖީތަކުގެ ސަބަބުން ލުއި ލިބިދާނެއެވެ.

1. ހޫނުމިން ބެލެހެއްޓުން
ހިކި މާހައުލުތަކުގައި ކެއްސުން އިތުރަށް ގޯސްވެއެވެ. ނޭވާލާ ނިޒާމު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ހޫޑިފައިއާ ނުވަތަ ސްޓީމް އިންހެލޭޝަން ބޭނުންކުރުމާއި، ފިނި ހިކި ވައިގެ ސަބަބުން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭރުގައި މާސްކް އެޅުމެވެ.

2. ސްޓޭ ހައިޑްރޭޓެޑް
ވާމް ފްލޫޑްސް އިން މީޔުކަސް ތުނިކޮށްދީ، ކަރު ލުއިކޮށްދީ، މާގިނައިން ހިސްޓަމިން ދޫކުރުން ހުއްޓުވައި، ދުޅަވުމާއި މީޔުކަސް އުފެއްދުން މަދުކޮށްދެއެވެ.

3. ބޭނުންކުރުން ހަނީ
ހަނީގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ކަރު ފިލުވައިދޭ އަދި މަޑު ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ މާއްދާތަކެއް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ.

4. ނިދުމުގެ މަޤާމު އެޖެސްޓްކުރުން
ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ބޯ މަތިކުރުމަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި މީޔުކަސް ޖަމާވުން މަދުކޮށްދީ ރޭގަނޑު ކެއްސުން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ކެއްސުމުގެ ސަބަބުތަކާއި މެނޭޖްމަންޓް ދެނެގަނެ، ސީޒަނަލް ޓްރާންސިޝަންތަކުގައި ރަނގަޅަށް ދަތުރުކޮށް، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތު އެންމެ ރަނގަޅުކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނެ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ކެއްސުމާއި އެކު ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެއްޖެނަމަ ސިއްހީ ގޮތުން އިތުރު ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ކެއްސުމާއި ހުމުގެ ނުތަނަވަސްކަމުގެ ތެރޭގައި ފިނިހޫނުމިން އެއްގޮތަކަށް މޮނިޓަރކޮށް އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ހުމުގެ ކަންކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ޖޮއިޓެކްގެ... ކޮންޓެކްޓް ތަމަމީޓަރުތަކާއި ... ނޮން ކޮންޓެކްޓް ތަމަމީޓަރުތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ޔޫޒަރ ފްރެންޑްލީ ކަމާއި ޕްރެސިޝަނަށް ވަރުގަދަ ފޯކަސްއެއް ދީގެން، އިތުބާރު ކުރެވޭ އަދި ބޭނުން ކުރުމަށް ފަސޭހަކަމުގެ އެންމެ މަތީ މިންގަނޑުތަކަށް ފެތޭ ގޮތަށް މެދުނުކެނޑި އިނޮވޭޓް ކުރަމުންނެވެ. އެމީހުންގެ ސާބިތު ޕާފޯމަންސާއި ޕްރޮފެޝަނަލް ގްރޭޑް ކޮލިޓީއާއެކު، އެއީ ތިބާގެ ސިއްހީ މޮނިޓަރިންގ ބޭނުންތަކަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ޗޮއިސްއެކެވެ.