Маніторы артэрыяльнага ціску на запясце становяцца ўсё больш папулярнымі для маніторынгу здароўя дома з -за іх зручнасці, партатыўнасці і прастаты ў выкарыстанні. Аднак у той час як гэтыя прылады прапануюць значныя перавагі, яны часам могуць даць недакладныя вынікі, калі не правільна выкарыстоўваць. Разуменне таго, як правільна выкарыстоўваць манітор артэрыяльнага ціску на запясце мае вырашальнае значэнне для атрымання надзейных паказанняў, якія могуць дапамагчы кіраваць гіпертаніяй і палепшыць агульнае здароўе сэрца. У гэтым артыкуле мы разбярэмся з ключавымі крокамі і меркаваннямі, каб забяспечыць дакладныя паказанні пры выкарыстанні манітора артэрыяльнага ціску на запясце.
Выбар правільнага манітора артэрыяльнага ціску на запясце
Першы крок да забеспячэння дакладных паказанняў - гэта выбар надзейнага Манітор артэрыяльнага ціску запясці . Не ўсе маніторы запясці створаны роўнымі, і выбар якаснага прылады мае важнае значэнне для паслядоўных і дакладных вымярэнняў. Шукайце маніторы, якія былі клінічна пацверджаны, а значыць, яны былі правераны і даказаны, каб забяспечыць дакладныя паказанні. Такія функцыі, як аўтаматычная інфляцыя, лічбавыя дысплеі і рэгуляваныя манжэты, таксама важныя, бо яны спрыяюць прастаце выкарыстання і дакладнасці. Акрамя таго, разгледзім мадэль, якая ўключае ў сябе захоўванне памяці, каб адсочваць вашыя паказанні з цягам часу і забяспечыць агульную карціну вашага здароўя.
Правільнае размяшчэнне запясця
Адной з найбольш распаўсюджаных прычын недакладных паказанняў манітораў артэрыяльнага ціску запясце з'яўляецца няправільнае пазіцыянаванне. У адрозненне ад манітораў верхняй рукі, якія вымяраюць артэрыяльны ціск з большай артэрыі, маніторы запясці вымяраюць артэрыяльны ціск у значна меншай артэрыі. Гэта робіць належнае пазіцыянаванне запясця жыццёва важным для атрымання дакладных вынікаў.
Пры выкарыстанні манітора артэрыяльнага ціску на запясце пераканайцеся, што ваша запясце размешчана на ўзроўні сэрца. Гэта азначае, што ваша запясце павінна быць на той жа вышыні, што і ваша сэрца, ні вышэй, ні ніжэй. Утрыманне запясця занадта высока ці занадта нізка можа прывесці да няправільных паказанняў. Каб дасягнуць гэтага, сядзьце камфортна са спіной, і адпачніце руку на стале ці іншую цвёрдую паверхню. Пры неабходнасці выкарыстоўвайце падушку, каб падтрымаць руку, каб пераканацца, што запясце выдатна выраўнаваны сваім сэрцам.
Прачытаўшы, важна захаваць запясце і расслаблена. Любы рух можа перашкаджаць працэсу вымярэння, што прывядзе да менш дакладных вынікаў. Акрамя таго, паспрабуйце пазбегнуць напружання ў запясце, бо гэта можа паўплываць на крывацёк і паўплываць на вымярэнне.
Правільна прымяняць абшэўку
Для таго, каб манітор артэрыяльнага ціску запясці эфектыўна працаваў, манжэта трэба правільна ўжываць. Шмат хто робіць памылку, альбо зацягваючы манжэту занадта моцна, альбо недастаткова, што можа прывесці да недакладных вымярэнняў. Абшэўка павінна шчыльна змясціцца вакол запясця, але не будзе нязручна. Пераканайцеся, што абшэўка размешчана над артэрыяй, якая звычайна пазначаецца на маніторы. Лепшая практыка заключаецца ў тым, каб абгарнуць абшэўку вакол запясця з маніторам звернуты ўверх, пераканаўшыся, што яна бяспечная, але не звужаецца.
Каб яшчэ больш забяспечыць дакладнасць, пазбягайце нашэння адзення пад абшэўкай, бо гэта можа паўплываць на чытанне. Запясце павінна быць голым і без якіх -небудзь перашкод, каб забяспечыць належны кантакт з абшэўкай.
Тэхніка падчас вымярэння
Пасля таго, як манжэта будзе на месцы, і запясце размешчаны правільна, прыйшоў час прайсці вымярэнне. Сядзьце спакойна як мінімум пяць хвілін, перш чым прачытаць. Гэта дазваляе вашаму арганізму расслабіцца, як фізічная актыўнасць, стрэс ці раптоўныя руху могуць павысіць артэрыяльны ціск і перакос. Пазбягайце размовы, пераезду альбо перасячэння ног падчас працэсу. Гэтыя мерапрыемствы могуць перашкаджаць дакладнасці чытання.
Калі вы будзеце гатовыя, уключыце прыладу і выконвайце інструкцыі па вымярэнні. Большасць сучасных манітораў запясці цалкам аўтаматызаваны, надзімаючы і разбураючы манжэту без дапамогі ўручную. Пераканайцеся ў тым, каб заставацца нерухомым на працягу ўсяго працэсу вымярэння, які звычайна займае каля 30 секунд. Абшэўка будзе надзімацца да пэўнага ўзроўню ціску, а потым павольна спускацца, пакуль манітор вымярае ваш артэрыяльны ціск. Пасля таго, як вымярэнне завершана, манітор будзе адлюстроўваць вашы вынікі, звычайна паказваючы два нумары: сісталічны і дыясталічны ціск.
Некалькі паказанняў для дакладнасці
Каб атрымаць больш дакладнае і надзейнае чытанне, часта рэкамендуецца праводзіць два -тры вымярэнні запар, прыблізна ад адной хвіліны, а потым у сярэднім. Гэта дапамагае выключыць магчымасць чытання, выкліканага часовымі ваганнямі артэрыяльнага ціску. Многія маніторы артэрыяльнага ціску запясце маюць функцыю памяці, што дазваляе вам адсочваць паказанні з цягам часу і вызначыць любыя тэндэнцыі.
Рэгулярна прымаючы вымярэнні ў паслядоўныя часы дня, таксама можа дапамагчы вам кантраляваць змены артэрыяльнага ціску. Напрыклад, вымярэнне ў той жа час кожную раніцу перад ежай ці выпіваннем можа даць вам чытанне зыходнага ўзроўню для параўнання будучых вымярэнняў.
Знешнія фактары, якія могуць паўплываць на паказанні
Некалькі знешніх фактараў могуць перашкаджаць дакладнасці вымярэнняў артэрыяльнага ціску на запясце. Тэмпература гуляе важную ролю ў дакладнасці вашых паказанняў, бо халоднае надвор'е можа прывесці да звужэння крывяносных сасудаў, што прывядзе да больш высокага паказанняў артэрыяльнага ціску. Калі вы вымяраеце ў халоднай абстаноўцы, гэта добрая ідэя, каб спачатку разагрэць запясце, паціраючы яго альбо трымаючы яго каля крыніцы цяпла на некалькі хвілін.
Іншыя фактары, якія могуць паўплываць на дакладнасць, ўключаюць спажыванне кафеіну або курэння непасрэдна перад чытаннем, бо абодва яны могуць часова павысіць артэрыяльны ціск. Стрэс і трывога таксама могуць прывесці да шыпамі артэрыяльнага ціску, таму важна захоўваць спакой і спакойна падчас працэсу вымярэння.
Калі вы нядаўна займаліся любой формай фізічнай актыўнасці альбо адчуваеце стрэс, магчыма, гэта будзе добрай ідэяй чакаць некаторы час, перш чым прачытаць. Гэта дапаможа гарантаваць, што вашы вынікі адлюстроўваюць ваш сапраўдны артэрыяльны ціск, а не пад уплывам знешніх фактараў.
Калі звярнуцца па медыцынскую кансультацыю
У той час як маніторы артэрыяльнага ціску запясце - гэта каштоўны інструмент для маніторынгу дома, важна пракансультавацца з пастаўшчыком аховы здароўя, калі вы заўважылі паслядоўна высокія паказанні ці любыя іншыя сімптомы. Адзінае высокае чытанне можа не выклікаць непакой, але паслядоўна павышаныя паказанні могуць сведчыць пра гіпертанію ці іншыя сардэчна -сасудзістыя праблемы, якія патрабуюць медыцынскай дапамогі.
У тых выпадках, калі вашы паказанні стабільна вышэй за 130/80 мм рт.сл., альбо калі вы адчуваеце такія сімптомы, як галавакружэнне, боль у грудзях ці дыхавіца, вельмі важна звязацца з лекарам як мага хутчэй. Ваш пастаўшчык аховы здароўя можа парэкамендаваць змены ладу жыцця, лекі або далейшыя дыягнастычныя тэсты, якія дапамогуць кіраваць артэрыяльным ціскам і абараніць здароўе сэрца.
Выснова
Маніторы артэрыяльнага ціску на запясце - гэта даступны і эфектыўны інструмент для адсочвання артэрыяльнага ціску ад камфорту вашага дома. Разумеючы, як правільна выкарыстоўваць прыладу, вы можаце пераканацца, што вашыя паказанні былі дакладнымі і надзейнымі. Асноўныя этапы для забеспячэння належнага выкарыстання ўключаюць выбар якаснага манітора, правільнае размяшчэнне запясця на ўзроўні сэрца, правільна прымяненне абшэўкі і прытрымліваючыся паслядоўнай тэхнікі вымярэння. Рэгулярны маніторынг у спалучэнні са здаровым ладам жыцця і прафесійнымі медыцынскімі парадамі можа дапамагчы вам адсочваць артэрыяльны ціск і падтрымліваць аптымальнае здароўе сэрца.
