Bilək qan təzyiqi monitorları , rahatlığı, daşınması və istifadəsi rahatlığı səbəbindən ev sağlamlığı monitorinqi üçün getdikcə populyarlaşdı. Ancaq bu qurğular əhəmiyyətli bir faydalar təqdim edərkən bəzən düzgün istifadə olunmasa, qeyri-dəqiq nəticələr verə bilərlər. Bir bilək qan təzyiqi monitorundan necə düzgün istifadə etməyi başa düşmək, hipertansiyonu idarə etməyə və ümumi ürək sağlamlığını yaxşılaşdıra biləcək etibarlı oxunuşlar əldə etmək üçün çox vacibdir. Bu yazıda bilək qan təzyiqi monitorundan istifadə edərkən dəqiq oxunuşları təmin etmək üçün əsas addımları və mülahizələri ödəyəcəyik.
Doğru bilək qan təzyiqi monitorunu seçmək
Dəqiq oxunuşların təmin edilməsi üçün ilk addım etibarlı bir şey seçir bilək qan təzyiqi monitoru . Bütün bilək monitorları bərabər yaradılmır və yüksək keyfiyyətli bir cihaz seçmək ardıcıl və dəqiq ölçmə üçün vacibdir. Klinik olaraq təsdiqlənmiş monitorları axtarın, yəni sınaqdan keçirilmiş və dəqiq oxunuşları təmin etmək üçün sübut edilmişdir. Avtomatik inflyasiya, rəqəmsal görüntülər və tənzimlənən manjetlər də vacibdir, çünki istifadə və dəqiqlik rahatlığına kömək edir. Bundan əlavə, vaxt keçdikcə oxunuşlarınızı izləmək və sağlamlığınızın ümumi bir mənzərəsini təmin etmək üçün yaddaş yaddaşını ehtiva edən bir modeli nəzərdən keçirin.
Biləyin düzgün yerləşdirilməsi
Bilək qan təzyiqi monitorlarından qeyri-dəqiq oxunuşların ən çox görülən səbəblərindən biri səhv yerləşdirmədir. Daha böyük bir arteriyadan qan təzyiqini ölçən yuxarı silah monitorlarından fərqli olaraq, bilək monitorları daha kiçik bir arteriyada qan təzyiqlərini ölçür. Bu, düzgün nəticələr əldə etmək üçün düzgün bilək yerləşdirilməsini vacibdir.
Bir bilək qan təzyiqi monitorundan istifadə edərkən biləyinizin ürək səviyyəsində yerləşdirildiyinə əmin olun. Bu o deməkdir ki, biləyiniz ürəyinizlə eyni yüksəklikdə, nə də yuxarıda, nə də aşağıda olmalıdır. Biləkin çox yüksək və ya çox aşağı tutması səhv oxunuşlara səbəb ola bilər. Buna nail olmaq üçün, arxa tərəfdinizlə rahat oturun və bir masanın və ya başqa bir firma səthində qolunuzu rahatlayın. Lazım gələrsə, biləyinizin ürəyinizlə mükəmməl uyğunlaşdırılmasını təmin etmək üçün qolunuzu qaldırmaq üçün bir yastıq istifadə edin.
Oxumağı alarkən biləyinizi hələ də rahatlaşdırmaq və rahatlaşdırmaq vacibdir. Hər hansı bir hərəkətin ölçmə prosesinə müdaxilə edə bilər, nəticədə az dəqiq nəticələr verir. Bundan əlavə, biləyinizdə hər hansı bir gərginliyin qarşısını almağa çalışın, çünki bu, qan axınının təsir edə və ölçməyə təsir edə bilər.
Manjeti düzgün tətbiq etmək
Bilək qan təzyiqi monitoru üçün effektiv işləmək üçün manjet düzgün tətbiq edilməlidir. Bir çox insan, o, manşeti sərtləşdirmək və ya kifayət qədər olmayan ölçmələrə səbəb ola biləcək bir çox insan səhv edir. Manjet biləyinizin ətrafında səliqəli şəkildə uyğun olmalıdır, ancaq narahat deyil. Monitorda adətən qeyd olunan arteriya üzərində yerləşdirildiyini təmin edin. Ən yaxşı təcrübə, təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq, lakin daralmadığına əmin olmaqla, izləmə ilə qolunuzu olan manjetinizi bükməkdir.
Dəqiqliyi daha da təmin etmək üçün, bu, manşetin altındakı hər hansı bir paltar geyinməyin, çünki bu, oxunuşa təsir edə bilər. Bilək, manşetlə düzgün təmas təmin etmək üçün hər hansı bir maneədən azad olmalıdır.
Ölçmə zamanı texnika
Bir dəfə manjet yerindədir və bilək düzgün mövqedədir, ölçmə vaxtı gəldi. Bir oxu almadan əvvəl ən azı beş dəqiqə sakit oturun. Bu, bədəninizə fiziki fəaliyyət, stress və ya qəfil hərəkətlər kimi qan təzyiqini və skew nəticələrini yükləyə bilər. Proses zamanı danışmaq, hərəkət etmək və ya ayaqlarınızı keçməkdən çəkinin. Bu fəaliyyətlər oxunuşun düzgünlüyünə mane ola bilər.
Hazır olduğunuz zaman cihazı yandırın və ölçmə üçün təlimatlara əməl edin. Ən müasir bilək monitorlarının əksəriyyəti, əl ilə kömək etmədən manjeti şişirərək, şişir və defladir. Adətən 30 saniyə çəkən bütün ölçmə prosesi zamanı hələ də qaldığınızdan əmin olun. Qeyri-adi bir təzyiq səviyyəsinə şişirəcək və sonra monitor qan təzyiqinizi ölçürsə, yavaş-yavaş deflle edəcək. Ölçmə başa çatdıqdan sonra monitor, adətən iki nömrəni göstərərək nəticələrinizi göstərəcəkdir: sistolik və diastolik təzyiq.
Dəqiqlik üçün birdən çox oxunuş
Daha dəqiq və etibarlı bir oxu əldə etmək üçün tez-tez bir-birindən bir-birindən iki və ya üç ölçmə aparmaq tövsiyə olunur və sonra onları ortalama. Bu, qan təzyiqinizdə müvəqqəti dalğalanmalar nəticəsində yaranan bir oxunuş oxunuşunun mümkünlüyünü aradan qaldırmağa kömək edir. Bir çox bilək qan təzyiqi monitorları bir yaddaş funksiyası var, vaxt ərzində oxunuşlarınızı izləməyə və istənilən tendensiyaları müəyyənləşdirməyə imkan verir.
Günün ardıcıl vaxtlarında mütəmadi olaraq ölçmə apararaq, qan təzyiqinizdəki dəyişiklikləri izləməyinizə də kömək edə bilər. Məsələn, yemək və ya içmədən əvvəl hər səhər eyni vaxtda ölçmək, gələcək ölçmələri müqayisə etmək üçün əsas oxu verə bilər.
Oxunuşa təsir edə biləcək xarici amillər
Bir neçə xarici amil bilək qan təzyiqi ölçmələrinin dəqiqliyinə mane ola bilər. Temperatur, oxunuşlarınızın düzgünlüyündə əhəmiyyətli bir rol oynayır, çünki soyuq hava, qan damarlarının daha yüksək qan təzyiqi oxunuşlarına aparanlara səbəb ola bilər. Soyuq bir mühitdə ölçüsünüzsə, biləyinizi bir neçə dəqiqə ərzində bir istilik mənbəyinə yaxın olan və ya bir istilik mənbəyinə yaxın tutaraq istiləşmək yaxşı bir fikirdir.
Dəqiqliyə təsir göstərə biləcək digər amillər, oxunmadan dərhal əvvəl kofein və ya siqaret çəkmək daxildir, çünki bunların hər ikisi də qan təzyiqinizi müvəqqəti olaraq qaldıra bilər. Stress və narahatlıq, qan təzyiqindəki tırmanmalara da səbəb ola bilər, buna görə ölçmə zamanı sakit və rahat qalmaq vacibdir.
Bu yaxınlarda hər hansı bir fiziki fəaliyyət forması ilə məşğul olmusunuzsa və ya stresli hiss edirsinizsə, oxumadan əvvəl bir müddət gözləmək yaxşı bir fikir ola bilər. Bu, nəticələrinizin xarici amillərdən təsirlənməməsi əvəzinə, həqiqi istirahət qan təzyiqinizi əks etdirməsini təmin etməyə kömək edəcəkdir.
Tibbi məsləhət axtarmaq üçün nə vaxt
Bilək qan təzyiqi monitorları ev monitorinqi üçün dəyərli bir vasitədirsə, ardıcıl yüksək oxunuşları və ya digər simptomlar barədə hər hansı bir başqa bir şey görsəniz, tibb işçisinizlə məsləhətləşmək vacibdir. Tək bir oxu, narahatlığa səbəb ola bilməz, lakin ardıcıl yüksək oxunuşlar hipertansiyon və ya tibbi yardım tələb edən digər ürək-damar problemlərini göstərə bilər.
Oxunuşlarınızın ardıcıl olaraq 130/80 mmHg-dən yuxarı olduğu hallarda və ya başgicəllənmə, sinə ağrısı və ya nəfəs darlığı kimi simptomlar yaşayırsınızsa, ən qısa müddətdə həkiminizlə əlaqə qurmaq lazımdır. Sağlamlıq provayderiniz qan təzyiqinizi idarə etməyə və ürək sağlamlığınızı qorumağa kömək etmək üçün həyat tərzi dəyişiklikləri, dərmanlar və ya əlavə diaqnostik testləri tövsiyə edə bilər.
Rəy
Bilək qan təzyiqi monitorları, evinizin rahatlığından qan təzyiqinizi izləmək üçün əlçatan və effektiv bir vasitədir. Cihazı düzgün istifadə etməyi başa düşməklə, oxunuşlarınızın dəqiq və etibarlı olmasını təmin edə bilərsiniz. Düzgün istifadəni təmin etmək üçün əsas addımlar yüksək keyfiyyətli bir monitor seçmək, biləyinizi ürək səviyyəsində düzgün yerləşdirmək, manşeti düzgün tətbiq etmək və ardıcıl ölçmə texnikasına əməl etmək daxildir. Daimi monitorinq, sağlam bir həyat tərzi və peşəkar tibbi məsləhət ilə birlikdə qan təzyiqinizi izləməyə və optimal ürək sağlamlığınızı qorumağa kömək edə bilər.
