Мониторите за кръвно налягане на китката стават все по -популярни за мониторинг на здравето на дома поради тяхното удобство, преносимост и лекота на използване. Въпреки че тези устройства предлагат значителни ползи, те понякога могат да дадат неточни резултати, ако не се използват правилно. Разбирането как правилно да използвате монитор за кръвно налягане на китката е от решаващо значение за получаване на надеждни показания, които могат да помогнат за управление на хипертонията и подобряване на цялостното здраве на сърцето. В тази статия ще разгледаме ключовите стъпки и съображения, за да осигурим точни показания при използване на монитор за кръвно налягане на китката.
Избор на правилния монитор за кръвно налягане на китката
Първата стъпка за осигуряване на точни показания е избирането на надежден Монитор на кръвното налягане на китката . Не всички монитори на китката са създадени равни и изборът на висококачествено устройство е от съществено значение за последователни и точни измервания. Потърсете клинично валидирани монитори, което означава, че те са тествани и доказани, че предоставят точни показания. Функции като автоматична инфлация, цифрови дисплеи и регулируеми маншети също са важни, тъй като те допринасят за лекота на използване и прецизност. Освен това, помислете за модел, който включва съхранение на памет, за да проследявате показанията ви във времето и да предоставите цялостна картина на вашето здраве.
Правилно позициониране на китката
Една от най -честите причини за неточни показания от мониторите на кръвното налягане на китката е неправилно позициониране. За разлика от мониторите на горната част на ръката, които измерват кръвното налягане от по -голяма артерия, мониторите на китката измерват кръвното налягане в много по -малка артерия. Това прави правилното позициониране на китката жизненоважно за получаване на точни резултати.
Когато използвате монитор за кръвно налягане на китката, уверете се, че китката ви е разположена на нивото на сърцето. Това означава, че китката ви трябва да е на същата височина като сърцето ви, нито над, нито под него. Задържането на китката твърде високо или твърде ниско може да доведе до неправилни показания. За да постигнете това, седнете удобно с поддържания на гърба и оставете ръката си на маса или друга твърда повърхност. Ако е необходимо, използвайте възглавница, за да подкрепите ръката си, за да сте сигурни, че китката е перфектно подравнена със сърцето ви.
Докато приемате четенето, важно е да запазите китката си неподвижна и спокойна. Всяко движение може да попречи на процеса на измерване, което води до по -малко точни резултати. Освен това, опитайте се да избегнете всяко напрежение в китката ви, тъй като това може да повлияе на притока на кръв и да повлияе на измерването.
Правилно прилагане на маншета
За да работи мониторът за кръвно налягане на китката, маншетът трябва да се прилага правилно. Много хора правят грешката или да затягат маншета твърде много, или да не са достатъчно, което може да доведе до неточни измервания. Маншетът трябва да се побере плътно около китката ви, но да не е неприятно плътно. Уверете се, че маншетът е разположен над артерията, която обикновено се маркира на монитора. Най -добрата практика е да увиете маншета около китката си с монитора, обърнат нагоре, като се уверите, че е сигурен, но не и ограничаващ.
За да осигурите допълнително точност, избягвайте носенето на всякакви дрехи под маншета, тъй като това може да повлияе на четенето. Китката трябва да бъде гола и без всички препятствия, за да се гарантира правилен контакт с маншета.
Техника по време на измерване
След като маншетът е на мястото си и китката е разположена правилно, е време да се направи измерването. Седнете спокойно поне пет минути, преди да вземете четене. Това позволява на тялото ви да се отпусне, тъй като физическата активност, стрес или внезапни движения могат да повишат кръвното налягане и да избират резултатите. Избягвайте да говорите, да се движите или да пресичате краката си по време на процеса. Тези дейности могат да попречат на точността на четенето.
Когато сте готови, включете устройството и следвайте инструкциите за измерване. Повечето съвременни монитори на китката са напълно автоматизирани, надуват и дефинират маншета без ръчна помощ. Не забравяйте да останете неподвижни по време на целия процес на измерване, който обикновено отнема около 30 секунди. Маншетът ще се надуе до определено ниво на налягане и след това бавно се изпуска, докато мониторът измерва кръвното ви налягане. След като измерването приключи, мониторът ще покаже вашите резултати, обикновено показва две числа: систолно и диастолно налягане.
Множество показания за точност
За да получите по -точно и надеждно четене, често се препоръчва да направите две или три измервания подред, около една минута един от друг, а след това да ги оцените. Това помага да се елиминира възможността за отчитане на външно отчитане, причинено от временни колебания в кръвното ви налягане. Много монитори за кръвно налягане на китката имат функция на паметта, което ви позволява да проследявате показанията си във времето и да идентифицирате всички тенденции.
Редовното извършване на измервания в последователно време на деня също може да ви помогне да наблюдавате промените в кръвното си налягане. Например, измерването едновременно всяка сутрин преди хранене или пиене може да ви даде основна четене, за да сравните бъдещите измервания.
Външни фактори, които могат да повлияят на показанията
Няколко външни фактора могат да попречат на точността на измерванията на кръвното налягане на китката. Температурата играе значителна роля в точността на вашите показания, тъй като студеното време може да доведе до ограничаване на кръвоносните съдове, което води до по -високи показания на кръвното налягане. Ако измервате в студена среда, е добра идея първо да затоплите китката си, като я разтриете или я държите близо до източник на топлина за няколко мига.
Други фактори, които могат да повлияят на точността, включват консумация на кофеин или пушене непосредствено преди отчитане, тъй като и двете могат временно да повишат кръвното ви налягане. Стресът и тревожността също могат да доведат до шипове на кръвното налягане, така че е важно да останете спокойни и спокойни по време на процеса на измерване.
Ако наскоро сте се занимавали с някаква форма на физическа активност или се чувствате стресирани, може да е добра идея да изчакате известно време, преди да направите четене. Това ще помогне да се гарантира, че вашите резултати отразяват истинското ви кръвно налягане, вместо да се влияят от външни фактори.
Кога да потърсите медицински съвет
Въпреки че мониторите за кръвно налягане на китката са ценен инструмент за мониторинг на дома, важно е да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, ако забележите постоянно високи показания или други относно симптомите. Едното високо отчитане може да не е причина за безпокойство, но последователно повишените показания могат да показват хипертония или други сърдечно -съдови проблеми, които изискват медицинска помощ.
В случаите, когато четенията ви са последователно над 130/80 mmHg или ако изпитвате симптоми като замаяност, болка в гърдите или задух, е от решаващо значение да се свържете с Вашия лекар възможно най -скоро. Вашият доставчик на здравни услуги може да препоръча промени в начина на живот, лекарства или по -нататъшни диагностични тестове, за да помогнете да управлявате кръвното си налягане и да защитите здравето на сърцето ви.
Заключение
Мониторите за кръвно налягане на китката са достъпен и ефективен инструмент за проследяване на кръвното ви налягане от комфорта на вашия дом. Разбирайки как правилно да използвате устройството, можете да гарантирате, че показанията ви са точни и надеждни. Ключовите стъпки за осигуряване на правилното използване включват избор на висококачествен монитор, правилно позициониране на китката на нивото на сърцето си, прилагането на маншета правилно и следвайки последователна техника на измерване. Редовният мониторинг, комбиниран със здравословен начин на живот и професионални медицински съвети, може да ви помогне да следите кръвното си налягане и да поддържате оптимално здраве на сърцето.
