بىلەك قان بېسىمى ۋە ئىشلىتىش ئۇسۇلى ۋە ئىشلىتىش ئازاد قىلىش ئۈچۈن كۈنسېرى ئامانەت يېتىۋاتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, بۇ ئۈسكۈنىلەر مۇھىم مەنپەئەت ئاتا قىلغاندا, توغرا ئىشلىتىشكە بولمايدۇ ئەگەر بەزىدە توغرا ئىشلىتىلمىسە ئىقتىدار ئۇقتۇرۇشى بىلەن تەمىنلەيدۇ. بىيىت قان بېسىمىنىڭ بېسىمىنى قانداق ئىشلىتىشنى چۈشىنىش يۇقىرى قان بېسىمنىڭ باشقۇرۇشى ۋە بارلىق يۈرەك ساغلاملىقىنى ياخشىلايدىغان ئىشەنچلىك ئوقۇشنى چۈشىنىش ئىنتايىن مۇھىم. بۇ ماقالىدە بىلەك قان بېسىمىنى نازارەت قىلغاندا توغرا ئوقۇشقا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن مۇھىم ئوقۇشقا كاپالەتلىك قىلىدىغان ئاچقۇچ ھالقىغىنلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىمىز.
توغرا بىلەك قان بېسىم ئېكرانىنى تاللاش
توغرا ئوقۇشنىڭ بىرىنچى قەدىمى ئىشەنچلىك تاللاش بىلەكنىڭ قان بېسىمى نازارەتچىسى . بارلىق ئەقىلنى نازارەت قىلغۇچىلار باراۋەر يارىتىلغان, ھەمدە يۇقىرى سۈپەتلىك ئۈسكۈنىنى تاللاشتا يۇقىرى سۈپەتلىك ئۈسكۈنىنى تاللىماقتا. كلىنىكىلىق دەلىللەندۈرۈلگەن سۈمۈرگۈچنى ئىزدەڭ, يەنى ئۇلارنىڭ سىناق ۋە ئىسپات ئىكەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئاپتوماتىك پۇل پاخاللىقى, رەقەملىك كۆرسىتىش ۋە تەڭشىگىلى, تەڭشىگىلى بولىدىغان سىياسەتمۇ مۇھىم, چۈنكى ئۇلار ئىشلىتىش ۋە ئېنىقلاشقا تۆھپە قوشتى. بۇنىڭدىن باشقا, ئىچكى ساقلىغۇچنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىڭىزنى ئۆز ئىچىگە ئالغان مودېلنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ۋە سالامەتلىكىڭىزنىڭ ئومۇمىي رەسىمى بىلەن تەمىنلەيدىغان مودېلنى ئويلاڭ.
بىلەكنى توغرا ئورۇنلاشتۇرۇش
بىلەكنىڭ قان بېسىمى يۇقىرى ئورۇنلارنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئىشلىرىنىڭ بىرى. چوڭ ئارتېرىيە قېتىشىشقا ئوخشىمايدىغىنى, بۇ تېخىمۇ چوڭ ئارتېرىيە, بىلەكنى يۇمىلاق ئۈستەلدىكى قان بېسىمنى تېخىمۇ كىچىك ئارتېرىيەدە ئۆلچەش. بۇ توغرا نەتىجىنى توغرا نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن مۇۋاپىق بىلەك ئورنىتىدۇ.
بىلەك قان بېسىم ئېكرانى ئىشلەتكەندە بىلىكىڭىزنىڭ يۈرەك سەۋىيىسىگە ئورۇنلاشتۇرۇلغانلىقىنى جەزملەشتۈرۈڭ. بۇ سىزنىڭ بىلىكىڭىزنىڭ بەدىنىڭىز ۋە ئۇنىڭدىن يۇقىرى ياكى تۆۋەنكى ئەمەسلىكىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. بىلەكنى بەك ئېگىز ياكى بەك تۆۋەن چەكتە ئوقۇش خاتا ئوقۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن, دۈمبىسىڭىز بىلەن راھەت ئولتۇرۇڭ, قولىڭىزنى ئۈستەل ياكى باشقا يەنە بىر مۇستەھكەم يۈزىڭىزگە ئارام ئېلىڭ. ئەگەر ئېھتىياجلىق بولسا, قولۇمنى ئىشلىتىپ بىلەكنى ئىشلىتىپ بىلەكنى مۇكەممەللەشتۈرۈڭ.
ئوقۇش جەريانىدا, بىلەكنى يەنىلا ۋە ئازادە قىلىش ناھايىتى مۇھىم. ھەر قانداق ھەرىكەت ئۆلچەش جەريانىغا دەخلى قىلالايدۇ, نەتىجىدە ئاز ئېنىق نەتىجىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, بىلەكتىكى جىددىيلىكتىن ساقلىنىڭ, چۈنكى بۇ قان ئېقىمىغا تەسىر يەتكۈزىدىغان ۋە ئۆلچەشنىڭ تەسىرىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
Cuff نى توغرا ئىلتىماس قىلىش
بىلەك قان بېسىم ئېكرانى ئۈچۈن ئۈنۈملۈك ئىشلەش ئۈچۈن, يوچۇق توغرا قوللىنىشقا موھتاج. نۇرغۇن كىشىلەر خاتالىقنى بەك چىڭىتىدۇ ياكى يېتەرلىك ئەمەس, بۇ توغرا ئەمەس, بۇ توغرا ئۆلچەمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. چىۋىق سىزنىڭ بىلىكىڭىزنى سىلكىپ بېقىشى كېرەك, ئەمما ئوڭايسىزلانماسلىققا ماس كەلمەيدۇ. كاۋچۇكنىڭ ئارتېرىيەنى ئورۇنلاشتۇرۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ, ئۇ ئادەتتە ئېكرانغا بەلگە قويۇلغان. ئەڭ ياخشى ئەمەلىيەت كۆز قارىچۇقىڭىزنى ئورىسنى ئوراپ, ئۇنىڭ بىخەتەرلىكى بىلەن قورۇڭنى ئوراپ بېقىڭ, ئۇنىڭ بىخەتەرلىكى, ئەمما كەمسىتىلمىگەن.
توغرىلىقنى يەنىمۇ كاپالەتلەندۈرۈش ئۈچۈن, بۇ ئوقۇشقا تەسىر كۆرسىتىڭ, چۈنكى بۇ ئوقۇشقا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بىلەكنى يالىڭاچ ۋە ئەركىنلىككە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ھەر قانداق توسالغۇ بولۇشى كېرەك.
ئۆلچەش جەريانىدا تېخنىكا
يوپكا ئورنىتىلغاندىن كېيىن, بىلەك توغرا ئورۇنلاشتۇرۇلغاندىن كېيىن, ئۆلچەشنىڭ ۋاقتى كەلدى. ئوقۇشتىن بۇرۇن كەم دېگەندە بەش مىنۇت ئولتۇرۇڭ. بۇ بەدىنىڭىزنىڭ ئارام ئېلىشىغا يول قويىدۇ, جىسمانىي ھەرىكەت, بېسىم, تۇيۇقسىز ھەرىكەتلەر قان بېسىم ۋە SkeW نەتىجىسىنى ئۆستۈرەلەيدۇ. بۇ جەرياندا مېڭىش, ھەرىكەت قىلىش ياكى پۇتىڭىزنى كېسىپ ئۆتۈشتىن ساقلىنىڭ. بۇ پائالىيەتلەر ئوقۇشنىڭ توغرىلىقىغا دەخلى قىلالايدۇ.
تەييار بولغاندا ئۈسكۈنىگە بۇرۇلۇپ ئۆلچەش كۆرسەتمىسىگە ئەگىشىڭ. كۆپىنچە زامانىۋى بىلەك نازارەتچىلىرى تولۇق ئاپتوماتىك, ھېچقانداق قولدا ياردىمى يوق. پۈتۈن ئۆلچەش جەريانىدا يەنىلا قېلىشنى جەزملەشتۈرۈڭ, ئادەتتە 30 سېكۇنت ئەتراپىدا ۋاقىت كېتىدۇ. قېزىش, كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە, ئۇنداقتا يۇقىرى بېسىملىق ھالەتنى ئۆلچەڭ. ئۆلچەش تاماملانغاندىن كېيىن, ئېكران سىزنىڭ نەتىجىڭىزنى كۆرسىتىدۇ, ئادەتتە ئىككى ساننى كۆرسىتىدىغان ئىككى ساننى كۆرسىتىدىغان بولىدۇ: شەيتان ۋە دانلىق ماھارەت بېسىمىنى تاپىدۇ.
ئېنىقلىق ئۈچۈن كۆپ ئوقۇش
تېخىمۇ نېمىنى تېخىمۇ توغرا ۋە ئىشەنچلىك ئوقۇشقا ئېرىشىش ھەمىشە ئۇدا ئىككى مىنۇت ياكى ئۈچ ئۆلچەم ئېلىپ بېرىشقا, تەخمىنەن بىر مىنۇت ئەتراپىدا. بۇ قان بېسىمىڭىزدا ۋاقىتلىق تەۋرىنىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان سىرتقى ئوقۇشنىڭ مۇمكىنچىلىكىنى يوقىتىدۇ. نۇرغۇنلىغان قان بېسىمى نازارەتچىسى ئىچكى ساقلىغۇچ ئىقتىدارى بار, ئوقۇتۇشلىرىڭىزنى ۋاقىتنىڭ ۋاقتىدا ئىز قوغلىشىڭىزغا ۋە ھېچقانداق يۈزلىنىشنى ئېنىق كۆرسىتىشىڭىزگە يول قويىدۇ.
قەرەللىك ھالدا ئۆلچەشتە ئۆلچەش ئېلىپ بېرىۋاتقان كۈنلەرمۇ قان بېسىمىدىكى ئۆزگىرىشلەرنى نازارەت قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. مەسىلەن, ھەر كۈنى ئەتىگەندە ئوخشاش ۋاقىتتا ئۆلچەش ياكى ئىچىشتىن بۇرۇن, كەلگۈسىدىكى ئۆلچەشنى سېلىشتۇرۇش ئۈچۈن سىزگە ئاساسىي ئوقۇش بېرەلەيدۇ.
ئوقۇشقا تەسىر كۆرسىتەلەيدىغان تاشقى ئامىللار
بىر قانچە سىرتقى ئامىللار بىلەكنىڭ قان بېسىم كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ. تېمپېراتۇرا ئوقۇش گېپىڭىزنىڭ ئېنىقلىق رولىنى ئوينايدۇ, سوغۇق ھاۋارايىدا سوغۇق ھاۋارايىدا بولىدۇ, چۈنكى سوغۇق ھاۋارايىدا قان توسۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, تېخىمۇ يۇقىرى قان بېسىم ئوقۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر سوغۇق مۇھىتتا ئۆلچەۋاتقان بولسىڭىز, ئالدى بىلەن ئۇنى بىر نەچچە مىنۇتلۇق قىلىپ, بىر نەچچە مىنۇتلۇق ئىسسىقلىق مەنبەسىنى قىزىتىش ياكى تۇتۇش ياخشى پىكىر.
بۇ توغرىلىق تەسىرگە ئۇچرىمايدىغان باشقا ئامىللار كوففېئىن ياكى تاماكا چېكىشتىن بۇرۇن ياكى تاماكا چېكىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, ھەر ئىككىسى قان بېسىمىڭىزنى ۋاقىتلىق ئۆستۈرىدۇ. بېسىم ۋە ئەندىشەمۇ قان بېسىمدا ئومۇرتقا كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, شۇڭا ئۆلچەش جەريانىدا خاتىرجەم ۋە ئازادە بولۇش ناھايىتى مۇھىم.
ئەگەر سىز يېقىندا ھەر قانداق شەكىلدىكى جىسمانىي ھەرىكەت بىلەن شۇغۇللانغان ياكى تەكىتلەنگەندەك بولسا, ئوقۇشتىن بۇرۇن بىر ئاز ساقلاش ياخشى ئىش بولۇشى مۇمكىن. بۇ تاشقى ئامىللارنىڭ تەسىرىگە ئېرىشىش ئارقىلىق سىزنىڭ نەتىجىڭىزنىڭ ھەقىقىي ئارام بېسىشنى ئەكىس ئەتتۈرىدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
داۋالاش مەسلىھەتلىرىنى قاچان ئىزدەش
ئەگەر بىلەك قان بېسىمى ماكانى ئۆينى نازارەت قىلىش ئۈچۈن قىممەتلىك قورال, ئەگەر سىز ئىزچىل يۇقىرى ئوقۇشتا ياكى باشقا كېسەللىك ئالامەتلىرى ھەققىدە چۈشەندۈرۈڭ. بىر يۇقىرى ئوقۇش بەلكىم كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن, ئەمما ئىزچىل يۇقىرى كۆتۈرۈلۈشنى تەلەپ قىلىدىغان يۇقىرى قان بېسىم ياكى باشقا يۈرەك قان تومۇر مەسىلىسىنى كۆرسىتىشى مۇمكىن.
ئوقۇشلۇقىڭىزدا ئىزچىل 130/80 mmhg دىن يۇقىرى بولسا, كۆكرەك ئاغرىش ياكى نەپەسلىنىش ياكى نەپەسلىنىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرسىڭىز, ئۇ سىزنىڭ دوختۇر بىلەن ئالاقىلىشىش ئىنتايىن مۇھىم. سىزنىڭ ساغلاملىق مۇلازىمىتىڭىز تۇرمۇش ئۇسۇلىدىكى ئۆزگىرىشلەر, دورا ياكى يەنىمۇ ئىلگىرىلىگەن ھالدا دىئاگنوك سىناقلارنى تەۋسىيە قىلىپ, يۈرەكنىڭ سالامەتلىكىڭىزنى قوغدىشى ۋە يۈرىكىڭىزنى قوغداشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
خۇلاسە
بىلەكنىڭ قان بېسىمىنى نازارەت قىلغۇچىلىرى سىزنىڭ ئۆيىڭىزنىڭ راھەتلىكىدىن قان بېسىمىڭىزنى ئىز قوغلاش ئۈچۈن قولايلىق ۋە ئۈنۈملۈك قورال. ئۈسكۈنىنى قانداق ئىشلىتىشنى چۈشىنىش ئارقىلىق, ئوقۇش سىزنىڭ ئوقۇشىڭىزنىڭ توغرا ۋە ئىشەنچلىك بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلالايسىز. مۇۋاپىق ئىشلىتىشكە كاپالەتلىك قىلىشتىكى مۇھىم قەدەملەر يۇقىرى سۈپەتلىك ئېكراننى تاللاش, بىلەكنى توغرا ئورۇنلاشتۇرۇڭ, تىۋىتىڭىزنى توغرا ئورۇنلاشتۇرۇڭ, تىترەپسىز ئۆلچەش تېخنىكىسىغا ئەگىشىش. قەرەللىك نازارەت قىلىش, ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە كەسپىي داۋالاش مەسلىھەت مۇناسىۋىتى بىلەن بىرلەشتۈرۈلىدۇ, سىزنىڭ قان بېسىمىڭىزنى ئىز قوغلاپ, ئەڭ ياخشى يۈرەك ساغلاملىقىنى ساقلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
