တိကျသောရလဒ်များအတွက်လက်ကောက်ဝတ်သွေးဖိအားကိုစနစ်တကျအသုံးပြုနည်း

လက်ကောက်ဝတ်သွေးပေါင်ချိန်သည် အဆင်ပြေချောမွေ့မှုနှင့်အသုံးစရိတ်များကြောင့်အိမ်ကျန်းမာရေးစောင့်ကြည့်လေ့လာမှုများအတွက်အိမ်တွင်းကျန်းမာရေးစောင့်ကြည့်လေ့လာမှုများအတွက်လူကြိုက်များလာသည်။ သို့သော်ဤကိရိယာများသည်သိသာထင်ရှားသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးသော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်မှန်ကန်စွာမသုံးပါကတိကျသောရလဒ်များထုတ်ပေးနိုင်သည်။ လက်ကောက်ဝတ်ကိုဘယ်လိုအသုံးချပုံကိုနားလည်နိုင်တယ်ဆိုတာကိုသွေးပေါင်ချိန်ထူပွန်တာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့နှလုံးရောဂါနဲ့နှလုံးကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်အောင်ကူညီနိုင်တဲ့ယုံကြည်စိတ်ချရသောစာဖတ်ခြင်းမော်နီတာကိုဘယ်လိုအသုံးချဖို့အတွက်အရေးကြီးတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာလက်ကောက်ဝတ်သွေးပေါင်တဲ့မော်နီတာကိုသုံးတဲ့အခါတိကျမှန်ကန်သောဖတ်ရှုခြင်းများကိုသေချာစေရန်သော့ချက်ကျသောခြေလှမ်းများနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားချက်များကိုကျွန်ုပ်တို့ဖုံးလွှမ်းသွားမည်ဖြစ်သည်။

လက်ျာလက်ကောက်ဝတ်သွေးပေါင်ချိန်မော်နီတာရွေးချယ်ခြင်း

တိကျသောဖတ်ရှုရန်ပထမခြေလှမ်းသည်ယုံကြည်စိတ်ချရသောရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည် လက်ကောက်ဝတ်သွေးပေါင်ချိန်မော်နီတာ ။ လက်ကောက်ဝတ်မစောင့်ကောင်ကျောင်းအားလုံးသည်တန်းတူဖန်တီးထားပြီးအရည်အသွေးမြင့်မားသောကိရိယာများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်တသမတ်တည်းနှင့်တိကျသောတိုင်းတာမှုများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဆေးခန်းအတည်ပြုပြီးသောမော်နီတာများကိုရှာဖွေပါ။ အသုံးဝင်သောငွေကြေးဖောင်းပွမှု, ဒီဂျစ်တယ်ပြသခြင်းနှင့်ချိန်ညှိနိုင်သော cuffs များကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များသည်လည်းအရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်မှတ်ဥာဏ်သိုလှောင်မှုပါ 0 င်သောမော်ဒယ်တစ်ခုကိုစဉ်းစားပါသင်၏ဖတ်ရှုခြင်းများကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏ကျန်းမာရေးကိုခြုံငုံကြည့်ရှုပါ။

လက်ကောက်ဝတ်၏မှန်ကန်သော positioning

လက်ကောက်ဝတ်သွေးပေါင်ချိန်မုတ်ဆိတ်မွေးမှတိကျသောဖတ်ရှုခြင်းများ၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာမမှန်ကန်ပါ။ ကြီးစွာသောသွေးလွှတ်ကြောများမှသွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုင်းတာသည့်အထက်လက်မောင်းမော်နီတာနှင့်မတူသည်မှာလက်ကောက်ဝတ်သည်သေးငယ်သောသွေးလွှတ်ကြောများတွင်သွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုင်းတာသည်။ ၎င်းသည်တိကျသောရလဒ်များရရှိရန်အတွက်သင့်လျော်သောလက်ကောက်ဝတ်ကိုနေရာချထားစေသည်။

လက်ကောက်ဝတ်သွေးပေါင်ချိန်မော်နီတာကိုအသုံးပြုသောအခါသင်၏လက်ကောက်ဝတ်ကိုနှလုံးအဆင့်တွင်နေရာချရန်သေချာစေပါ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏လက်ကောက်ဝတ်သည်သင်၏နှလုံးကဲ့သို့ပင်သင်၏နှလုံးနှင့်တူညီသောအမြင့်ရှိသင့်သည်။ လက်ကောက်ဝတ်ကိုအလွန်မြင့်မားစွာသို့မဟုတ်အနိမ့်အမြင့်ကိုကိုင်ထားခြင်းသည်မမှန်ကန်ကြောင်းဖတ်ရှုနိုင်သည်။ ၎င်းကိုအောင်မြင်ရန်သင်၏နောက်ကျောကိုပံ့ပိုးပေးရန်အတွက်အဆင်ပြေစွာထိုင်ပြီးသင်၏လက်မောင်းကိုစားပွဲတစ်ခုပေါ်တွင်သို့မဟုတ်အခြားခိုင်လုံသောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်အနားယူပါ။ လိုအပ်ပါကလက်ကောက်ဝတ်ကိုသင်၏နှလုံးနှင့်ပြည့်စုံစေရန်သေချာစေရန်သင်၏လက်မောင်းကိုဖွင့်ရန်သင့်လက်မောင်းကိုဖွင့်ရန်ကူရှင်ကိုသုံးပါ။

စာဖတ်နေစဉ်သင်၏လက်ကောက်ဝတ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်နှင့်အနားယူရန်အရေးကြီးသည်။ မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုမဆိုတိုင်းတာခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်သင်၏လက်ကောက်ဝတ်တွင်မည်သည့်တင်းမာမှုကိုမဆိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ,

စနစ်တကျ cuff လျှောက်ထား

လက်ကောက်ဝတ်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိထိရောက်ရောက်လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် cuff သည်မှန်ကန်စွာလျှောက်ထားရန်လိုအပ်သည်။ လူအတော်များများသည် cuff ကိုအလွန်တင်းကျပ်စေခြင်းသို့မဟုတ်မလုံလောက်မှုကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်မထားနိုင်ပါ။ ၎င်းသည်တိတိုင်းတာမှုများဖြစ်စေနိုင်သည်။ cuff သည်သင်၏လက်ကောက်ဝတ်ကိုပတ် 0 န်းကျင်တွင်မ 0 င်သင့်သော်လည်းတင်းကျပ်စွာမသက်ဆိုင်ပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့်မော်နီတာပေါ်တွင်မှတ်သားထားသည့်သွေးလွှတ်ကြောများပေါ်တွင် cuff ကိုနေရာချရန်သေချာပါစေ။ အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်မှာသင်၏လက်ကောက်ဝတ်တစ်ဝိုက်ပတ် 0 န်းကျင်ကိုပတ်ထားရန်ဖြစ်သည်။

တိကျမှန်ကန်မှုကိုသေချာစေရန်, ဤစာဖတ်ခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်အတွက် cuff အောက်ရှိမည်သည့်အဝတ်အစားကိုမျှမ 0 င်စားပါနှင့်။ လက်ကောက်ဝတ်သည် cuff နှင့်သင့်တော်သောအဆက်အသွယ်ရှိစေရန်မည်သည့်အတားအဆီးမျိုးကိုမဆိုရှင်းလင်းသင့်သည်။

တိုင်းတာခြင်းကာလအတွင်း technique ကို

cuff နေရာတစ်ခုနှင့်လက်ကောက်ဝတ်ကိုမှန်ကန်စွာနေရာချထားပြီးသည်နှင့်တိုင်းတာခြင်းကိုပြုလုပ်ရန်အချိန်တန်ပြီ။ စာဖတ်ခြင်းမပြုမီအနည်းဆုံးငါးမိနစ်လောက်တိတ်တဆိတ်ထိုင်ပါ။ ၎င်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု, စိတ်ဖိစီးမှုများ, ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများအနေဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ သင်လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းသင်၏ခြေထောက်များကိုစကားပြောခြင်း, ရွေ့လျားခြင်းသို့မဟုတ်ကူးခြင်းမပြုပါနှင့်။ ဤလုပ်ဆောင်မှုများသည်စာဖတ်ခြင်း၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင်အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင်စက်ကိုဖွင့ ်. တိုင်းတာခြင်းများအတွက်ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။ ခေတ်သစ်လက်ကောက်ဝတ် Mont နမူနာအများစုသည်အလိုအလျောက်အလိုအလျောက်, လောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်လက်စွဲအထောက်အပံ့မပေးဘဲထိုးနှက်ခြင်းနှင့် deflating သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်စက္ကန့် 30 လောက်ကြာသည့်တိုင်းတာခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးတွင်ဆက်လက်နေရန်သေချာပါစေ။ အဆိုပါ cuff သည်တိကျသောဖိအားပေးမှုအဆင့်သို့တက်ပြီးစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းသည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုင်းတာနေစဉ်ဖြည်းဖြည်းချင်း deflate ။ တိုင်းတာခြင်းပြည့်စုံသည်နှင့်တပြိုင်နက်မော်နီတာသည်သင်၏ရလဒ်များကိုပြသနိုင်ပြီး,

တိကျမှန်ကန်မှုများအတွက်မျိုးစုံဖတ်

ပိုမိုတိကျပြီးယုံကြည်စိတ်ချရသောစာဖတ်ခြင်းကိုရရှိရန်အတွက်တိုင်းတာမှုနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုကိုတစ်မိနစ်ခန့်ခွဲထုတ်ရန်မကြာခဏအကြံပြုလိုသည်။ ဤအချက်သည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်အတားအဆီးကြောင့်ယာယီအတားအဆီးကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောကျယ်ပြန့်သောစာဖတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ လက်ကောက်ဝတ်သွေးပေါင်ချိန်မော်နီတာများသည်မှတ်ဉာဏ် function များရှိပြီးသင့်အားသင်၏ဖတ်ခြင်းများကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှခြေရာခံရန်နှင့်မည်သည့်လမ်းကြောင်းကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

ပုံမှန်အချိန်များတွင်ပုံမှန်တိုင်းတာမှုများပြုလုပ်ခြင်းသည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲမှုများကိုစောင့်ကြည့်ကူညီနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, မစားခင်သို့မဟုတ်အရက်သောက်ခြင်းမပြုမီတစ်နာရီလျှင်တစ်ချိန်တည်းတိုင်းတာသည်,

ဖတ်ရှုနိုင်သည့်ပြင်ပအချက်များ

ပြင်ပအချက်များစွာသည်လက်ကောက်ဝတ်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာမှု၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အေးသောရာသီဥတုသည်သွေးကြောများကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဖြစ်စေနိုင်သည့်အတွက်အပူချိန်သည်သင်၏စာဖတ်ခြင်း၏တိကျသောအရေးပါသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ အကယ်. သင်သည်အေးအေးဆေးဆေးဝန်းကျင်တွင်သင်တိုင်းတာနေပါကသင်၏လက်ကောက်ဝတ်ကို ဦး စွာနွေးထွေးစေခြင်းသို့မဟုတ်အချိန်အနည်းငယ်သာအပူအရင်းအမြစ်အနီးတွင်ကိုင်ထားခြင်းဖြင့်သင်၏လက်ကောက်ဝတ်ကိုနွေးထွေးစေရန်အတွက်ကောင်းသည်။

တိကျမှန်ကန်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်အခြားအချက်များမှာစာဖတ်ခြင်းမတိုင်မီချက်ချင်းပင်ကဖိန်းဓာတ်သို့မဟုတ်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည်သွေးပေါင်ချိန်တွင် spikes များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်တိုင်းတာခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအနားယူရန်အရေးကြီးသည်။

အကယ်. သင်သည်မကြာသေးမီကမည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုမျိုးကိုမဆိုပြုလုပ်ခဲ့လျှင်သို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရခြင်းသည်သင်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရလျှင်၎င်းသည်စာဖတ်ခြင်းမပြုမီခဏစောင့်ဆိုင်းရန်ကောင်းသောအကြံဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ရလဒ်များသည်ပြင်ပအချက်များကလွှမ်းမိုးမှုထက်သင်၏မှန်ကန်သောသွေးပေါင်ချိန်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဘယ်အချိန်မှာဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်ကိုရှာရမလဲ

လက်ကောက်ဝတ်သွေးပေါင်ချိန်စောင့်ကြည့်သူများသည်အိမ်စောင့်ကြည့်ရန်အတွက်အဖိုးတန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အရေးကြီးသည်။ မြင့်မားသောစာဖတ်ခြင်းတစ်ခုတည်းသောစာဖတ်ခြင်းသည်စိုးရိမ်ပူပန်စရာအကြောင်းမရှိနိုင်သော်လည်း,

သင်၏စာဖတ်ခြင်းသည် 130/80 MMHG အထက်တွင်ရှိသည့်ကိစ္စများတွင်သို့မဟုတ်မူးဝြေခင်း, ရင်ဘတ်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းကဲ့သို့သောလက္ခဏာများကိုသင်တွေ့ကြုံခံစားပါကသင့်ဆရာဝန်နှင့်အမြန်ဆုံးဆက်သွယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုစီမံခန့်ခွဲရန်နှင့်သင်၏နှလုံးကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ရန်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှု, ဆေးဝါးများသို့မဟုတ်နောက်ထပ်ရောဂါရှာဖွေရေးစမ်းသပ်မှုများအကြံပြုနိုင်သည်။

ကောက်ချက်

လက်ကောက်ဝတ်သွေးပေါင်ချိန်မော်နီတာများသည် သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုသင်၏အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုကိုခြေရာခံရန်လက်လှမ်းမီပြီးထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ device ကိုဘယ်လိုစနစ်တကျသုံးရမလဲဆိုတာကိုနားလည်ခြင်းအားဖြင့်သင့်ဖတ်တာဟာတိကျပြီးယုံကြည်စိတ်ချရအောင်သေချာအောင်လုပ်နိုင်တယ်။ သင့်လျော်သောအသုံးပြုမှုကိုသေချာစေရန်အတွက်အဓိကအဆင့်များမှာအရည်အသွေးမြင့်မားသောမော်နီတာကိုရွေးချယ်ခြင်း, သင်၏လက်ကောက်ဝတ်ကိုနှလုံးအဆင့်တွင်မှန်ကန်စွာနေရာချထားခြင်း, ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့်နှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုခြေရာခံ။ အကောင်းဆုံးနှလုံးကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်သင့်အားကူညီနိုင်သည်။