Bilek gan basyşanlary hasam geçişleri, gözlegine we ulanyş aňsatlary sebäpli öý saglygy gözegçiligi üçin has giňeldiler we. Şeýle-de bolsa, bu enjamlar möhüm peýdaly peýdalary hödürläň, käwagt dogry ulanylmadyk bolsa, açyk netijeleri berip bilerler. Düşünmekde düşünmek Düşün bilen düşünjeli düşünmek düşünilmelidigine düşünmek, gipert stansiýasyny dolandyryp, umumy ýürekden has gowulaşyp biljek okybatalga almak üçin ygtybarly okaýyşlary ölçýär. Bu makalada bilkastly gan basyşynyň monitoryny ulananyňyzda takyk okgalary üpjün etmek üçin esasy ädimleri we pikirleri giňişleýin saklaýarys.
Dogry bilek gan basyşynyň monitoryny saýlamak
Takyk okamagy üpjün etmek üçin ilkinji ädim ygtybarly Bilek gan basyşynyň monitory . Bileleşigiň monitorlary deň däl-da, ýokary hilli enjamy yzygiderli we takyk ölçeg bermek üçin zerurdyr. Klin taýdan tassyklanan monitor gözläň Gözegiň barlanmagy gözläň we synagdan geçirilýändigini we anyk oklanjakdygyny subut etdiler. Uküz çyrkyş we takyklyk aňsatlyk howplaryna goşant goşup, awtomatiki infction we sazlaýyş kubalary ýaly aýratynlyklary hem möhümdir. Mundan başga-da, wagtyň geçmegi bilen okalýan we saglygyňyzyň umumy suratyny göz öňünde tutup ýatlamany öz içine alýan monuzy göz öňünde tutuň.
Bilegiň dogry ýerleşişi
Bilek gan basyşynyň monitorlaryndan nädogry okamagyň iň köp ýaýran kasosynyň biri nädogry ýerleşýär. Ýokary arizara gan basyşyny ölçän ýokarky gol monitorlaryndan tapawutlylykda, bil hristian monitmalaryna gan basyşlaryna has kiçi arteriýa ölçäň. Bu takyk netijeleri almak üçin dogry bilek ýerleşýär.
Bilkast gan basyşyny ulananyňyzda, biliňiziň ýürek derejesinde ýerleşendigine göz ýetiriň. Bu, bilegiňiziň ýüregiňiz ýaly beýikligi, ne-den, ne-de, ne-de bolmaly. Bileki gaty ýokary ýa-da gaty pes, nädogry okamaga sebäp bolup biler. Muňa ýetmek üçin, arkaňyzda goldanýan we eliňizi stoluň ýa-da başga bir berk ýüzüne rahat oturyň. Zerur bolsa, bilegiň ýüregiňize ajaýyp gabat gelmegini üpjün etmek üçin goluňyzy köpeltmek üçin eliňizi ulanyň.
Okamakdan soň, bilegiňizi henizem saklamak möhümdir. Islendik hereket ölçeg amalyna päsgel berip biler, netijäni ýetmezdirýär. Mundan başga-da, biliňizdäki dartgynly gadan gaça duruň, sebäbi bu gan akmagyna täsir edip, ölçemek täsir edip biler.
Çeňňegi dogry ulanmak
Netijeli işlemek üçin bilek gan basyşyna monitor üçin, Conff dogry ulanylmaly. Köp adamlar nägilelik ölçeglere esasly ýa-da ýeterlik siwilini berkitmek ýa-da ýeterlik däl. Küýzäniň bilegiň töwereginde gysganç, ýöne oňaýsyz däl. , Adatça monitorda bellenýän arizoryň üstünde ýerleşdigine göz ýetiriň. Iň oňat tejribe, garagagyňyzy bilegiňiz bilen örtmek, ygtybarlydygyna göz ýetiriň, ýöne çäklendirilmezligdigine göz ýetirmekdir.
Takyklygy hasam güýçlendirmek, sebäbi çeňňegiň aşagyndaky islendik eşik geýmekden gaça duruň, sebäbi bu okalýar. Bilek, çeňňek bilen dogry aragatnaşyk saklamak üçin islendik päsgelçiliklerden azat we mugt bolmaly.
Ölçeg boýunça tehnika
Küýzäniň ýerinde we bilegiň dogry ýerleşensoň, ölçemek wagty geldi. Okamagy dowam etdirmezden azyndan bäş minutlap ýuwaşlyk bilen oturyň. Bu bedeniňize fiziki işjeňlik, stres ýa-da duýdansyz hereketler gan basyşyny we skew netijelerini ýokarlandyrmaga mümkinçilik berýär. Amal wagtynda aýlanmak, hereket etmek, hereket etmek, hereket etmek ýa-da daşardan geçmekden gaça duruň. Bu işler okamagyň takyklygyna päsgel berip biler.
Taýýar bolanyňyzda, enjamy açyň we Ölçeg üçin görkezmelere eýeriň. Döwrebap aýlaw monitorlarynyň köpüsi el bilen könelmezden gysgyçlary doly awtomatlaşdyrylýar, sfera we kemsitýärler. Adatça 30 sekunt töweregi wagt bar bolan ähli ölçeg prosesinde saklanjakdygyna göz ýetiriň. Monitor, monitor, monitoryň gan basyşyny ölçenýär, soň bolsa ýuwaş-ýuwaşdan kemçiligi gysýar. Ölçeg tamamlanandan soň monitor, adatça iki sany san görkezýär: sistolik we dieazolik basyş görkeziler.
Takyklygy üçin birnäçe okalyş
Has takyk we ygtybarly okany almak üçin köplenç bir minutdan başga iki ýa-da üç ölçeg-bir hatar almak maslahat berýärler, soň bolsa ortaça. Bu, gan basyşyňyzdaky wagtlaýyn üýtgeşiklik sebäpli daşarky üýtgeşiklik mümkinçiliginiň mümkinçiligini ýok etmäge kömek edýär. Bilelikdäki gan basyşynyň köpüsi wagtyňyzy işledimegiňizi we wagtyňyzy yzarlamaga mümkinçilik al, tendensiýalary kesgitlemek üçin ýol görkezmäge mümkinçilik berýär.
Günüň yzygiderli wagtlaryny yzygiderli geçirýär, günüňize gan basyşynyň üýtgemegine gözegçilik edip biler. Mysal üçin, her gün irden iýmezden ýa-da içmek, geljekki ölçegleri deňeşdirmek üçin size esasy oka.
Okamaga täsir edip biljek daşarky faktorlar
Birnäçe daşarky faktorlar bilkli gan basyşynyň takyklygyny üpjün etmekden has köp päsgel berip biler. Sowuk howa laýyklykda temperatura ep-esli rol oýnap biler, sowuk howa gem damarlarynyň yzygiderli okyjylaryna tarap bolup, ýokary gan basyşmagyna sebäp bolup biler. Sowuk gurşawda ölçenen bolsaňyz, ilki bilen zarbamak ýa-da birnäçe salym ýylylyk boýunça ýylylyk çeşmesiniň ýanynda saklamak gowy pikir.
Takyklyga täsir edip biljek beýleki faktorlar, bularyň ikisi-de okamazdan ozal silkip, derrew çilim çekmegi öz içine alýar, sebäbi bularyň ikisi-de gan basyşyňyzy wagtlaýyn ýokary galdyryp biler. Stress we aladalar gan basyşyna süpürmäge sebäp bolup biler, şonuň üçin rahat bolmak we ölçeg işinde rahatlanyp, rahat bolmak möhümdir.
Recentlyakynda fiziki işjeňlik bilen meşgullanýan ýa-da stresli duýýan bolsaňyz, okamazdan ozal biraz wagt garaşmak gowy pikir bolup biler. Bu, netijeleriňiziň daşarky faktorlara täsir etmek däl-de, hakyky dynç alýan gan basyşyňyzy görkezýär.
Lukmançylyk maslahatyny haçan gözlemeli
Bil bileri bileleşigiň basyşy öý gözegçiligi bolsa-da, öýe gözegçilik etmek üçin gymmatly guraldyr, bu alamatlar barada yzygiderli ýokary okalyşlar ýa-da başga biriniň isleýän bolsaňyz, saglygy goraýyş üpjün edijiňiz bilen maslahatlaşmak möhümdir. Singleekeje okamak aladasy döredilip bilinmez, ýöne yzygiderli ulalan kitaplar lukmançylyk kömegini talap edýän gipewar stansiýasyny ýa-da beýleki ýürek wagşylaryny görkezip biler.
Dynç alyşlaryňyzda yzygiderli ýarymyň we baş aýlanmak, döşüň agyry ýa-da dem gysýan alamatlaryny gysga wagtda habarlaşmak üçin möhüm, bu lukmanyň gysgalygy bilen gysga wagtda habarlaşmak üçin möhümdir. Saglygy goraýyş üpjünçiňiz, gan basyşyňyzy dolandyrmak we ýüregiňizi goramak üçin ýaşaýyş durmuşynyň üýtgemegini, dermanlary ýa-da hasam anyk anyklaýyş synaglaryny maslahat berip biler.
Netije
Bilek gan basyşynyň, öýüňiziň rahatlygyndan öz rahatlygyndan gan basyşyňyzy yzarlamak üçin elýeterli we täsirli guraldyr. Enjamy nädip dogry ulanmalydygyna düşünmek bilen, okalyşlaryňyzyň takyk we ygtybarlydygyna göz ýetirip bilersiňiz. Dogry ulanmagy dogry ulanmagy üpjün etmek üçin esasy ädimleri ýatdan çykaryp, biliňizi dogry dolandyrmagy ýüregiňizde dogry ýerleşdirmegi, dürli ölçegdirligi bilen deňeşdirip, biliňizi dogry dolandyrmagy dogry ulanmagy ýatdan çykarmaň. Adaty gözegçilik, sagdyn durmuş ýörelgesi we hünärli lukmançylyk maslahatlary bilen birleşdirilen, gan basyşyňyzy yzarlamaga we amatly ýürek saglygyny saklamaga kömek edip biler.
