Asibide ƒe ʋu ƒe sisi ƒe mɔ̃wo va le amewo lɔ̃m ɖe edzi be woalé ŋku ɖe aƒeme lãmesẽ ŋu le woƒe bɔbɔe, woate ŋu atsɔ wo ayi teƒeteƒewo, kple wo zazã bɔbɔe ta. Gake togbɔ be mɔ̃ siawo ɖea vi geɖe hã la, woate ŋu ana nu siwo mesɔ o ɣeaɖewoɣi ne womewɔ wo ŋudɔ nyuie o. Alesi woazã asibidɛ ƒe ʋu ƒe sisi ƒe mɔ̃ nyuie gɔmesese le vevie ŋutɔ be woakpɔ nuxexlẽ siwo ŋu kakaɖedzi le siwo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woakpɔ ʋusɔgbɔdɔ gbɔ eye wòana dzi ƒe lãmesẽ bliboa nanyo ɖe edzi. Le nyati sia me la, míaƒo nu tso afɔɖeɖe veviwo kple nusiwo ŋu woabu ŋu be míakpɔ egbɔ be woxlẽ nu wòde pɛpɛpɛ ne èle asibidɛ ƒe ʋu ƒe sisi ƒe mɔ̃ zãm.
Asibide ƒe ʋu ƒe sisi ƒe mɔ̃ nyuitɔ tiatia .
Afɔɖeɖe gbãtɔ si woawɔ atsɔ akpɔ egbɔ be woxlẽe pɛpɛpɛe nye be woatia nusi ŋu kakaɖedzi le . Asibide ƒe ʋu ƒe sisi ƒe mɔ̃ . Menye asibidɛdzikpɔmɔ̃wo katãe wowɔa wo sɔsɔe o, eye mɔ̃ deŋgɔ tiatia le vevie na dzidzedze siwo sɔ eye wosɔ pɛpɛpɛ. Di ŋkuléleɖenuŋumɔ̃ siwo dzi woda asi ɖo le atikewɔnyawo me, si fia be wodo wo kpɔ eye woɖo kpe edzi be woxlẽa wo pɛpɛpɛ. Nusiwo le eme abe ga ƒe asixɔxɔ le wo ɖokui si, dijitaal-nukpɔkpɔwo, kple asibide siwo woate ŋu atrɔ asi le hã le vevie, elabena wowɔa akpa aɖe le wo zazã bɔbɔe kple wo zazã pɛpɛpɛ me. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, bu mɔ̃ aɖe si me ŋkuɖodzinuwo ƒe nudzraɖoƒe le be wòalé ŋku ɖe wò nuxexlẽwo ŋu le ɣeyiɣi aɖe megbe eye wòana wò lãmesẽ ƒe nɔnɔmetata bliboa nanɔ asiwò.
Asibide ƒe ɖoƒe si sɔ .
Nusiwo gbɔ nuxexlẽ siwo mesɔ o siwo tso asibidɛwo ƒe ʋu ƒe sisi dzi kpɔkpɔ me tsona wu dometɔ ɖekae nye teƒe si mesɔ o. To vovo na abɔtadzikpɔmɔ̃ siwo dzidzea ʋu ƒe sisi tso ʋuka si lolo wu me la, asibidɛwo dzidzea ʋu ƒe sisi le ʋuka si le sue wu me. Esia na be asibidɛwo ƒe nɔƒe nyuitɔ le vevie ŋutɔ be woakpɔ emetsonu siwo sɔ pɛpɛpɛ.
Ne èle asibidɛ ƒe ʋu ƒe sisi ƒe mɔ̃ zãm la, kpɔ egbɔ be wò asibidɛ le dziƒo. Esia fia be ele be wò asibidɛ nanɔ kɔkɔƒe abe wò dzi ene, le etame alo le ete hã. Asibidɛa léle ɖe asi kɔkɔ akpa alo wòabɔbɔ akpa ate ŋu ana woaxlẽ nu nyuie o. Be nàwɔ esia la, nɔ anyi kple wò akɔta nyuie, eye nàtsɔ wò alɔnu aɖo kplɔ̃ alo anyigba sesẽ bubu aɖe dzi. Ne ehiã la, zã akɔtaɖonu nàtsɔ aɖo wò alɔnu ɖe edzi be nàkpɔ egbɔ be asibidɛa sɔ kple wò dzi bliboe.
Ne èle nuxexlẽa xɔm la, ele vevie be nàna wò asibidɛ nanɔ anyi kpoo eye nàɖe dzi ɖi. Ʋuʋu ɖesiaɖe ate ŋu ado kplamatse dzidzedze ƒe ɖoɖoa, si ana nusiwo me mekɔ tututu o nado tso eme. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, dze agbagba nàƒo asa na wò asibidɛ ƒe tete ɖesiaɖe, elabena esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ʋu ƒe sisi dzi eye wòakpɔ ŋusẽ ɖe dzidzedzea dzi.
Cuff la zazã nyuie .
Be asibidɛ ƒe ʋu ƒe sisi ƒe mɔ̃ nawɔ dɔ nyuie la, ele be woawɔ abɔtaɖonu la ŋudɔ nyuie. Ame geɖe wɔa vodada be yewoblaa abɔtaɖonua ɖe edzi akpa alo mesɔ gbɔ o, si ate ŋu ana woadzidze nu siwo mesɔ o. Ele be abɔtaɖonua nasɔ nyuie ɖe wò asibidɛ ŋu gake wòaganye nusi me kɔ o. Kpɔ egbɔ be wotsɔ abɔtaɖonua ɖo ʋukaa dzi, eye zi geɖe la, wodea dzesi wo le ŋkuléleɖenuŋumɔ̃a dzi. Nu nyuitɔ kekeake si nàwɔe nye be nàtsɔ aŋekotokua abla wò asibidɛa eye ŋkuléleɖenuŋumɔ̃a nadze ŋgɔ dzi, akpɔ egbɔ be ele dedie gake menye be wòaxe mɔ ɖe enu o.
Be nàgakpɔ egbɔ be wowɔ nu pɛpɛpɛ la, ƒo asa na awu ɖesiaɖe dodo le abɔtaɖonu la te, elabena esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe nuxexlẽa dzi. Ele be asibidɛa nanye esi ŋu womeɖe mɔ ɖo o eye mɔxenu aɖeke naganɔ eŋu o be wòakpɔ egbɔ be kadodoa le eŋu nyuie.
Mɔnu le dzidzedzeɣi .
Ne abɔtaɖonu la nya ɖo eye woɖo asibidɛa ɖe teƒe nyuitɔ ko la, ɣeyiɣia de be woadzidze nu. Nɔ anyi kpoo aɖabaƒoƒo atɔ̃ ya teti hafi nàxlẽ nu. Esia wɔnɛ be wò ŋutilã te ŋu ɖea dzi ɖi, elabena kamedede, nuteɖeamedzi, alo ʋuʋu kpata ate ŋu ana ʋu ƒe sisi nado kple nusiwo ado tso eme la dzi ɖe edzi. Ƒo asa na nuƒoƒo, ʋuʋu, alo wò afɔwo tsotso le ewɔwɔ me. Dɔ siawo ate ŋu ado kplamatse nuxexlẽa ƒe nyateƒetoto.
Ne èle klalo la, ʋu mɔ̃a eye nàwɔ ɖe mɔfiame siwo ku ɖe edzidzedze ŋu dzi. Egbegbe asibidɛdzikpɔmɔ̃ akpa gãtɔ nye esiwo wowɔna le wo ɖokui si bliboe, wodoa ŋusẽ abɔtaɖonu la eye woɖea asi le wo ŋu kple asi manɔmee. Kpɔ egbɔ be yenɔ anyi kpoo le dzidzedze bliboa me, si zi geɖe la, exɔa abe sɛkɛnd 30 ene. Abɔtaɖonua akɔ va ɖo nyaƒoɖeamenu aɖe koŋ me eye emegbe wòaɖe ya le eme vivivi esime ŋkuléleɖenuŋua dzidzea wò ʋu ƒe sisi. Ne wodzidzee vɔ ko la, ŋkuléleɖenuŋua aɖe wò emetsonuwo afia, eye zi geɖe la, xexlẽdzesi eve aɖewo afia: systolic kple diastolic pressure.
Nuxexlẽ geɖe hena nyateƒetoto .
Be woaxlẽ nu wòade pɛpɛpɛ wu eye kakaɖedzi le eŋu la, wokafui zi geɖe be woadzidze nu eve alo etɔ̃ ɖe wo nɔewo yome, anɔ abe aɖabaƒoƒo ɖeka ene, eye emegbe woadzidze wo le mama dedie nu. Esia kpena ɖe ame ŋu wòɖea nuxexlẽ si to vovo si ate ŋu adzɔ si wò ʋu ƒe sisi ƒe tɔtrɔ hena ɣeyiɣi aɖe la vɛ ɖa. Ŋkuɖodzinu aɖe le asiƒome ƒe ʋu ƒe sisi ƒe mɔ̃ geɖe ŋu, si wɔnɛ be nàte ŋu alé ŋku ɖe wò nuxexlẽwo ŋu le ɣeyiɣi aɖe megbe eye nàde dzesi nɔnɔme ɖesiaɖe.
Ne èdzidzea nu edziedzi le ŋkekea ƒe ɣeyiɣi siwo sɔ me hã la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò hã be nàlé ŋku ɖe tɔtrɔ siwo vaa wò ʋu ƒe sisi ŋu ŋu. Le kpɔɖeŋu me, dzidzedze le ɣeyiɣi ɖeka me ŋdi sia ŋdi hafi nàɖu nu alo ano nu ate ŋu ana nàxlẽ nu le gɔmedzedzea me atsɔ asɔ kple dzidzenu siwo nàdzidze le etsɔme.
Nusiwo tso egodo si ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe nuxexlẽwo dzi .
Nu geɖe siwo tso gota ate ŋu ado kplamatse asibidɛ ƒe ʋu ƒe sisi ƒe dzidzenuwo ƒe nyateƒetoto. Dzoxɔxɔ wɔa akpa vevi aɖe le wò nuxexlẽwo ƒe nyateƒenyenye me, elabena vuvɔ ate ŋu ana ʋukawo naxe, si ana ʋu ƒe sisi nade to wu. Ne èle dzidzedze kpɔm le teƒe si fa miamiamia la, anyo be nàdo dzo na wò asibidɛ gbã to etutu alo eléle ɖe dzoxɔxɔtsoƒe ŋu hena ɣeyiɣi ʋɛ aɖewo.
Nu bubu siwo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe nusiwo sɔ pɛpɛpɛ dzie nye caffeine alo atamanono hafi nàxlẽe enumake, elabena esiawo evea siaa ate ŋu ana wò ʋu nadzi ɖe edzi hena ɣeyiɣi aɖe. Nuteɖeamedzi kple dzimaɖitsitsi hã ate ŋu ahe ʋu ƒe sisi ƒe dzidziɖedzi vɛ, eyata ele vevie be nànɔ anyi kpoo ahaɖe dzi ɖi le dzidzedzea me.
Ne èƒo ɖokuiwò ɖe kamedede ƒomevi aɖe me nyitsɔ laa alo nèle nuteɖeamedzi me tom la, ate ŋu anyo be nàlala ɣeyiɣi aɖe hafi axlẽ nu. Esia akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ egbɔ be wò emetsonuwo ɖe wò ʋu ƒe sisi ŋutɔŋutɔ fia, tsɔ wu be gotagomenuwo nakpɔ ŋusẽ ɖe wo dzi.
Ɣekaɣie wòle be woadi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo .
Togbɔ be asibidɛwo ƒe ʋu ƒe sisi ƒe mɔ̃wo nye dɔwɔnu vevi aɖe si dzi woato alé ŋku ɖe aƒeme ŋu hã la, ele vevie be nàbia wò lãmesẽdɔwɔla ne ède dzesi nuxexlẽ siwo sɔ gbɔ ɣesiaɣi alo dzesi bubu aɖe si ku ɖe eŋu. Ðewohĩ nuxexlẽ si kɔkɔ zi ɖeka manye nusi ŋu woatsi dzi ɖo o, gake nuxexlẽ siwo kɔa ame dzi ɣesiaɣi ate ŋu afia ʋusɔgbɔdɔ alo dzitodzito me nya bubu siwo hiã atikewɔla.
Le nɔnɔme siwo me wò nuxexlẽwo wua 130/80 mmHg ɣesiaɣi, alo ne èkpɔ dzesiwo abe taɖuame, akɔtave, alo gbɔgbɔtsixetsixe ene la, ele vevie ŋutɔ be nàte ɖe wò ɖɔkta ŋu kaba ale si nàte ŋui. Wò lãmesẽdɔwɔla ate ŋu aɖo aɖaŋu le agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ, atikewo, alo dodokpɔ bubu siwo woawɔ atsɔ anya dɔlélea ŋu be wòakpe ɖe ŋuwò nàkpɔ wò ʋu ƒe sisi dzi ahakpɔ wò dzi ƒe lãmesẽ ta.
Nyanuwuwuw
Asibide ƒe ʋu ƒe sisi ƒe mɔ̃wo nye dɔwɔnu si ŋu woate ŋu ake ɖo eye wòwɔa dɔ nyuie si nàtsɔ alé ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi ŋu tso wò aƒea ƒe akɔfafa me. Ne èse alesi nàzã mɔ̃a nyuie gɔme la, àte ŋu akpɔ egbɔ be wò nuxexlẽwo sɔ pɛpɛpɛ eye kakaɖedzi le wo ŋu. Afɔɖeɖe vevi siwo nàwɔ be nàkpɔ egbɔ be èzãe nyuie la dometɔ aɖewoe nye be nàtia ŋkuléleɖenuŋu si le ɖoɖo nyui nu, atsɔ wò asibidɛ aɖo wò asibidɛ dzi nyuie, atsɔ aŋea ade eme nyuie, eye nàwɔ dzidzenu si mewɔa tɔtrɔ o. Ne èléa ŋku ɖe nu ŋu edziedzi, tsɔ kpe ɖe agbenɔnɔ si me lãmesẽ le kple atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo ŋu la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàlé ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi ŋu eye nàlé dzi ƒe lãmesẽ nyuitɔ me ɖe asi.
