درست نتائج کے لئے کلائی کے بلڈ پریشر مانیٹر کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ

کلائی بلڈ پریشر مانیٹر ان کی سہولت ، نقل و حمل اور استعمال میں آسانی کی وجہ سے گھریلو صحت کی نگرانی کے لئے تیزی سے مقبول ہوچکے ہیں۔ تاہم ، اگرچہ یہ آلات اہم فوائد کی پیش کش کرتے ہیں ، لیکن وہ بعض اوقات غلط نتائج فراہم کرسکتے ہیں اگر صحیح استعمال نہ ہوں۔ کلائی کے بلڈ پریشر مانیٹر کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ سمجھنا قابل اعتماد پڑھنے کے لئے بہت ضروری ہے جو ہائی بلڈ پریشر کو سنبھالنے اور دل کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ اس مضمون میں ، ہم کلائی کے بلڈ پریشر مانیٹر کا استعمال کرتے وقت درست پڑھنے کو یقینی بنانے کے لئے کلیدی اقدامات اور تحفظات کا احاطہ کریں گے۔

دائیں کلائی کے بلڈ پریشر مانیٹر کا انتخاب کرنا

درست پڑھنے کو یقینی بنانے کا پہلا قدم ایک قابل اعتماد کا انتخاب کرنا ہے کلائی بلڈ پریشر مانیٹر ۔ تمام کلائی مانیٹر برابر نہیں بنائے جاتے ہیں ، اور مستقل اور درست پیمائش کے ل a ایک اعلی معیار کے آلے کا انتخاب ضروری ہے۔ ان مانیٹروں کی تلاش کریں جن کو طبی اعتبار سے توثیق کیا گیا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ ان کا تجربہ کیا گیا ہے اور درست پڑھنے کے لئے ثابت ہوا ہے۔ خودکار افراط زر ، ڈیجیٹل ڈسپلے ، اور ایڈجسٹ کف جیسی خصوصیات بھی اہم ہیں ، کیونکہ وہ استعمال اور صحت سے متعلق آسانی میں معاون ہیں۔ مزید برآں ، ایک ایسے ماڈل پر غور کریں جس میں وقت کے ساتھ آپ کی پڑھنے کو ٹریک کرنے اور آپ کی صحت کی مجموعی تصویر فراہم کرنے کے لئے میموری اسٹوریج شامل ہے۔

کلائی کی صحیح پوزیشننگ

کلائی بلڈ پریشر مانیٹر سے غلط پڑھنے کی سب سے عام وجہ غلط پوزیشننگ ہے۔ اوپری بازو مانیٹر کے برعکس ، جو بڑی دمنی سے بلڈ پریشر کی پیمائش کرتے ہیں ، کلائی مانیٹر بہت چھوٹی دمنی میں بلڈ پریشر کی پیمائش کرتے ہیں۔ یہ درست نتائج کے حصول کے لئے کلائی کی مناسب پوزیشننگ کو ضروری بناتا ہے۔

کلائی بلڈ پریشر مانیٹر کا استعمال کرتے وقت ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی کلائی دل کی سطح پر رکھی گئی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی کلائی آپ کے دل کی طرح اونچائی پر ہونی چاہئے ، نہ تو اوپر اور نہ ہی اس کے نیچے۔ کلائی کو بہت زیادہ یا بہت کم رکھنے سے غلط پڑھنے کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کو حاصل کرنے کے ل your ، اپنی کمر کے ساتھ آرام سے بیٹھیں ، اور اپنے بازو کو کسی میز یا کسی اور مضبوط سطح پر آرام کریں۔ اگر ضرورت ہو تو ، اپنے بازو کو تیار کرنے کے لئے کشن کا استعمال کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ کلائی آپ کے دل کے ساتھ بالکل منسلک ہے۔

پڑھنے کے دوران ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی کلائی کو خاموش رکھیں اور آرام سے رکھیں۔ کوئی بھی تحریک پیمائش کے عمل میں مداخلت کرسکتی ہے ، جس کے نتیجے میں کم درست نتائج برآمد ہوتے ہیں۔ مزید برآں ، اپنی کلائی میں کسی بھی تناؤ سے بچنے کی کوشش کریں ، کیونکہ اس سے خون کے بہاؤ کو متاثر ہوسکتا ہے اور پیمائش پر اثر پڑ سکتا ہے۔

کف کو مناسب طریقے سے استعمال کرنا

کلائی کے بلڈ پریشر مانیٹر کو مؤثر طریقے سے کام کرنے کے ل the ، کف کو صحیح طریقے سے لاگو کرنے کی ضرورت ہے۔ بہت سے لوگ یا تو کف کو بہت زیادہ سخت کرنے کی غلطی کرتے ہیں یا کافی نہیں ، جو غلط پیمائش کا باعث بن سکتا ہے۔ کف کو آپ کی کلائی کے گرد گھناؤنے سے فٹ ہونا چاہئے لیکن بے چین سخت نہیں ہونا چاہئے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ کف دمنی کے اوپر پوزیشن میں ہے ، جو عام طور پر مانیٹر پر نشان زد ہوتا ہے۔ سب سے بہتر عمل یہ ہے کہ آپ اپنے کلائی کے گرد کف کو مانیٹر کا سامنا کرنے کے ساتھ لپیٹیں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ محفوظ ہے لیکن محدود نہیں ہے۔

درستگی کو مزید یقینی بنانے کے لئے ، کف کے نیچے کوئی لباس پہننے سے گریز کریں ، کیونکہ اس سے پڑھنے پر اثر پڑ سکتا ہے۔ کف کے ساتھ مناسب رابطے کو یقینی بنانے کے لئے کلائی ننگی اور کسی بھی رکاوٹوں سے پاک ہونی چاہئے۔

پیمائش کے دوران تکنیک

ایک بار جب کف اپنی جگہ پر آجائے اور کلائی صحیح طور پر پوزیشن میں آجائے تو ، پیمائش لینے کا وقت آگیا ہے۔ پڑھنے سے پہلے کم از کم پانچ منٹ خاموشی سے بیٹھیں۔ اس سے آپ کے جسم کو آرام کرنے کی سہولت ملتی ہے ، کیونکہ جسمانی سرگرمی ، تناؤ ، یا اچانک حرکتیں بلڈ پریشر کو بلند کرسکتی ہیں اور اس کے نتائج کو اسکیچ کرسکتے ہیں۔ عمل کے دوران بات کرنے ، منتقل کرنے یا اپنے پیروں کو عبور کرنے سے گریز کریں۔ یہ سرگرمیاں پڑھنے کی درستگی میں مداخلت کرسکتی ہیں۔

جب آپ تیار ہوں تو ، آلے کو آن کریں اور پیمائش کے لئے ہدایات پر عمل کریں۔ زیادہ تر جدید کلائی مانیٹر مکمل طور پر خودکار ہیں ، بغیر کسی دستی امداد کے کف کو تیز کرتے ہیں اور ان کو ختم کرتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ پیمائش کے پورے عمل کے دوران ابھی بھی باقی رہے ، جس میں عام طور پر 30 سیکنڈ لگتے ہیں۔ کف ایک مخصوص دباؤ کی سطح پر پھوٹ پڑے گا اور پھر آہستہ آہستہ ختم ہوجائے گا جبکہ مانیٹر آپ کے بلڈ پریشر کی پیمائش کرتا ہے۔ ایک بار پیمائش مکمل ہونے کے بعد ، مانیٹر آپ کے نتائج کو ظاہر کرے گا ، عام طور پر دو نمبر دکھائے گا: سسٹولک اور ڈیاسٹولک پریشر۔

درستگی کے لئے متعدد ریڈنگز

زیادہ درست اور قابل اعتماد پڑھنے کو حاصل کرنے کے ل often ، اکثر یہ سفارش کی جاتی ہے کہ لگاتار دو یا تین پیمائش لگائیں ، تقریبا ایک منٹ کے فاصلے پر ، اور پھر ان کی اوسط۔ اس سے آپ کے بلڈ پریشر میں عارضی اتار چڑھاو کی وجہ سے آؤٹ لیٹر پڑھنے کے امکان کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ بہت سے کلائی کے بلڈ پریشر مانیٹر میں میموری کا فنکشن ہوتا ہے ، جس سے آپ وقت کے ساتھ ساتھ اپنی پڑھنے کو ٹریک کرسکتے ہیں اور کسی بھی رجحانات کی نشاندہی کرسکتے ہیں۔

دن کے مستقل اوقات میں باقاعدگی سے پیمائش کرنا آپ کو اپنے بلڈ پریشر میں ہونے والی تبدیلیوں کی نگرانی میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، کھانے پینے سے پہلے ہر صبح ایک ہی وقت میں پیمائش کرنا آپ کو مستقبل کی پیمائش کا موازنہ کرنے کے لئے بیس لائن پڑھنے دے سکتا ہے۔

بیرونی عوامل جو پڑھنے کو متاثر کرسکتے ہیں

کئی بیرونی عوامل کلائی کے بلڈ پریشر کی پیمائش کی درستگی میں مداخلت کرسکتے ہیں۔ درجہ حرارت آپ کی پڑھنے کی درستگی میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے ، کیونکہ سرد موسم خون کی نالیوں کو محدود کرنے کا سبب بن سکتا ہے ، جس کی وجہ سے بلڈ پریشر زیادہ پڑھتا ہے۔ اگر آپ کسی سرد ماحول میں پیمائش کررہے ہیں تو ، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ پہلے اپنی کلائی کو رگڑ کر یا اسے کچھ لمحوں کے لئے گرمی کے منبع کے قریب تھام کر۔

دوسرے عوامل جو درستگی کو متاثر کرسکتے ہیں ان میں پڑھنے سے پہلے ہی کیفین کا استعمال کرنا یا تمباکو نوشی شامل ہے ، کیونکہ یہ دونوں عارضی طور پر آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھا سکتے ہیں۔ تناؤ اور اضطراب بھی بلڈ پریشر میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے ، لہذا پیمائش کے عمل کے دوران پرسکون اور آرام سے رہنا ضروری ہے۔

اگر آپ حال ہی میں کسی بھی طرح کی جسمانی سرگرمی میں مصروف ہیں یا آپ کو دباؤ محسوس ہورہا ہے تو ، پڑھنے سے پہلے تھوڑی دیر انتظار کرنا اچھا خیال ہوگا۔ اس سے یہ یقینی بنانے میں مدد ملے گی کہ آپ کے نتائج بیرونی عوامل سے متاثر ہونے کی بجائے آپ کے حقیقی آرام دہ بلڈ پریشر کی عکاسی کریں گے۔

جب طبی مشورے حاصل کریں

اگرچہ کلائی بلڈ پریشر مانیٹر گھر کی نگرانی کے لئے ایک قیمتی ذریعہ ہیں ، لیکن اگر آپ کو مستقل طور پر زیادہ پڑھنے یا علامات سے متعلق کوئی اور چیز محسوس ہوتی ہے تو اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ ایک ہی اعلی پڑھنے سے تشویش کا سبب نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن مستقل طور پر بلند پڑھنے سے ہائی بلڈ پریشر یا دیگر قلبی امور کی نشاندہی ہوسکتی ہے جن کو طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔

ایسے معاملات میں جہاں آپ کی ریڈنگ مستقل طور پر 130/80 ملی میٹر ایچ جی سے اوپر ہوتی ہے ، یا اگر آپ کو چکر آنا ، سینے میں درد ، یا سانس کی قلت جیسے علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، جلد سے جلد اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کرنا بہت ضروری ہے۔ آپ کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا آپ کے بلڈ پریشر کو سنبھالنے اور اپنے دل کی صحت کی حفاظت میں مدد کے ل lifely طرز زندگی میں تبدیلی ، ادویات ، یا مزید تشخیصی ٹیسٹ کی سفارش کرسکتا ہے۔

نتیجہ

کلائی بلڈ پریشر مانیٹر آپ کے گھر کے آرام سے آپ کے بلڈ پریشر کا سراغ لگانے کے لئے قابل رسائی اور موثر ٹول ہیں۔ آلہ کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ سمجھنے سے ، آپ اس بات کو یقینی بناسکتے ہیں کہ آپ کی پڑھنے درست اور قابل اعتماد ہے۔ مناسب استعمال کو یقینی بنانے کے کلیدی اقدامات میں اعلی معیار کے مانیٹر کا انتخاب کرنا ، دل کی سطح پر اپنی کلائی کو صحیح طریقے سے پوزیشن میں رکھنا ، کف کو صحیح طریقے سے استعمال کرنا ، اور پیمائش کی مستقل تکنیک پر عمل کرنا شامل ہیں۔ صحت مند طرز زندگی اور پیشہ ورانہ طبی مشوروں کے ساتھ مل کر باقاعدہ نگرانی ، آپ کو اپنے بلڈ پریشر پر نظر رکھنے اور دل کی زیادہ سے زیادہ صحت کو برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔