কব্জি রক্তচাপ মনিটররা তাদের সুবিধার্থে, বহনযোগ্যতা এবং ব্যবহারের স্বাচ্ছন্দ্যের কারণে বাড়ির স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণের জন্য ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। যাইহোক, এই ডিভাইসগুলি উল্লেখযোগ্য সুবিধাগুলি সরবরাহ করার সময়, তারা কখনও কখনও সঠিকভাবে ব্যবহার না করা হলে ভুল ফলাফল সরবরাহ করতে পারে। কীভাবে কব্জি রক্তচাপ মনিটরটি সঠিকভাবে ব্যবহার করা যায় তা বোঝা নির্ভরযোগ্য রিডিংগুলি অর্জনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যা হাইপারটেনশন পরিচালনা করতে এবং সামগ্রিক হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা কব্জি রক্তচাপ মনিটর ব্যবহার করার সময় সঠিক পাঠগুলি নিশ্চিত করার জন্য মূল পদক্ষেপগুলি এবং বিবেচনাগুলি কভার করব।
ডান কব্জি রক্তচাপ মনিটর নির্বাচন করা
সঠিক পাঠগুলি নিশ্চিত করার প্রথম পদক্ষেপটি একটি নির্ভরযোগ্য নির্বাচন করছে কব্জি রক্তচাপ মনিটর । সমস্ত কব্জি মনিটর সমানভাবে তৈরি হয় না এবং ধারাবাহিক এবং সঠিক পরিমাপের জন্য একটি উচ্চ-মানের ডিভাইস নির্বাচন করা প্রয়োজনীয়। ক্লিনিক্যালি বৈধ হয়েছে এমন মনিটরগুলির সন্ধান করুন, যার অর্থ তারা পরীক্ষা করা হয়েছে এবং সঠিক পাঠ সরবরাহ করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে। স্বয়ংক্রিয় মুদ্রাস্ফীতি, ডিজিটাল প্রদর্শন এবং সামঞ্জস্যযোগ্য কাফের মতো বৈশিষ্ট্যগুলিও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা ব্যবহার এবং নির্ভুলতার স্বাচ্ছন্দ্যে অবদান রাখে। অতিরিক্তভাবে, এমন একটি মডেল বিবেচনা করুন যা সময়ের সাথে সাথে আপনার রিডিংগুলি ট্র্যাক করতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের সামগ্রিক চিত্র সরবরাহ করতে মেমরি স্টোরেজ অন্তর্ভুক্ত করে।
কব্জির সঠিক অবস্থান
কব্জি রক্তচাপ মনিটরের ভুল পাঠের অন্যতম সাধারণ কারণ হ'ল ভুল অবস্থান। উপরের বাহু মনিটরের বিপরীতে, যা বৃহত্তর ধমনী থেকে রক্তচাপ পরিমাপ করে, কব্জি মনিটররা অনেক ছোট ধমনীতে রক্তচাপ পরিমাপ করে। এটি সঠিক ফলাফল পাওয়ার জন্য যথাযথ কব্জি অবস্থানকে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে।
কব্জি রক্তচাপ মনিটর ব্যবহার করার সময়, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার কব্জিটি হার্ট স্তরে অবস্থিত। এর অর্থ হ'ল আপনার কব্জিটি আপনার হৃদয়ের মতো একই উচ্চতায় হওয়া উচিত, এর উপরে বা নীচেও নয়। কব্জিটি খুব উঁচু বা খুব কম ধরে রাখা ভুল পাঠের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি অর্জনের জন্য, আপনার পিছনের সমর্থিত দিয়ে স্বাচ্ছন্দ্যে বসুন এবং আপনার বাহুটি কোনও টেবিল বা অন্য কোনও দৃ firm ় পৃষ্ঠে বিশ্রাম দিন। যদি প্রয়োজন হয় তবে কব্জিটি আপনার হৃদয়ের সাথে পুরোপুরি একত্রিত হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার বাহুটিকে উত্সাহিত করার জন্য একটি কুশন ব্যবহার করুন।
পড়ার সময়, আপনার কব্জিটি স্থির এবং স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। যে কোনও আন্দোলন পরিমাপ প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যার ফলে কম সঠিক ফলাফল হয়। অতিরিক্তভাবে, আপনার কব্জিতে কোনও উত্তেজনা এড়ানোর চেষ্টা করুন, কারণ এটি রক্ত প্রবাহকে প্রভাবিত করতে পারে এবং পরিমাপকে প্রভাবিত করতে পারে।
সঠিকভাবে কাফ প্রয়োগ করা
কব্জি রক্তচাপ মনিটরের কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য, কাফটি সঠিকভাবে প্রয়োগ করা দরকার। অনেক লোক হয় কফকে খুব বেশি শক্ত করার ভুল করে বা পর্যাপ্ত পরিমাণে নয়, যা ভুল পরিমাপের দিকে নিয়ে যেতে পারে। কাফটি আপনার কব্জির চারপাশে স্নাগলি ফিট করা উচিত তবে অস্বস্তিকরভাবে শক্ত হওয়া উচিত নয়। নিশ্চিত করুন যে ধমনীর উপরে কাফটি অবস্থিত, যা সাধারণত মনিটরে চিহ্নিত করা হয়। সর্বোত্তম অনুশীলন হ'ল মনিটরের মুখোমুখি হয়ে আপনার কব্জির চারপাশে কাফটি গুটিয়ে রাখা, এটি সুরক্ষিত তবে সংকীর্ণ নয় তা নিশ্চিত করে।
আরও নির্ভুলতা নিশ্চিত করার জন্য, কাফের নীচে কোনও পোশাক পরা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি পড়াকে প্রভাবিত করতে পারে। কাফের সাথে যথাযথ যোগাযোগ নিশ্চিত করতে কব্জিটি খালি এবং কোনও বাধা থেকে মুক্ত হওয়া উচিত।
পরিমাপের সময় কৌশল
একবার কাফটি জায়গায় হয়ে গেলে এবং কব্জিটি সঠিকভাবে অবস্থিত হয়ে গেলে, পরিমাপটি নেওয়ার সময় এসেছে। পড়ার আগে কমপক্ষে পাঁচ মিনিট চুপচাপ বসুন। এটি আপনার শরীরকে শিথিল করতে দেয়, কারণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, স্ট্রেস বা হঠাৎ চলাচল রক্তচাপ এবং স্কিউ ফলাফলকে উন্নত করতে পারে। প্রক্রিয়া চলাকালীন কথা বলা, চলমান বা পা অতিক্রম করা এড়িয়ে চলুন। এই ক্রিয়াকলাপগুলি পড়ার যথার্থতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে।
আপনি প্রস্তুত থাকলে, ডিভাইসটি চালু করুন এবং পরিমাপের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। বেশিরভাগ আধুনিক কব্জি মনিটরগুলি সম্পূর্ণরূপে স্বয়ংক্রিয়, কোনও ম্যানুয়াল সহায়তা ছাড়াই কাফকে স্ফীত করে এবং ডিফ্লেট করে। পুরো পরিমাপ প্রক্রিয়া চলাকালীন স্থির থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, যা সাধারণত প্রায় 30 সেকেন্ড সময় নেয়। কাফ একটি নির্দিষ্ট চাপ স্তরে স্ফীত হবে এবং তারপরে আস্তে আস্তে অপসারণ করা হবে যখন মনিটর আপনার রক্তচাপকে পরিমাপ করে। পরিমাপটি সম্পূর্ণ হয়ে গেলে, মনিটরটি আপনার ফলাফলগুলি প্রদর্শন করবে, সাধারণত দুটি সংখ্যা দেখায়: সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক চাপ।
নির্ভুলতার জন্য একাধিক পঠন
আরও নির্ভুল এবং নির্ভরযোগ্য পঠন পেতে, প্রায়শই প্রায় এক মিনিট দূরে দুটি বা তিনটি পরিমাপ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং তারপরে সেগুলি গড় হয়। এটি আপনার রক্তচাপে অস্থায়ী ওঠানামার কারণে সৃষ্ট বহিরাগত পাঠের সম্ভাবনা দূর করতে সহায়তা করে। অনেক কব্জি রক্তচাপ মনিটরের একটি মেমরি ফাংশন রয়েছে, যা আপনাকে সময়ের সাথে সাথে আপনার রিডিংগুলি ট্র্যাক করতে এবং কোনও প্রবণতা সনাক্ত করতে দেয়।
নিয়মিতভাবে দিনের ধারাবাহিক সময়ে পরিমাপ করা আপনাকে আপনার রক্তচাপের পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, খাওয়া বা মদ্যপানের আগে প্রতিদিন সকালে একই সময়ে পরিমাপ করা আপনাকে ভবিষ্যতের পরিমাপের তুলনা করার জন্য একটি বেসলাইন পাঠ দিতে পারে।
বাহ্যিক কারণগুলি যা রিডিংগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে
বেশ কয়েকটি বাহ্যিক কারণ কব্জি রক্তচাপ পরিমাপের যথার্থতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। তাপমাত্রা আপনার পঠনগুলির যথার্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কারণ ঠান্ডা আবহাওয়া রক্তনালীগুলি সংকীর্ণ করতে পারে, যার ফলে রক্তচাপের উচ্চতর উচ্চতা পাঠ হয়। আপনি যদি ঠান্ডা পরিবেশে পরিমাপ করছেন তবে আপনার কব্জিটি প্রথমে এটি ঘষে বা কিছু মুহুর্তের জন্য তাপের উত্সের কাছে ধরে রেখে গরম করা ভাল ধারণা।
অন্যান্য কারণগুলি যা নির্ভুলতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে তার মধ্যে রয়েছে ক্যাফিন গ্রহণ করা বা পাঠের অবিলম্বে ধূমপান করা, কারণ এই উভয়ই অস্থায়ীভাবে আপনার রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। স্ট্রেস এবং উদ্বেগ রক্তচাপে স্পাইকও হতে পারে, তাই পরিমাপ প্রক্রিয়া চলাকালীন শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি সম্প্রতি কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকেন বা চাপ অনুভব করছেন তবে পড়ার আগে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করা ভাল ধারণা হতে পারে। এটি আপনার ফলাফলগুলি বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার পরিবর্তে আপনার সত্য বিশ্রামের রক্তচাপকে প্রতিফলিত করে তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে।
যখন চিকিত্সা পরামর্শ চাইবেন
যদিও কব্জি রক্তচাপ মনিটরগুলি হোম মনিটরিংয়ের জন্য একটি মূল্যবান সরঞ্জাম, তবে আপনি যদি ধারাবাহিকভাবে উচ্চ পাঠা বা লক্ষণ সম্পর্কিত অন্য কোনও লক্ষণ লক্ষ্য করেন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি একক উচ্চ পাঠ উদ্বেগের কারণ হতে পারে না, তবে ধারাবাহিকভাবে উন্নত পাঠগুলি হাইপারটেনশন বা অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলি নির্দেশ করতে পারে যার জন্য চিকিত্সার মনোযোগ প্রয়োজন।
আপনার পাঠগুলি ধারাবাহিকভাবে ১৩০/৮০ মিমিএইচজি -র উপরে থাকে, বা যদি আপনি মাথা ঘোরা, বুকের ব্যথা বা শ্বাসকষ্টের মতো লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী আপনার রক্তচাপ পরিচালনা করতে এবং আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় সহায়তা করার জন্য জীবনধারা পরিবর্তন, ওষুধ বা আরও ডায়াগনস্টিক পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারে।
উপসংহার
কব্জি রক্তচাপ মনিটরগুলি আপনার বাড়ির আরাম থেকে আপনার রক্তচাপ ট্র্যাক করার জন্য একটি অ্যাক্সেসযোগ্য এবং কার্যকর সরঞ্জাম। কীভাবে ডিভাইসটি সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন তা বোঝার মাধ্যমে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার পাঠগুলি সঠিক এবং নির্ভরযোগ্য। যথাযথ ব্যবহার নিশ্চিত করার মূল পদক্ষেপগুলির মধ্যে রয়েছে একটি উচ্চ-মানের মনিটর নির্বাচন করা, আপনার কব্জিটি সঠিকভাবে হার্ট স্তরে অবস্থান করা, সঠিকভাবে কফটি প্রয়োগ করা এবং একটি ধারাবাহিক পরিমাপের কৌশল অনুসরণ করা অন্তর্ভুক্ত। নিয়মিত পর্যবেক্ষণ, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং পেশাদার চিকিত্সার পরামর্শের সাথে মিলিত, আপনাকে আপনার রক্তচাপের উপর নজর রাখতে এবং সর্বোত্তম হৃদয়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
