Die Blutdruckmonitore des Handgelenks sind aufgrund ihrer Bequemlichkeit, Tragbarkeit und Benutzerfreundlichkeit immer beliebter für die Überwachung der Heimgesundheit. Obwohl diese Geräte erhebliche Vorteile bieten, können sie manchmal ungenaue Ergebnisse liefern, wenn sie nicht korrekt verwendet werden. Das Verständnis, wie ein Handgelenkblutdruckmonitor ordnungsgemäß verwendet werden kann, ist entscheidend, um zuverlässige Messwerte zu erhalten, die dazu beitragen können, Bluthochdruck zu bewältigen und die allgemeine Herzgesundheit zu verbessern. In diesem Artikel werden wir die wichtigsten Schritte und Überlegungen abdecken, um genaue Messwerte bei der Verwendung eines Blutdruckmonitors des Handgelenks sicherzustellen.
Auswahl des richtigen Handgelenks -Blutdruckmonitors
Der erste Schritt, um genaue Messwerte sicherzustellen, ist die Auswahl einer zuverlässigen Handgelenksblutdruckmonitor . Nicht alle Handgelenkmonitore sind gleich geschaffen, und die Auswahl eines hochwertigen Geräts ist für konsistente und genaue Messungen von wesentlicher Bedeutung. Suchen Sie nach klinisch validierten Monitoren, was bedeutet, dass sie getestet und nachgewiesen wurden, um genaue Lesungen vorzulegen. Funktionen wie automatische Inflation, digitale Displays und einstellbare Manschetten sind ebenfalls wichtig, da sie zur Benutzerfreundlichkeit und Präzision beitragen. Betrachten Sie außerdem ein Modell, das Speicherspeicher enthält, um Ihre Messwerte im Laufe der Zeit zu verfolgen und ein Gesamtbild Ihrer Gesundheit zu bieten.
Richtige Positionierung des Handgelenks
Eine der häufigsten Ursachen für ungenaue Messwerte aus dem Handgelenkblutdruckmonitore ist eine falsche Positionierung. Im Gegensatz zu Oberarmmonitoren, die den Blutdruck aus einer größeren Arterie messen, messen Handgelenkmonitore den Blutdruck in einer viel kleineren Arterie. Dies macht die richtige Handgelenkspositionierung von entscheidender Bedeutung, um genaue Ergebnisse zu erzielen.
Stellen Sie bei der Verwendung eines Handgelenks -Blutdruckmonitors sicher, dass Ihr Handgelenk mit Herzensniveau positioniert ist. Dies bedeutet, dass Ihr Handgelenk in der gleichen Höhe wie Ihr Herz sein sollte, weder über ihm noch unten. Wenn Sie das Handgelenk zu hoch oder zu niedrig halten, kann dies zu falschen Messungen führen. Um dies zu erreichen, setzen Sie sich bequem mit dem unterstützten Rücken zusammen und ruhen Sie Ihren Arm auf einen Tisch oder eine andere feste Oberfläche. Verwenden Sie bei Bedarf ein Kissen, um Ihren Arm zu stützen, um sicherzustellen, dass das Handgelenk perfekt auf Ihr Herz ausgerichtet ist.
Während des Lesens ist es wichtig, Ihr Handgelenk still und entspannt zu halten. Jede Bewegung kann den Messprozess beeinträchtigen, was zu weniger genauen Ergebnissen führt. Versuchen Sie außerdem, Spannungen in Ihrem Handgelenk zu vermeiden, da dies den Blutfluss beeinflussen und die Messung beeinflussen kann.
Ordnungsgemäß die Manschette anwenden
Damit ein Handgelenkblutdruckmonitor effektiv funktioniert, muss die Manschette korrekt angewendet werden. Viele Menschen machen den Fehler, die Manschette entweder zu stark oder nicht genug zu verschärfen, was zu ungenauen Messungen führen kann. Die Manschette sollte eng um Ihr Handgelenk passen, aber nicht unangenehm eng sein. Stellen Sie sicher, dass die Manschette über der Arterie positioniert ist, die normalerweise auf dem Monitor gekennzeichnet ist. Die beste Praxis ist, die Manschette mit dem Überblick um das Handgelenk zu wickeln, um sicherzustellen, dass es sicher ist, aber nicht eingeschränkt ist.
Um die Genauigkeit weiter zu gewährleisten, vermeiden Sie es, Kleidung unter der Manschette zu tragen, da dies das Lesen beeinflussen kann. Das Handgelenk sollte kahl und frei von Hindernissen sein, um einen ordnungsgemäßen Kontakt mit der Manschette zu gewährleisten.
Technik während der Messung
Sobald die Manschette vorhanden ist und das Handgelenk richtig positioniert ist, ist es an der Zeit, die Messung durchzuführen. Setzen Sie sich mindestens fünf Minuten ruhig, bevor Sie eine Lektüre beenden. Dies ermöglicht es Ihrem Körper, sich zu entspannen, da körperliche Aktivität, Stress oder plötzliche Bewegungen den Blutdruck erhöhen und die Ergebnisse schief. Vermeiden Sie es, während des Vorgangs zu sprechen, zu bewegen oder Ihre Beine zu überqueren. Diese Aktivitäten können die Genauigkeit der Lektüre beeinträchtigen.
Wenn Sie bereit sind, schalten Sie das Gerät ein und befolgen Sie die Anweisungen zur Messung. Die meisten modernen Handgelenksmonitore sind vollständig automatisiert und aufblasen und entfernen die Manschette ohne manuelle Unterstützung. Stellen Sie sicher, dass Sie während des gesamten Messprozesses still bleiben, der typischerweise etwa 30 Sekunden dauert. Die Manschette wird zu einem bestimmten Druckniveau aufgeblasen und dann langsam entleert, während der Monitor Ihren Blutdruck misst. Sobald die Messung abgeschlossen ist, zeigt der Monitor Ihre Ergebnisse an und zeigt normalerweise zwei Zahlen: systolischer und diastolischer Druck.
Mehrere Lesungen für die Genauigkeit
Um eine genauere und zuverlässigere Lektüre zu erhalten, wird häufig empfohlen, zwei oder drei Messungen in Folge etwa eine Minute voneinander entfernt zu machen und sie dann zu durchschnittlich. Dies hilft, die Möglichkeit eines Ausreißerwerts zu beseitigen, der durch vorübergehende Schwankungen Ihres Blutdrucks verursacht wird. Viele Monitore des Handgelenkblutdrucks haben eine Speicherfunktion, mit der Sie Ihre Messwerte im Laufe der Zeit verfolgen und Trends identifizieren können.
Wenn Sie regelmäßig Messungen zu konsistenten Tageszeiten durchführen, können Sie auch die Änderung Ihres Blutdrucks überwachen. Wenn Sie beispielsweise jeden Morgen vor dem Essen oder Trinken gleichzeitig messen, können Sie eine Grundlinie zum Vergleich zukünftiger Messungen geben.
Externe Faktoren, die die Lesungen beeinflussen können
Mehrere externe Faktoren können die Genauigkeit von Handgelenksblutdruckmessungen beeinträchtigen. Die Temperatur spielt eine bedeutende Rolle bei der Genauigkeit Ihrer Messwerte, da kaltes Wetter dazu führen kann, dass Blutgefäße verengt werden, was zu höheren Blutdruckwerte führt. Wenn Sie in einer kalten Umgebung messen, ist es eine gute Idee, Ihr Handgelenk zuerst aufzuwärmen, indem Sie ihn einreiben oder für einige Momente in der Nähe einer Wärmequelle halten.
Andere Faktoren, die die Genauigkeit beeinflussen können, sind der Konsum von Koffein oder das Rauchen unmittelbar vor einer Lektüre, da beide Ihren Blutdruck vorübergehend erhöhen können. Stress und Angst können auch zu Blutdruckspitzen führen. Daher ist es wichtig, während des Messprozesses ruhig und entspannt zu bleiben.
Wenn Sie sich in letzter Zeit in irgendeiner Form von körperlicher Aktivität befasst haben oder sich gestresst fühlen, ist es möglicherweise eine gute Idee, eine Weile zu warten, bevor Sie eine Lektüre machen. Dies wird sicherstellen, dass Ihre Ergebnisse Ihren wahren ruhenden Blutdruck widerspiegeln, anstatt von externen Faktoren beeinflusst zu werden.
Wann man medizinische Beratung sucht
Während Handgelenkblutdruckmonitore ein wertvolles Instrument für die Überwachung von Eigenheimen sind, ist es wichtig, Ihren Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, wenn Sie konsequent hohe Lesungen oder andere Symptome in Bezug auf Symptome bemerken. Eine einzige hohe Lektüre ist möglicherweise kein Anlass zur Sorge, aber konsequent erhöhte Lesungen können auf Hypertonie oder andere kardiovaskuläre Probleme hinweisen, die medizinische Hilfe erfordern.
In Fällen, in denen Ihre Messungen konsequent über 130/80 mmHg liegen oder Symptome wie Schwindel, Schmerzen im Brust oder Atemnot haben, ist es entscheidend, Ihren Arzt so bald wie möglich zu kontaktieren. Ihr Gesundheitsdienstleister empfiehlt möglicherweise Veränderungen, Medikamente oder weitere Diagnosetests, um Ihren Blutdruck zu bewältigen und Ihre Herzgesundheit zu schützen.
Abschluss
Die Blutdruckmonitore des Handgelenks sind ein zugängliches und wirksames Werkzeug, um Ihren Blutdruck bequem von Ihrem Zuhause zu verfolgen. Wenn Sie verstehen, wie das Gerät ordnungsgemäß verwendet wird, können Sie sicherstellen, dass Ihre Messwerte genau und zuverlässig sind. Zu den wichtigsten Schritten, um die ordnungsgemäße Verwendung zu gewährleisten, gehört die Auswahl eines hochwertigen Monitors, die korrekte Positionierung Ihres Handgelenks auf Herzstufe, die ordnungsgemäße Anwendung der Manschette und die Befolgung einer konsistenten Messtechnik. Eine regelmäßige Überwachung in Kombination mit einem gesunden Lebensstil und einem professionellen medizinischen Rat kann Ihnen helfen, Ihren Blutdruck zu verfolgen und eine optimale Herzgesundheit aufrechtzuerhalten.
