सटीक परिणामों के लिए कलाई के रक्तचाप की निगरानी कैसे ठीक से करें

 

कलाई रक्तचाप मॉनिटर अपनी सुविधा, पोर्टेबिलिटी और उपयोग में आसानी के कारण घर के स्वास्थ्य की निगरानी के लिए तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं। हालांकि, जबकि ये उपकरण महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करते हैं, वे कभी -कभी सही परिणाम प्रदान कर सकते हैं यदि सही तरीके से उपयोग नहीं किया जाता है। यह समझना कि कलाई के रक्तचाप की निगरानी को कैसे ठीक से उपयोग किया जाए, विश्वसनीय रीडिंग प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है जो उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने और समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है। इस लेख में, हम कलाई के रक्तचाप मॉनिटर का उपयोग करते समय सटीक रीडिंग सुनिश्चित करने के लिए प्रमुख चरणों और विचारों को कवर करेंगे।

 

सही कलाई रक्तचाप की निगरानी का चयन

 

सटीक रीडिंग सुनिश्चित करने का पहला कदम एक विश्वसनीय का चयन करना है कलाई रक्तचाप की निगरानी । सभी कलाई मॉनिटर समान नहीं बनाए जाते हैं, और उच्च गुणवत्ता वाले उपकरण को चुनना सुसंगत और सटीक माप के लिए आवश्यक है। मॉनिटर के लिए देखें जो नैदानिक रूप से मान्य हैं, जिसका अर्थ है कि उनका परीक्षण किया गया है और सटीक रीडिंग प्रदान करने के लिए सिद्ध किया गया है। स्वचालित मुद्रास्फीति, डिजिटल डिस्प्ले और समायोज्य कफ जैसी विशेषताएं भी महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे उपयोग और परिशुद्धता में आसानी में योगदान करते हैं। इसके अतिरिक्त, एक ऐसे मॉडल पर विचार करें जिसमें समय के साथ आपके रीडिंग को ट्रैक करने और अपने स्वास्थ्य की समग्र तस्वीर प्रदान करने के लिए मेमोरी स्टोरेज शामिल है।

 

कलाई की सही स्थिति

कलाई रक्तचाप मॉनिटर से गलत रीडिंग के सबसे आम कारणों में से एक गलत स्थिति है। ऊपरी बांह की निगरानी के विपरीत, जो एक बड़ी धमनी से रक्तचाप को मापता है, कलाई मॉनिटर बहुत छोटी धमनी में रक्तचाप को मापती है। यह सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए उचित कलाई की स्थिति को महत्वपूर्ण बनाता है।

कलाई के रक्तचाप की निगरानी का उपयोग करते समय, सुनिश्चित करें कि आपकी कलाई हृदय के स्तर पर तैनात है। इसका मतलब है कि आपकी कलाई आपके दिल के समान ऊंचाई पर होनी चाहिए, न तो इसके ऊपर और न ही इसके नीचे। कलाई को बहुत अधिक या बहुत कम रखने से गलत रीडिंग हो सकती है। इसे प्राप्त करने के लिए, अपनी पीठ समर्थित के साथ आराम से बैठें, और अपनी बांह को एक मेज या किसी अन्य फर्म की सतह पर आराम करें। यदि आवश्यक हो, तो अपने हाथ को आगे बढ़ाने के लिए एक कुशन का उपयोग करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि कलाई पूरी तरह से आपके दिल के साथ संरेखित है।

रीडिंग लेते समय, अपनी कलाई को अभी भी रखना और आराम करना महत्वपूर्ण है। कोई भी आंदोलन माप प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कम सटीक परिणाम हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, अपनी कलाई में किसी भी तनाव से बचने की कोशिश करें, क्योंकि यह रक्त प्रवाह को प्रभावित कर सकता है और माप को प्रभावित कर सकता है।

 

कफ को ठीक से लागू करना

 

एक कलाई रक्तचाप की निगरानी के लिए प्रभावी ढंग से काम करने के लिए, कफ को सही ढंग से लागू करने की आवश्यकता है। बहुत से लोग या तो कफ को बहुत अधिक कसने की गलती करते हैं या पर्याप्त नहीं हैं, जिससे गलत माप हो सकते हैं। कफ को आपकी कलाई के चारों ओर स्नूगली फिट होना चाहिए, लेकिन असुविधाजनक रूप से तंग नहीं होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि कफ धमनी के ऊपर स्थित है, जो आमतौर पर मॉनिटर पर चिह्नित है। सबसे अच्छा अभ्यास यह है कि मॉनिटर के साथ अपनी कलाई के चारों ओर कफ को लपेटें, यह सुनिश्चित करें कि यह सुरक्षित है लेकिन कसना नहीं है।

सटीकता सुनिश्चित करने के लिए, कफ के नीचे किसी भी कपड़े पहनने से बचें, क्योंकि यह पढ़ने को प्रभावित कर सकता है। कफ के साथ उचित संपर्क सुनिश्चित करने के लिए कलाई को नंगे और किसी भी रुकावट से मुक्त होना चाहिए।

 

माप के दौरान तकनीक

 

एक बार जब क�� जगह में हो जाती है और कलाई को सही ढंग से ा है, तो माप लेने का समय है। पढ़ने से पहले कम से कम पांच मिनट तक चुपचाप ैं।

जब आप तैयार हों, तो डिवाइस को चालू करें और माप के निर्देशों का पालन करें। अधिकांश आधुनिक कलाई मॉनिटर पूरी तरह से स्वचालित हैं, किसी भी मैनुअल सहायता के बिना कफ को फुलाकर और विक्षेपित करते हैं। पूरी माप प्रक्रिया के दौरान अभी भी बने रहना सुनिश्चित करें, जिसमें आमतौर पर लगभग 30 सेकंड लगते हैं। कफ एक विशिष्ट दबाव स्तर तक फुलाएगा और फिर धीरे -धीरे अपवित्र हो जाएगा जबकि मॉनिटर आपके रक्तचाप को मापता है। एक बार माप पूरा हो जाने के बाद, मॉनिटर आपके परिणामों को प्रदर्शित करेगा, आमतौर पर दो नंबर दिखाते हैं: सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दबाव।

 

सटीकता के लिए कई रीडिंग

 

अधिक सटीक और विश्वसनीय पढ़ने के लिए, अक्सर एक पंक्ति में दो या तीन माप लेने की सिफारिश की जाती है, लगभग एक मिनट अलग, और फिर उन्हें औसत। यह आपके रक्तचाप में अस्थायी उतार -चढ़ाव के कारण होने वाले एक बाहरी पढ़ने की संभावना को समाप्त करने में मदद करता है। कई कलाई रक्तचाप मॉनिटर में एक मेमोरी फ़ंक्शन होता है, जिससे आप समय के साथ अपने रीडिंग को ट्रैक कर सकते हैं और किसी भी रुझान की पहचान कर सकते हैं।

नियमित रूप से दिन के लगातार समय पर माप लेने से आपको अपने रक्तचाप में बदलाव की निगरानी करने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, खाने या पीने से पहले प्रत्येक सुबह एक ही समय में मापने से आपको भविष्य के मापों की तुलना करने के लिए एक आधारभूत रीडिंग मिल सकती है।

 

बाहरी कारक जो रीडिंग को प्रभावित कर सकते हैं

 

कई बाहरी कारक कलाई रक्तचाप माप की सटीकता में हस्तक्षेप कर सकते हैं। तापमान �

अन्य कारक जो सटीकता को प्रभावित कर सकते हैं, उनमें पढ़ने से पहले कैफीन या धूम्रपान का सेवन करना शामिल है, क्योंकि ये दोनों अस्थायी रूप से आपके रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं। तनाव और चिंता भी रक्तचाप में स्पाइक्स हो सकती है, इसलिए माप प्रक्रिया के दौरान शांत और आराम से रहना महत्वपूर्ण है।

यदि आप हाल ही में शारीरिक गतिविधि के किसी भी रूप में लगे हुए हैं या तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं, तो पढ़ने से पहले थोड़ी देर इंतजार करना एक अच्छा विचार हो सकता है। यह यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आपके परिणाम बाहरी कारकों से प्रभावित होने के बजाय आपके सच्चे आराम करने वाले रक्तचाप को दर्शाते हैं।

 

जब चिकित्सा सलाह लेना है

 

जबकि कलाई रक्तचाप मॉनिटर होम मॉनिटरिंग के लिए एक मूल्यवान उपकरण है, यदि आप लगातार उच्च रीडिंग या किसी अन्य लक्षणों से संबंधित किसी अन्य के बारे में नोटिस करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ परामर्श करना महत्वपूर्ण है। एक एकल उच्च रीडिंग चिंता का कारण नहीं हो सकता है, लेकिन लगातार ऊंचा रीडिंग उच्च रक्तचाप या अन्य हृदय संबंधी मुद्दों का संकेत दे सकता है जिनके लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

ऐसे मामलों में जहां आपकी रीडिंग लगातार 130/80 मिमीएचजी से ऊपर है, या यदि आप चक्कर आना, छाती में दर्द, या सांस की तकलीफ जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से संपर्क करना महत्वपूर्ण है। आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके रक्तचाप को प्रबंधित करने और आपके दिल के स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद करने के लिए जीवनशैली परिवर्तन, दवाओं या आगे के नैदानिक परीक्षणों की सिफारिश कर सकते हैं।

 

निष्कर्ष

 

कलाई रक्तचाप मॉनिटर आपके घर के आराम से आपके रक्तचाप को ट्रैक करने के लिए एक सुलभ और प्रभावी उपकरण है। डिवाइस को ठीक से उपयोग करने का तरीका समझकर, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके रीडिंग सटीक और विश्वसनीय हैं। उचित उपयोग सुनिश्चित करने के लिए प्रमुख चरणों में एक उच्च गुणवत्ता वाले मॉनिटर का चयन करना, दिल के स्तर पर अपनी कलाई को सही ढंग से स्थिति देना, कफ को ठीक से लागू करना और एक सुसंगत माप तकनीक का पालन करना शामिल है। नियमित निगरानी, एक स्वस्थ जीवन शैली और पेशेवर चिकित्सा सलाह के साथ संयुक्त, आपको अपने रक्तचाप पर नज़र रखने और इष्टतम हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकती है।