Plaukstas asinsspiediena monitori ir kļuvuši arvien populārāki mājas veselības uzraudzībai, ņemot vērā to ērtības, pārnesamības un lietošanas ērtības dēļ. Tomēr, lai arī šīs ierīces piedāvā ievērojamas priekšrocības, tās dažreiz var sniegt neprecīzus rezultātus, ja tās netiek pareizi izmantotas. Izpratne par to, kā pareizi izmantot plaukstas asinsspiediena monitoru, ir ļoti svarīgi, lai iegūtu uzticamus lasījumus, kas var palīdzēt pārvaldīt hipertensiju un uzlabot vispārējo sirds veselību. Šajā rakstā mēs apskatīsim galvenos soļus un apsvērumus, lai nodrošinātu precīzus rādījumus, izmantojot plaukstas asinsspiediena monitoru.
Pareizā plaukstas asinsspiediena monitora izvēle
Pirmais solis, lai nodrošinātu precīzus lasījumus, ir uzticama izvēle plaukstas asinsspiediena monitors . Ne visi plaukstas locītavas monitori ir izveidoti vienādi, un augstas kvalitātes ierīces izvēle ir būtiska konsekventiem un precīziem mērījumiem. Meklējiet klīniski apstiprinātus monitorus, kas nozīmē, ka tie ir pārbaudīti un pierādīti, ka tie nodrošina precīzus lasījumus. Svarīgi ir arī tādas funkcijas kā automātiska inflācija, digitālie displeji un regulējamas aproces, jo tās veicina lietošanas un precizitātes atvieglošanu. Turklāt apsveriet modeli, kas ietver atmiņas glabāšanu, lai izsekotu lasījumus laika gaitā un sniegtu vispārēju jūsu veselības priekšstatu.
Pareiza plaukstas novietošana
Viens no biežākajiem neprecīzo rādījumu cēloņiem no plaukstas asinsspiediena monitoriem ir nepareiza pozicionēšana. Atšķirībā no augšdelma monitoriem, kas mēra asinsspiedienu no lielākas artērijas, plaukstas locītavas monitori mēra asinsspiedienu daudz mazākā artērijā. Tas padara pareizu plaukstas locītavas pozicionēšanu būtisku, lai iegūtu precīzus rezultātus.
Izmantojot plaukstas asinsspiediena monitoru, pārliecinieties, vai plaukstas locītava ir novietota sirds līmenī. Tas nozīmē, ka plaukstas locītavai jābūt tādā pašā augstumā kā jūsu sirds, ne virs, ne zem tās. Turot plaukstas locītavu pārāk augstu vai pārāk zemu, var izraisīt nepareizus rādījumus. Lai to sasniegtu, ērti sēdiet ar atbalstītu muguru un atpūtiet roku uz galda vai citas stingras virsmas. Ja nepieciešams, izmantojiet spilvenu, lai atbalstītu roku, lai nodrošinātu, ka plaukstas locītava ir lieliski saskaņota ar jūsu sirdi.
Lasīšanas laikā ir svarīgi saglabāt plaukstas locītavu nekustīgu un atvieglotu. Jebkura kustība var traucēt mērīšanas procesu, kā rezultātā tiek iegūti mazāk precīzi rezultāti. Turklāt mēģiniet izvairīties no spriedzes plaukstas locītavā, jo tas var ietekmēt asins plūsmu un ietekmēt mērījumu.
Pareiza aproces pielietošana
Lai plaukstas asinsspiediena monitors efektīvi darbotos, aproce jāpieliek pareizi. Daudzi cilvēki pieļauj kļūdu, pārāk daudz vai nepietiekot ar aproci, kas var izraisīt neprecīzus mērījumus. Aprocei vajadzētu cieši pieguļot ap plaukstas locītavu, bet neērti jābūt saspringtai. Pārliecinieties, ka aproce ir novietota virs artērijas, kas parasti ir marķēta uz monitora. Labākā prakse ir aproces apvilkšana ap plaukstas locītavu ar monitoru, kas vērsts uz augšu, pārliecinoties, ka tā ir droša, bet nav sašaurinoša.
Lai vēl vairāk nodrošinātu precizitāti, izvairieties no apģērba nēsāšanas zem aproces, jo tas var ietekmēt rādījumu. Plaukstas locītavai jābūt tukšai un bez jebkādiem šķēršļiem, lai nodrošinātu pareizu kontaktu ar aproci.
Paņēmiens mērīšanas laikā
Kad aproce ir vietā un plaukstas locītava ir novietota pareizi, ir pienācis laiks veikt mērījumu. Pirms lasīšanas sēdiet mierīgi vismaz piecas minūtes. Tas ļauj jūsu ķermenim atpūsties, jo fiziskās aktivitātes, stress vai pēkšņas kustības var paaugstināt asinsspiedienu un sagrozīt rezultātus. Procesa laikā izvairieties no sarunas, pārvietošanās vai šķērsot kājas. Šīs darbības var traucēt lasīšanas precizitāti.
Kad esat gatavs, ieslēdziet ierīci un ievērojiet mērīšanas instrukcijas. Lielākā daļa mūsdienu plaukstas monitoru ir pilnībā automatizēti, piepūšot un deflējot aproci bez mantas palīdzības. Pārliecinieties, ka paliekat nekustīgs visa mērīšanas procesa laikā, kas parasti ilgst apmēram 30 sekundes. Aproce palielināsies līdz noteiktam spiediena līmenim un pēc tam lēnām iztukšosies, kamēr monitors mēra jūsu asinsspiedienu. Kad mērījums ir pabeigts, monitors parādīs jūsu rezultātus, parasti parādot divus skaitļus: sistolisko un diastolisko spiedienu.
Vairāki precizitātes lasījumi
Lai iegūtu precīzāku un uzticamāku lasījumu, bieži ieteicams veikt divus vai trīs mērījumus pēc kārtas, apmēram vienas minūtes attālumā, un pēc tam tos vidēji. Tas palīdz novērst iespēju, ka ārējs lasījums, ko izraisa īslaicīgas asinsspiediena svārstības. Daudziem plaukstas asinsspiediena monitoriem ir atmiņas funkcija, kas ļauj laika gaitā izsekot rādījumiem un noteikt visas tendences.
Regulāra mērījumu veikšana konsekventā dienas laikā var arī palīdzēt uzraudzīt izmaiņas asinsspiedienā. Piemēram, mērīšana vienlaikus katru rītu pirms ēšanas vai dzeršanas var dot jums sākotnējo lasījumu, lai salīdzinātu nākotnes mērījumus.
Ārējie faktori, kas var ietekmēt rādījumus
Vairāki ārēji faktori var traucēt plaukstas asinsspiediena mērījumu precizitāti. Temperatūrai ir nozīmīga loma jūsu rādījumu precizitātē, jo aukstais laiks var izraisīt asinsvadu sašaurināšanos, izraisot augstāku asinsspiediena rādījumus. Ja jūs mēra aukstā vidē, tā ir laba ideja vispirms sasildīt plaukstas locītavu, dažus mirkļus turot vai turot netālu no siltuma avota.
Citi faktori, kas var ietekmēt precizitāti, ietver kofeīna vai smēķēšanas patērēšanu tieši pirms lasīšanas, jo abi tie īslaicīgi var paaugstināt asinsspiedienu. Stress un trauksme var izraisīt arī asinsspiediena pieaugumu, tāpēc mērīšanas procesa laikā ir svarīgi palikt mierīgam un atvieglotam.
Ja jūs nesen esat iesaistījies jebkāda veida fiziskās aktivitātes vai jūtaties stresa stāvoklī, var būt laba ideja kādu laiku gaidīt pirms lasīšanas. Tas palīdzēs nodrošināt, ka jūsu rezultāti atspoguļo jūsu patieso miera asinsspiedienu, nevis ietekmē ārējie faktori.
Kad meklēt medicīnisku padomu
Kaut arī plaukstas asinsspiediena monitori ir vērtīgs mājas uzraudzības līdzeklis, ir svarīgi konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja pamanāt konsekventi augstus lasījumus vai citus simptomus. Viens augsts lasījums var nebūt iemesls bažām, bet pastāvīgi paaugstināti rādījumi var norādīt uz hipertensiju vai citām sirds un asinsvadu problēmām, kurām nepieciešama medicīniska palīdzība.
Gadījumos, kad jūsu rādījumi pastāvīgi pārsniedz 130/80 mmHg, vai ja rodas simptomi, piemēram, reibonis, sāpes krūtīs vai elpas trūkumam, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk sazināties ar ārstu. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt izmaiņas dzīvesveidā, medikamentos vai turpmākos diagnostiskos testus, lai palīdzētu pārvaldīt asinsspiedienu un aizsargāt sirds veselību.
Secinājums
Plaukstas asinsspiediena monitori ir pieejams un efektīvs līdzeklis asinsspiediena izsekošanai no mājas ērtības. Izprotot, kā pareizi izmantot ierīci, varat pārliecināties, ka jūsu rādījumi ir precīzi un uzticami. Galvenās darbības, lai nodrošinātu pareizu lietošanu, ietver augstas kvalitātes monitora izvēli, plaukstas locītavas pareizu novietošanu sirds līmenī, aproču pareizu pielietošanu un konsekventas mērīšanas paņēmienu. Regulāra uzraudzība, apvienojumā ar veselīgu dzīvesveidu un profesionālu medicīnisku konsultāciju, var palīdzēt sekot līdzi asinsspiedienam un saglabāt optimālu sirds veselību.
