手首血圧モニターを適切に使用して正確な結果

手首の血圧モニターは、 その利便性、携帯性、使いやすさにより、在宅衛生モニターがますます人気があります。ただし、これらのデバイスは大きな利点を提供しますが、正しく使用しないと不正確な結果を提供することがあります。手首血圧モニターを適切に使用する方法を理解することは、高血圧の管理と全体的な心臓の健康を改善するのに役立つ信頼できる測定値を取得するために重要です。この記事では、手首血圧モニターを使用するときに正確な測定値を確保するために、重要な手順と考慮事項について説明します。

右手首血圧モニターの選択

正確な測定値を確保するための最初のステップは、信頼できるものを選択することです 手首血圧モニター。すべての手首モニターが平等に作成されるわけではなく、高品質のデバイスを選択することは、一貫した正確な測定に不可欠です。臨床的に検証されたモニターを探してください。つまり、正確な測定値を提供することがテストされ、証明されています。自動インフレ、デジタルディスプレイ、調整可能なカフスなどの機能も重要です。これは、使いやすさと精度に貢献するためです。さらに、メモリストレージを含むモデルを検討して、測定値を時間の経過とともに追跡し、健康の全体像を提供します。

手首の正しい配置

手首血圧モニターからの不正確な測定値の最も一般的な原因の1つは、誤った位置付けです。より大きな動脈からの血圧を測定する上腕モニターとは異なり、手首のモニターは、はるかに小さな動脈の血圧を測定します。これにより、正確な結果を得るために適切な手首の位置が不可欠になります。

手首の血圧モニターを使用するときは、手首が心臓レベルで配置されていることを確認してください。これは、手首があなたの心と同じ高さであり、その上でもその下でもないことを意味します。手首を高すぎたり低すぎたりすると、読みが誤っている可能性があります。これを達成するには、背中をサポートして快適に座り、テーブルまたは別のしっかりした表面に腕を置きます。必要に応じて、クッションを使用して腕を支えて、手首が心臓に完全に整合していることを確認してください。

読書をしている間、手首をじっとさせてリラックスさせることが重要です。すべての動きは測定プロセスに干渉し、より正確な結果をもたらす可能性があります。さらに、血流に影響を与え、測定に影響を与える可能性があるため、手首の緊張を避けるようにしてください。

カフを適切に適用します

手首血圧モニターが効果的に機能するには、カフを正しく適用する必要があります。多くの人々は、カフを締めすぎるか、十分ではないという間違いを犯し、それが不正確な測定につながる可能性があります。袖口は手首にぴったりとフィットするはずですが、不快にタイトではありません。カフが動脈の上に配置されていることを確認します。これは通常、モニターにマークされています。ベストプラクティスは、モニターを上にして手首にカフを包み、安全ではないことを確認することです。

さらに正確性を確保するために、カフの下に衣服を着用しないでください。これは読書に影響を与える可能性があるためです。手首は裸で、カフとの適切な接触を確保するために妨害されていないはずです。

測定中の手法

袖口が所定の位置にあり、手首が正しく配置されたら、測定する時が来ました。読書をする前に、少なくとも5分間静かに座ってください。これにより、身体活動、ストレス、または突然の動きが血圧を上げ、結果をゆがめる可能性があるため、体がリラックスできます。プロセス中に足を話したり、移動したり、交差させたりしないでください。これらのアクティビティは、読書の正確さを妨げる可能性があります。

準備ができたら、デバイスをオンにして、測定の指示に従ってください。ほとんどの最新のリストモニターは完全に自動化されており、手動の支援なしでカフを膨らませて収縮させています。通常、約30秒かかります。カフは特定の圧力レベルに膨張し、その後、モニターが血圧を測定する間、ゆっくりと収縮します。測定が完了すると、モニターに結果が表示され、通常、収縮期と拡張期の圧力という2つの数値が表示されます。

精度のための複数の読み取り

より正確で信頼性の高い読み取りを得るために、約1分間離れた2つまたは3つの測定値を連続して、平均することをお勧めします。これは、血圧の一時的な変動によって引き起こされる外れ値の読み取りの可能性を排除するのに役立ちます。多くの手首血圧モニターにはメモリ機能があり、時間の経過とともに測定値を追跡し、傾向を特定することができます。

日中の一貫した時間に定期的に測定を行うことは、血圧の変化を監視するのにも役立ちます。たとえば、食べたり飲んだりする前に毎朝同時に測定すると、将来の測定値を比較するためにベースラインの読み取り値が得られます。

測定値に影響を与える可能性のある外部要因

いくつかの外部要因は、手首血圧測定の精度を妨げる可能性があります。寒い気候は血管を収縮させ、より高い血圧測定値につながる可能性があるため、温度は測定値の精度に重要な役割を果たします。寒い環境で測定している場合は、まず手首をこすり、しばらくの間熱源の近くに保持して手首を暖めていることをお勧めします。

精度に影響を与える可能性のあるその他の要因には、カフェインの消費や読み取りの直前に喫煙が含まれます。これらの両方が一時的に血圧を上げる可能性があるためです。ストレスや不安も血圧の急上昇につながる可能性があるため、測定プロセス中は落ち着いてリラックスしたままでいることが重要です。

あなたが最近、何らかの形の身体活動に従事しているか、ストレスを感じている場合、読書をする前にしばらく待つことをお勧めします。これは、外部の要因の影響を受けるのではなく、結果があなたの真の安静時血圧を反映することを保証するのに役立ちます。

いつ医学的なアドバイスを求めるか

手首の血圧モニターは家の監視に役立つ貴重なツールですが、一貫して高い測定値やその他の症状に気付いた場合は、医療提供者に相談することが重要です。単一の高い測定値は懸念の原因ではないかもしれませんが、一貫して測定値の上昇は、高血圧または医師の診察を必要とする他の心血管の問題を示している可能性があります。

測定値が一貫して130/80 mmHgを超えている場合、またはめまい、胸痛、息切れなどの症状が発生した場合、できるだけ早く医師に連絡することが重要です。医療提供者は、血圧を管理し、心臓の健康を保護するために、ライフスタイルの変更、薬、またはさらなる診断テストを推奨する場合があります。

結論

手首血圧モニターは、 家の快適さから血圧を追跡するためのアクセス可能で効果的なツールです。デバイスを適切に使用する方法を理解することにより、測定値が正確で信頼できることを確認できます。適切な使用を確保するための重要な手順には、高品質のモニターの選択、手首の心臓レベルでの手首の配置、カフを適切に適用し、一貫した測定技術に従うことが含まれます。健康的なライフスタイルと専門的な医学的アドバイスと相まって、定期的な監視は、血圧を追跡し、最適な心臓の健康を維持するのに役立ちます。