Xana a wu swi tiva leswaku ku rhurhumela lokukulu ni ku yima-yima nkarhi na nkarhi eku hefemuleni hi nkarhi wa vurhongo — xiyimo lexi tiviwaka tanihi Obstructive Sleep Apnea (OSA) — swi nga ha va swi ri karhi swi endla leswaku nsusumeto wa wena wa ngati wu ya ehenhla hi ku miyela?
Vulavisisi byi kombisa ku yelana loku tiyeke, loku talaka ku honisiwa exikarhi ka OSA na nsusumeto wa le henhla wa ngati. Xihlanganisi lexi xa ku miyela xi nga veka mbilu ya wena, byongo ni rihanyo hinkwaro ekhombyeni loko swi nga lawuriwi.
Xana OSA i yini?
Obstructive sleep apnea (OSA) i vuvabyi lebyi tolovelekeke bya vurhongo lebyi eka byona ndlela ya le henhla ya moya yi welaka hi ku phindha-phindha hi nkarhi wa vurhongo, leswi endlaka leswaku ku yima ku hefemula kumbe ku hefemula loku nga ehansi. Swi tolovelekile ngopfu eka vavanuna, vanhu lava nyuheleke ngopfu, ni vanhu lava nga ni malembe ya le xikarhi kumbe ya le henhla.
Swikombiso leswi tolovelekeke swi katsa:
Ku rhurhumela lokukulu .
Ku hefemula kumbe ku pfaleka hi nkarhi wa vurhongo .
Ku khomiwa hi vurhongo bya siku ku tlula mpimo .
Ku tlula khwalithi ya vurhongo leyi nga riki yinene, OSA yi fambisana ni swiyimo leswikulu swa rihanyo, ku katsa ni nsusumeto wa le henhla wa ngati, vuvabyi bya mbilu ni vuvabyi bya chukele bya muxaka wa vumbirhi ..
Ndlela leyi OSA ni nsusumeto wa le henhla wa ngati swi hlanganisiweke ha yona .
Vuxaka exikarhi ka OSA na nsusumeto wa le henhla wa ngati byi famba hi tindlela timbirhi — xiyimo xin’wana na xin’wana xi nga nyanyisa xin’wana.
Ndlela leyi OSA yi tlakusaka nsusumeto wa ngati ha yona .
Ku hunguteka ka hypoxia loku nga tshamisekangiki: Ku hefemula ko hefemula ku endla leswaku mpimo wa okisijini wu hunguteka hi ku phindha-phindha, leswi endlaka leswaku ku humesiwa tihomoni ta ntshikilelo. Leswi swi endla leswaku ku va ni ku pfimba ka misiha (ku rhurhumerisiwa ka misiha ya ngati) ni ku ba ka mbilu lokukulu — leswi ha swimbirhi swi engetelaka nsusumeto wa ngati.
Overactive sympathetic nervous system: Ku kavanyeteka ka vurhongo hi ku phindha-phindha ku veka miri eka xiyimo xa 'fight-or-flight' lexi nga cinciki, ku hlayisa nsusumeto wa ngati wu tlakukile hambi hi nkarhi wo wisa.
Ku onhaka ka misiha: Ntshikelelo wa le hansi wa okisijini na oxidative wu hunguta ku olova ka misiha ya ngati, leswi hlohletelaka arteriosclerosis na ku nyanya ka nsusumeto wa le henhla wa ngati.
Ndlela leyi nsusumeto wa le henhla wa ngati wu endlaka leswaku OSA yi biha ha yona .
Ku hangalasiwa nakambe ka mati: Loko u etlele ehansi, mati lawa ya humaka emirini wa le hansi ya nga cinca eka ndlela ya le henhla ya moya, leswi endlaka leswaku ku pfimba na ku hunguteka ka nkolo — ngopfu-ngopfu eka vanhu lava nga na nsusumeto wa le henhla wa ngati.
Ku tsandzeka ku tirha ka autonomic: Ntshikelelo wa le henhla wa ngati wu kavanyeta ku ringanisela ka fambiselo ra misiha, ku nga ha tsanisa misiha ya tindlela ta moya ni ku endla leswaku ku wa ka tindlela ta moya swi nga ha endleka hi nkarhi wa vurhongo.
Tinhla ta nkoka leti u faneleke u ti tiva .
✔ Ku tlula 50% wa vavabyi va OSA va tlhela va va na nsusumeto wa le henhla wa ngati ✔ 30%–50% wa vanhu lava nga na nsusumeto wa le henhla wa ngati na vona va xaniseka hi OSA ✔ exikarhi ka 71% na 83% wa timhangu ta nsusumeto wa le henhla wa ngati leti lwisanaka na vuvabyi lebyi byi fambelanisiwa na OSA .
Xirhendzevutana lexi nga ni khombo .
OSA na nsusumeto wa le henhla wa ngati swi vumba xirhendzevutana xo biha. Loko swi nga lulamisiwi, ku tirhisana loku ku nga engetela swinene khombo ra:
Swiendlakalo swa misiha ya mbilu swo tanihi ku hlaseriwa hi mbilu ni ku fa ka misiha .
Swiphiqo swa metabolic ku katsa na vuvabyi bya chukele na ku nyanya ka nsusumeto wa le henhla wa ngati .
Ku onhaka ka swirho swa mbilu, byongo ni tinso .
Ku tshoveka ka xirhendzevutana: leswi u nga swi endlaka .
Ku lawula OSA na nsusumeto wa le henhla wa ngati swin’we i swa nkoka eka rihanyo ra nkarhi wo leha. Hi leyi ndlela yo sungula:
1. Ku tshungula OSA hi ndlela leyinene .
Vutshunguri bya CPAP: Vutshunguri bya xiyimo xa nsuku lebyi hlayisaka ndlela ya moya yi pfulekile naswona byi vuyisela ku hefemula loku tolovelekeke.
Switirhisiwa swa nomu: Swi pfuna eka swiyimo swo olova ku ya eka swo ringanela ku pfuneta ku sivela ku wa ka tindlela ta moya.
Ku cinca ka vutomi: Ku hunguta miri, ku papalata byala ni ku etlela hi tlhelo ra wena swi nga hunguta swikombiso.
2. Ku vekiwa tihlo ka nsusumeto wa ngati hi vutlhari .
Ku veka tihlo eka nsusumeto wa ngati nkarhi na nkarhi i swa nkoka swinene — ngopfu ngopfu nimixo na madyambu — ku kuma nsusumeto wa le henhla wa ngati kumbe swivumbeko leswi nga tshamisekangiki.
E Joytech Healthcare , hi nyika switirhisiwa swa xiyimo xa le henhla swa nsusumeto wa ngati leswi nga na swihlawulekisi leswi endleriweke OSA na vulawuri bya nsusumeto wa le henhla wa ngati:
✔ Ku pakanisa ka giredi ya swa vutshunguri (±3mmHg) .
✔ ECG leyi nga ni ku kumiwa ka AFIB .
✔ Ku kumiwa ka mbilu loku nga tshamisekangiki (IHB) .
✔ Vuhlanganisi bya Bluetooth bya ku landzelerisa datha ya vutlhari .
✔ Ntirho wa MVM wa ku hlaya loku nga cincekiki loku nga cincekiki .
✔ Memoryi ya vatirhisi vambirhi leswaku va tirhisiwa hi ndyangu .
Hinkwaswo Joytech Blood pressure monitors yi certified ya CE naswona yi tiyisisiwa hi tlhelo ra tliliniki ku tirhisiwa ekaya na le ka tliliniki.
Lawula rihanyo ra wena namuntlha .
OSA na nsusumeto wa le henhla wa ngati swi tala ku fambisana — naswona ku honisa un’wana swi nga ha nyanyisa un’wana. Loko u kuma swikombiso swo fana ni ku rhurhumela lokukulu , ka siku ka siku , kumbe u ri ni nsusumeto wa ngati lowu swi nonon’hwaka ku wu lawula , i nkarhi wo teka goza.
Ku kumiwa ka ha ri ni nkarhi ni vutshunguri lebyi hlanganisiweke i xilotlelo xo herisa xirhendzevutana ni ku sirhelela mbilu ya wena, byongo ni ku hanya kahle hi ku angarhela.
Eka Joytech Healthcare, hi tinyiketerile ku seketela riendzo ra wena ro ya eka vurhongo byo antswa na rihanyo ra mbilu ro antswa.
