आपल्याला माहित आहे काय की झोपेच्या वेळी जोरात घुसखोरी आणि वारंवार श्वासोच्छवासामध्ये विराम दिला जातो - अडथळा आणणारी स्लीप एपनिया (ओएसए) म्हणून ओळखली जाणारी स्थिती शांतपणे आपला रक्तदाब वाढवू शकते?
संशोधन ओएसए आणि हायपरटेन्शन दरम्यान एक मजबूत, बर्‍याचदा दुर्लक्षित कनेक्शन दर्शविते. हा मूक दुवा आपले हृदय, मेंदू आणि एकूणच आरोग्यास धोकादायक ठरवू शकतो जर व्यवस्थापित सोडला नाही.
ओएसए म्हणजे काय?
ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप एपनिया (ओएसए) ही एक सामान्य झोपेचा विकार आहे ज्यामध्ये वरच्या वायुमार्गास झोपेच्या वेळी वारंवार कोसळतो, ज्यामुळे श्वासोच्छवासाचे विराम किंवा उथळ श्वासोच्छ्वास होते. पुरुष, जास्त वजन असलेले लोक आणि मध्यमवयीन किंवा त्याहून अधिक वयाच्या व्यक्तींमध्ये हे अधिक सामान्य आहे.
सामान्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
जोरात स्नॉरिंग
झोपेच्या वेळी हसणे किंवा गुदमरणे
दिवसाची जास्त झोप
झोपेच्या खराब गुणवत्तेच्या पलीकडे, ओएसएला यासह गंभीर आरोग्याच्या परिस्थितीशी जोडले गेले आहे उच्च रक्तदाब, हृदयरोग आणि टाइप 2 मधुमेह .
ओएसए आणि उच्च रक्तदाब कसा जोडला जातो
ओएसए आणि उच्च रक्तदाब यांच्यातील संबंध दोन्ही प्रकारे जातो - प्रत्येक स्थिती इतर अधिक बिघडू शकते.
ओएसए रक्तदाब कसा वाढवते
मधूनमधून हायपोक्सिया: श्वासोच्छवासाच्या विरामांमुळे ऑक्सिजनची पातळी वारंवार कमी होते आणि तणाव संप्रेरकांच्या प्रकाशनास कारणीभूत ठरते. यामुळे व्हॅसोकॉन्स्ट्रक्शन (रक्तवाहिन्यांचे अरुंद) आणि हृदयाचे प्रमाण जास्त होते - ज्यामुळे रक्तदाब वाढतो.
ओव्हरएक्टिव्ह सहानुभूतीशील मज्जासंस्था: वारंवार झोपेच्या व्यत्ययामुळे शरीरावर सतत 'फाईट-किंवा-फ्लाइट ' स्थितीत ठेवले जाते, ज्यामुळे विश्रांती दरम्यान रक्तदाब वाढविला जातो.
रक्तवहिन्यासंबंधी नुकसान: तीव्र कमी ऑक्सिजन आणि ऑक्सिडेटिव्ह ताण रक्तवाहिन्या लवचिकता कमी करते, धमनीविरोधींना प्रोत्साहन देते आणि उच्च रक्तदाब वाढवते.
उच्च रक्तदाब ओएसएला कसे खराब करते
द्रव पुनर्वितरण: खाली पडताना, खालच्या शरीरातून द्रव वरच्या वायुमार्गावर बदलू शकतो, ज्यामुळे घशात सूज येते आणि अरुंद होते - विशेषत: उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांमध्ये.
ऑटोनॉमिक डिसफंक्शन: उच्च रक्तदाब मज्जासंस्थेच्या संतुलनास विस्कळीत करते, संभाव्यत: वायुमार्गाच्या स्नायू कमकुवत करते आणि झोपेच्या वेळी वायुमार्ग कोसळतो.
आपल्याला माहित असावे की मुख्य तथ्ये
✔ 50% पेक्षा जास्त ओएसए रूग्णांमध्ये उच्च रक्तदाब देखील उच्च रक्तदाब असलेल्या 30% –50% लोकांमध्ये ओएसएचा त्रास होतो ✔ 71% ते 83% प्रतिरोधक उच्च रक्तदाब प्रकरणांमध्ये ओएसएशी जोडलेले आहेत
एक धोकादायक चक्र
ओएसए आणि उच्च रक्तदाब एक लबाडी चक्र तयार करते. लक्ष न दिल्यास, या परस्परसंवादामुळे जोखीम लक्षणीय वाढू शकते:
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी घटना हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक यासारख्या
चयापचय विकार मधुमेह आणि खराब होणार्‍या उच्च रक्तदाब यासह
अवयव नुकसान हृदय, मेंदू आणि मूत्रपिंडाचे
चक्र तोडणे: आपण काय करू शकता
दीर्घकालीन आरोग्यासाठी ओएसए आणि हायपरटेन्शन एकत्र व्यवस्थापित करणे आवश्यक आहे. कसे सुरू करावे ते येथे आहे:
1. ओएसएवर प्रभावीपणे उपचार करणे
सीपीएपी थेरपी: वायुमार्ग खुला ठेवणारा आणि सामान्य श्वासोच्छ्वास पुनर्संचयित करणारा सोन्याचा मानक उपचार.
तोंडी उपकरणे: वायुमार्गाच्या कोसळण्यापासून रोखण्यासाठी सौम्य ते मध्यम प्रकरणांमध्ये उपयुक्त.
जीवनशैली बदलः वजन कमी होणे, अल्कोहोल टाळणे आणि आपल्या बाजूला झोपणे ही लक्षणे कमी करू शकते.
2. हुशार रक्तदाब देखरेख
नियमितपणे रक्तदाब देखरेख करणे महत्त्वपूर्ण आहे - विशेषत: सकाळी आणि संध्याकाळी - निशाचर उच्च रक्तदाब किंवा अनियमित नमुने शोधण्यासाठी.
वर जॉयटेक हेल्थकेअर , आम्ही ओएसए आणि उच्च रक्तदाब व्यवस्थापनासाठी डिझाइन केलेल्या वैशिष्ट्यांसह प्रगत रक्तदाब मॉनिटर्स ऑफर करतो:
ओएसए आणि उच्च रक्तदाब अनेकदा हातात घेतात - आणि एखाद्याकडे दुर्लक्ष केल्याने दुसर्‍यास आणखी बिघडू शकते. जर आपल्याला सारख्या लक्षणांचा सामना करावा लागला असेल मोठ्या प्रमाणात स्नॉरिंग , दिवसाच्या थकवा किंवा हार्ड-टू-कंट्रोल ब्लड प्रेशर असेल तर , कृती करण्याची वेळ आली आहे.
प्रारंभिक शोध आणि एकत्रित उपचार म्हणजे चक्र तोडणे आणि आपले हृदय, मेंदू आणि एकूणच कल्याणचे संरक्षण करणे.
जॉयटेक हेल्थकेअरमध्ये आम्ही चांगल्या झोपेच्या आणि हृदयाच्या चांगल्या आरोग्यासाठी आपल्या प्रवासाला पाठिंबा देण्यासाठी वचनबद्ध आहोत.
