Ar žinojai, kad garsus knarkimas ir dažni pauzės kvėpuojant miego metu - būklė, vadinama obstrukcine miego apnėja (OSA), gali tyliai padidinti jūsų kraujospūdį?
Tyrimai rodo stiprų, dažnai nepastebimą ryšį tarp OSA ir hipertenzijos. Šis tylus ryšys gali kelti pavojų jūsų širdžiai, smegenims ir bendrai sveikatai, jei nevaldoma.
Kas yra OSA?
Obstrukcinė miego apnėja (OSA) yra dažnas miego sutrikimas, kurio metu viršutiniai kvėpavimo takai ne kartą griūva miego metu, sukeliantis kvėpavimo pauzes ar negilią kvėpavimą. Tai labiau paplitusi vyrams, žmonėms, turintiems antsvorio, ir asmenų, kurie yra vidutinio amžiaus ar vyresni.
Įprasti simptomai yra šie:
Garsus knarkimas
Miegant ar užspringę
Per didelis dienos mieguistumas
Be prastos miego kokybės, OSA yra susijusi su rimtomis sveikatos būklėmis, įskaitant aukštą kraujospūdį, širdies ligas ir 2 tipo diabetą.
Kaip yra sujungti OSA ir aukštas kraujospūdis
OSA ir hipertenzijos santykis yra abipusiai - kiekviena sąlyga gali pabloginti kitą.
Kaip OSA padidina kraujospūdį
Dėl protarpinės hipoksijos: kvėpavimo pauzės sukelia deguonies lygį pakartotinai mažėjant, sukeldamas streso hormonų išsiskyrimą. Tai lemia kraujagyslių susiaurėjimą (kraujagyslių susiaurėjimą) ir didesnį širdies ritmą - abu padidina kraujospūdį.
Keruojanti simpatinė nervų sistema: pakartotiniai miego sutrikimai paverčia kūną į nuolatinę „kovos ar skrydžio“ būseną, išlaikant kraujospūdį padidėjusį net poilsio metu.
Kraujagyslių pažeidimai: Lėtinis mažas deguonies ir oksidacinis stresas sumažina kraujagyslių lankstumą, skatina arteriosklerozę ir pablogina hipertenziją.
Kaip aukštas kraujospūdis apsunkina OSA
Skysčio perskirstymas: gulint, skystis iš apatinės kūno dalies gali pasislinkti į viršutinius kvėpavimo takus, sukeldamas gerklės patinimą ir susiaurėjimą - ypač žmonėms, sergantiems hipertenzija.
Autonominė disfunkcija: Aukštas kraujospūdis sutrikdo nervų sistemos pusiausvyrą, potencialiai susilpnindamas kvėpavimo takų raumenis ir dėl to, kad miego metu labiau tikėtina kvėpavimo takų žlugimas.
Pagrindiniai faktai, kuriuos turėtumėte žinoti
✔ Daugiau nei 50% OSA sergančių pacientų taip pat turi aukštą kraujospūdį ✔ 30–50% žmonių, sergančių hipertenzija, taip pat kenčia nuo 71–83 % atsparių hipertenzijos atvejų, susijusių su OSA, yra susiję su OSA.
Pavojingas ciklas
OSA ir hipertenzija sudaro užburtą ciklą. Jei nenagrinėjama, ši sąveika gali žymiai padidinti riziką:
Širdies ir kraujagyslių įvykiai, tokie kaip širdies priepuoliai ir smūgiai
Metaboliniai sutrikimai , įskaitant diabetą ir pablogėjusį hipertenziją
Organų pažeidimas širdžiai, smegenys ir inkstai
Ciklo laužymas: ką tu gali padaryti
OSA ir hipertenzijos valdymas kartu yra būtinas ilgalaikei sveikatai. Štai kaip pradėti:
1. Efektyviai gydantis OSA
CPAP terapija: Auksinis standartinis gydymas, kuris palaiko kvėpavimo takus atvirą ir atkuria normalų kvėpavimą.
Burnos prietaisai: Naudingi lengvais ar vidutinio sunkumo atvejais, kad būtų išvengta kvėpavimo takų griūties.
Gyvenimo būdo pokyčiai: svorio metimas, vengimas alkoholio ir miegojimas ant jūsų pusės gali sumažinti simptomus.
2. Protingesnis kraujospūdžio stebėjimas
Reguliariai stebėti kraujospūdį yra labai svarbu, ypač ryte ir vakare, norint nustatyti naktinę hipertenziją ar netaisyklingus modelius.
At „Joytech Healthcare“ , mes siūlome pažengusius kraujospūdžio monitorius su funkcijomis, skirtomis OSA ir hipertenzijos valdymui:
✔ Medicinos laipsnio tikslumas (± 3MMHG)
✔ EKG aptikus AFIB
✔ Netaisyklingas širdies plakimas (IHB) aptikimas
✔ „Bluetooth“ ryšys intelektualiems duomenų stebėjimui
✔ MVM funkcija nuoseklesniems rodmenims
✔ Dviejų vartotojų atmintis, skirta naudoti šeimai
OSA ir aukštas kraujospūdis dažnai eina koja kojon -, o vienas nepaisymas gali pabloginti kitą. Jei patiriate tokius simptomus kaip garsus knarkimo , dienos nuovargis ar sunkiai kontroliuojamas kraujospūdis , laikas veikti.
Ankstyvas aptikimas ir kombinuotas gydymas yra labai svarbus norint nutraukti ciklą ir apsaugoti jūsų širdį, smegenis ir bendrą gerovę.
„Joytech Healthcare“ esame įsipareigoję palaikyti jūsų kelionę link geresnio miego ir geresnės širdies sveikatos.
