Vissir þú að hávær hrjóta og tíð hlé í öndun í svefni - ástand sem kallast hindrandi kæfisvefn (OSA) - gæti verið hljóðlaust að auka blóðþrýstinginn þinn?
Rannsóknir sýna sterk, oft gleymd tengsl OSA og háþrýstings. Þessi þögla hlekkur getur sett hjarta þitt, heila og heilsu í hættu ef það er látið vera óstýrð.
Hvað er OSA?
Hindrandi kæfisvefn (OSA) er algeng svefnröskun þar sem efri öndunarvegurinn hrynur ítrekað í svefni og veldur öndunarárás eða grunnri öndun. Það er algengara hjá körlum, fólki sem er of þungt og einstaklingar sem eru á miðjum aldri eða eldri.
Algeng einkenni eru:
Hávær hrjóta
Andköf eða köfnun í svefni
Óhófleg syfja á daginn
Fyrir utan léleg svefngæði er OSA tengd alvarlegum heilsufarslegum aðstæðum, þar með talið háum blóðþrýstingi, hjartasjúkdómum og sykursýki af tegund 2.
Hvernig OSA og há blóðþrýstingur eru tengdir
Samband OSA og háþrýstings gengur báðum leiðum - hvert ástand getur versnað hitt.
Hvernig OSA hækkar blóðþrýsting
Með hléum á súrefnisskorti: Öndunarhlé valda því að súrefnismagn lækkar hvað eftir annað og kveikir losun streituhormóna. Þetta leiðir til æðaþrenginga (þrengingar á æðum) og hærri hjartsláttartíðni - sem báðir auka blóðþrýsting.
Ofvirkt sympatískt taugakerfi: Endurteknar svefntruflanir setja líkamann í stöðugt 'bardaga-eða-flug ' ástand og halda blóðþrýstingi hækkað jafnvel við hvíld.
Æða skemmdir: Langvarandi lágt súrefni og oxunarálag dregur úr sveigjanleika í æðum, stuðlar að slagæðakölkun og versnar háþrýsting.
Hversu há blóðþrýstingur gerir OSA verri
Vökvadreifing: Þegar hún liggur niður getur vökvi frá neðri hluta færð að efri öndunarvegi og valdið bólgu og þrengingu í hálsi - sérstaklega hjá fólki með háþrýsting.
Sjálfstæð vanstarfsemi: Hár blóðþrýstingur truflar jafnvægi taugakerfisins, hugsanlega veikir öndunarvöðva og gerir líklegri til öndunar á öndunarvegi í svefni.
Lykil staðreyndir sem þú ættir að vita
✔ Yfir 50% OSA sjúklinga eru einnig með háan blóðþrýsting ✔ 30% –50% fólks með háþrýsting þjást einnig af OSA ✔ milli 71% og 83% ónæmra háþrýstings eru tengdir OSA
Hættuleg hringrás
OSA og háþrýstingur mynda vítahring. Ef ekki er tekið á getur þetta samspil aukið hættuna verulega á:
Atburðir á hjarta og æðum eins og hjartaáföllum og höggum
Efnaskiptatruflanir, þ.mt sykursýki og versnandi háþrýsting
Líffæraskemmdir á hjarta, heila og nýrum
Að brjóta hringrásina: Hvað þú getur gert
Að stjórna OSA og háþrýstingi saman er nauðsynlegur fyrir heilsu til langs tíma. Hér er hvernig á að byrja:
1. Meðhöndla OSA á áhrifaríkan hátt
CPAP meðferð: Gullstaðalmeðferðin sem heldur öndunarvegi opnum og endurheimtir eðlilega öndun.
Munn tæki: Gagnlegt í vægum til í meðallagi tilvikum til að koma í veg fyrir hrun í öndunarvegi.
Lífsstílsbreytingar: Þyngdartap, forðast áfengi og sofandi á hliðinni getur dregið úr einkennum.
2. Snjallari eftirlit með blóðþrýstingi
Að fylgjast reglulega með blóðþrýstingi skiptir sköpum - sérstaklega á morgnana og á kvöldin - til að greina háþrýsting á nóttu eða óreglulegum mynstrum.
At Joyytech Healthcare , við bjóðum upp á háþróaða blóðþrýstingskjái með eiginleikum sem eru hannaðir fyrir OSA og háþrýstingsstjórnun:
OSA og hár blóðþrýstingur fara oft í hönd - og hunsað einn getur versnað hinn. Ef þú lendir í einkennum eins og mikilli snotur , á daginn eða hefur erfitt að stjórna blóðþrýstingi er kominn tími til að bregðast við.
Snemma uppgötvun og sameinuð meðferð eru lykillinn að því að brjóta hringrásina og vernda hjarta þitt, heila og vellíðan í heild.
Við hjá Joyytech Healthcare erum staðráðin í að styðja ferð þína í átt að betri svefni og betri hjartaheilsu.
