Oeddech chi'n gwybod y gallai chwyrnu uchel a seibiau aml wrth anadlu yn ystod cwsg - cyflwr o'r enw apnoea cwsg rhwystrol (OSA) - fod yn dawel yn gyrru'ch pwysedd gwaed i fyny?
Mae ymchwil yn dangos cysylltiad cryf, a anwybyddir yn aml rhwng OSA a gorbwysedd. Gall y cyswllt distaw hwn roi eich calon, eich ymennydd a'ch iechyd yn gyffredinol mewn perygl os na chânt eu rheoli.
Beth yw OSA?
Mae apnoea cwsg rhwystrol (OSA) yn anhwylder cysgu cyffredin lle mae'r llwybr anadlu uchaf yn cwympo dro ar ôl tro yn ystod cwsg, gan achosi seibiau anadlu neu anadlu bas. Mae'n fwy cyffredin mewn dynion, pobl sydd dros bwysau, ac unigolion sy'n ganol oed neu'n hŷn.
Mae symptomau cyffredin yn cynnwys:
Chwyrnu uchel
Gasio neu dagu yn ystod cwsg
Cysgadrwydd gormodol yn ystod y dydd
Y tu hwnt i ansawdd cwsg gwael, mae OSA yn gysylltiedig â chyflyrau iechyd difrifol, gan gynnwys pwysedd gwaed uchel, clefyd y galon, a diabetes math 2.
Sut mae OSA a phwysedd gwaed uchel wedi'u cysylltu
Mae'r berthynas rhwng OSA a gorbwysedd yn mynd y ddwy ffordd - gall pob cyflwr waethygu'r llall.
Sut mae OSA yn codi pwysedd gwaed
Hypocsia ysbeidiol: Mae seibiau anadlu yn achosi i lefelau ocsigen ostwng dro ar ôl tro, gan sbarduno rhyddhau hormonau straen. Mae hyn yn arwain at vasoconstriction (culhau pibellau gwaed) a chyfradd curiad y galon uwch - y mae'r ddau ohonynt yn cynyddu pwysedd gwaed.
System nerfol sympathetig orweithgar: Mae aflonyddwch cwsg dro ar ôl tro yn rhoi'r corff mewn cyflwr cyson 'ymladd-neu-hedfan ', gan gadw pwysedd gwaed yn ddyrchafedig hyd yn oed yn ystod gorffwys.
Niwed fasgwlaidd: Mae ocsigen isel cronig a straen ocsideiddiol yn lleihau hyblygrwydd pibellau gwaed, gan hyrwyddo arteriosclerosis a gorbwysedd gwaethygu.
Pa mor uchel y mae pwysedd gwaed yn gwneud osa yn waeth
Ailddosbarthu hylif: Wrth orwedd, gall hylif o'r corff isaf symud i'r llwybr anadlu uchaf, gan achosi chwyddo a chulhau'r gwddf - yn enwedig mewn pobl â gorbwysedd.
Camweithrediad awtonomig: Mae pwysedd gwaed uchel yn tarfu ar gydbwysedd y system nerfol, o bosibl yn gwanhau cyhyrau llwybr anadlu ac yn gwneud cwympo llwybr anadlu yn fwy tebygol yn ystod cwsg.
Ffeithiau allweddol y dylech chi eu gwybod
✔ Mae gan dros 50% o gleifion OSA bwysedd gwaed uchel hefyd ✔ 30% -50% o bobl â gorbwysedd hefyd yn dioddef o OSA ✔ Mae rhwng 71% ac 83% o achosion gorbwysedd gwrthsefyll yn gysylltiedig ag OSA
Cylch peryglus
Mae OSA a gorbwysedd yn ffurfio cylch dieflig. Os na cheir yr eir iddo, gall y rhyngweithio hwn gynyddu'r risg o:
Digwyddiadau cardiofasgwlaidd fel trawiadau ar y galon a strôc
Anhwylderau metabolaidd gan gynnwys diabetes a gorbwysedd gwaethygu
Niwed organ i'r galon, yr ymennydd a'r arennau
Torri'r Cylch: Beth allwch chi ei wneud
Mae rheoli OSA a gorbwysedd gyda'i gilydd yn hanfodol ar gyfer iechyd tymor hir. Dyma sut i ddechrau:
1. Trin OSA yn effeithiol
Therapi CPAP: Y driniaeth safonol aur sy'n cadw'r llwybr anadlu ar agor ac yn adfer anadlu arferol.
Offer llafar: Yn ddefnyddiol mewn achosion ysgafn i gymedrol i helpu i atal cwymp y llwybr anadlu.
Newidiadau Ffordd o Fyw: Gall colli pwysau, osgoi alcohol, a chysgu ar eich ochr leihau symptomau.
2. Monitro pwysedd gwaed craffach
Mae monitro pwysedd gwaed yn rheolaidd yn hanfodol - yn enwedig yn y bore a gyda'r nos - i ganfod gorbwysedd nosol neu batrymau afreolaidd.
At Joytech Healthcare , rydym yn cynnig monitorau pwysedd gwaed datblygedig gyda nodweddion wedi'u cynllunio ar gyfer OSA a Rheoli Gorbwysedd:
( Cywirdeb gradd feddygol ± 3mmhg)
✔ ECG gyda chanfod AFIB
✔ Canfod Curiad Calon Afreolaidd (IHB)
✔ Cysylltedd Bluetooth ar gyfer olrhain data craff
Mae OSA a phwysedd gwaed uchel yn aml yn mynd law yn llaw - ac efallai y bydd anwybyddu un yn gwaethygu'r llall. Os ydych chi'n profi symptomau fel uchel yn ystod y dydd , blinder , neu os oes gennych bwysedd gwaed anodd ei reoli , mae'n bryd gweithredu.
Mae canfod yn gynnar a thriniaeth gyfun yn allweddol i dorri'r cylch ac amddiffyn eich calon, eich ymennydd a'ch lles cyffredinol.
Yn Joytech Healthcare, rydym wedi ymrwymo i gefnogi'ch taith tuag at well cwsg a gwell iechyd y galon.
