क्या आप जानते हैं कि नींद के दौरान सांस लेने में जोर से खर्राटे और लगातार रुक जाते हैं - एक ऐसी स्थिति जिसे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) के रूप में जाना जाता है - चुपचाप आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है?
अनुसंधान OSA और उच्च रक्तचाप के बीच एक मजबूत, अक्सर अनदेखी कनेक्शन को दर्शाता है। यह मूक लिंक आपके दिल, मस्तिष्क और समग्र स्वास्थ्य को जोखिम में डाल सकता है यदि अप्रबंधित छोड़ दिया जाए।
OSA क्या है?
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) एक सामान्य स्लीप डिसऑर्डर है जिसमें ऊपरी वायुमार्ग बार -बार नींद के दौरान ढह जाता है, जिससे सांस लेने से सांस लेना या उथला श्वास होता है। यह पुरुषों में अधिक सामान्य है, जो लोग अधिक वजन वाले हैं, और ऐसे व्यक्ति जो मध्यम आयु वर्ग के हैं या उससे अधिक उम्र के हैं।
सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
ज़ोर से खर्राटे
नींद के दौरान हांफना या घुटना
दिन में बहुत नींद आना
खराब नींद की गुणवत्ता से परे, ओएसए गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़ा हुआ है, जिसमें उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह शामिल हैं.
OSA और उच्च रक्तचाप कैसे जुड़े हैं
OSA और उच्च रक्तचाप के बीच संबंध दोनों तरीकों से चलता है - प्रत्येक स्थिति दूसरे को खराब कर सकती है।
ओएसए रक्तचाप को कैसे बढ़ाता है
आंतरायिक हाइपोक्सिया: सांस लेने के कारण ऑक्सीजन का स्तर बार -बार छोड़ने का कारण बनता है, जिससे तनाव हार्मोन की रिहाई होती है। यह वासोकॉन्स्ट्रिक्शन (रक्त वाहिकाओं का संकीर्णता) और उच्च हृदय गति की ओर जाता है - दोनों ही रक्तचाप को बढ़ाते हैं।
ओवरएक्टिव सहानुभूति तंत्रिका तंत्र: बार-बार नींद में व्यवधान शरीर को एक निरंतर 'लड़ाई-या-उड़ान ' राज्य में डाल दिया, जो कि आराम के दौरान भी रक्तचाप को ऊंचा रखता है।
संवहनी क्षति: क्रोनिक कम ऑक्सीजन और ऑक्सीडेटिव तनाव रक्त वाहिका लचीलेपन को कम करते हैं, धमनीकाठिन्य को बढ़ावा देते हैं और उच्च रक्तचाप को बिगड़ते हैं।
कैसे उच्च रक्तचाप ओएसए को बदतर बनाता है
द्रव पुनर्वितरण: जब नीचे लेटते हैं, तो निचले शरीर से द्रव ऊपरी वायुमार्ग में स्थानांतरित हो सकता है, जिससे गले की सूजन और संकीर्णता हो सकती है - विशेष रूप से उच्च रक्तचाप वाले लोगों में।
स्वायत्त शिथिलता: उच्च रक्तचाप तंत्रिका तंत्र के संतुलन को बाधित करता है, संभावित रूप से वायुमार्ग की मांसपेशियों को कमजोर करता है और नींद के दौरान वायुमार्ग के पतन को अधिक संभावना बनाता है।
प्रमुख तथ्य आपको पता होना चाहिए
✔ 50% से अधिक OSA रोगियों को भी उच्च रक्तचाप होता है ✔ 30% -50% उच्च रक्तचाप वाले लोग भी OSA ✔ से पीड़ित हैं ✔ 71% से 83% के बीच प्रतिरोधी उच्च रक्तचाप के मामले OSA से जुड़े हैं।
एक खतरनाक चक्र
OSA और उच्च रक्तचाप एक दुष्चक्र बनाते हैं। यदि संबोधित नहीं किया गया है, तो यह बातचीत काफी जोखिम को बढ़ा सकती है:
हृदय संबंधी घटनाएं हृदय के दौरे और स्ट्रोक जैसी
चयापचय संबंधी विकार मधुमेह और बिगड़ने वाले उच्च रक्तचाप सहित
अंग नुकसान हृदय, मस्तिष्क और गुर्दे को
चक्र को तोड़ना: आप क्या कर सकते हैं
OSA और उच्च रक्तचाप को एक साथ प्रबंधित करना दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यहां बताया गया है कि कैसे शुरू करें:
1. OSA का प्रभावी ढंग से इलाज करना
CPAP थेरेपी: गोल्ड स्टैंडर्ड ट्रीटमेंट जो वायुमार्ग को खुला रखता है और सामान्य श्वास को पुनर्स्थापित करता है।
मौखिक उपकरण: वायुमार्ग के पतन को रोकने में मदद करने के लिए हल्के से मध्यम मामलों में उपयोगी।
जीवनशैली में परिवर्तन: वजन कम करना, शराब से बचना, और आपकी तरफ से सोने से लक्षण कम हो सकते हैं।
2. होशियार रक्तचाप की निगरानी
नियमित रूप से रक्तचाप की निगरानी करना महत्वपूर्ण है - विशेष रूप से सुबह और शाम में - रात के उच्च रक्तचाप या अनियमित पैटर्न का पता लगाने के लिए।
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Aft ईसीजी एएफआईबी डिटेक्शन के साथ
✔ अनियमित दिल की धड़कन (IHB) का पता लगाना
Smart ब्लूटूथ कनेक्टिविटी स्मार्ट डेटा ट्रैकिंग के लिए
OSA और उच्च रक्तचाप अक्सर हाथ में हाथ जाते हैं - और एक को अनदेखा करने से दूसरे को बिगड़ सकता है। यदि आप जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं जोर से खर्राटे लेने वाले , दिन की थकान , या हार्ड-टू-कंट्रोल ब्लड प्रेशर हैं , तो यह कार्य करने का समय है।
प्रारंभिक पहचान और संयुक्त उपचार चक्र को तोड़ने और आपके दिल, मस्तिष्क और समग्र कल्याण की रक्षा करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
जॉयटेक हेल्थकेयर में, हम बेहतर नींद और बेहतर हृदय स्वास्थ्य की ओर आपकी यात्रा का समर्थन करने के लिए प्रतिबद्ध हैं।
