Vai jūs zinājāt, ka skaļa krākšana un biežas pauzes elpošanā miega laikā - stāvoklis, kas pazīstams kā obstruktīva miega apnoja (OSA) - varētu klusēt, palielinot asinsspiedienu?
Pētījumi rāda spēcīgu, bieži aizmirstu saikni starp OSA un hipertensiju. Šī klusā saite var pakļaut jūsu sirdi, smadzenes un vispārējo veselību, ja to atstāj nepārvaldīta.
Kas ir OSA?
Obstruktīva miega apnoja (OSA) ir izplatīts miega traucējums, kurā augšējie elpceļi miega laikā atkārtoti sabrūk, izraisot elpošanas pauzes vai seklu elpošanu. Tas ir biežāk sastopams vīriešiem, cilvēkiem, kuriem ir liekais svars, un indivīdiem, kuri ir pusmūža vai vecāki.
Bieži sastopami simptomi ir:
Skaļa krākšana
Miega laikā vai aizrīšanās laikā
Pārmērīga dienas miegainība
Papildus sliktai miega kvalitātei OSA ir saistīta ar nopietniem veselības stāvokļiem, ieskaitot paaugstinātu asinsspiedienu, sirds slimības un 2. tipa cukura diabētu.
Kā ir savienoti OSA un paaugstināts asinsspiediens
Attiecība starp OSA un hipertensiju iet abos virzienos - katrs nosacījums var pasliktināt otru.
Kā OSA paaugstina asinsspiedienu
Intermitējoša hipoksija: elpošanas pauzes izraisa skābekļa līmeņa pazemināšanos vairākkārt, izraisot stresa hormonu izdalīšanos. Tas noved pie asinsvadu sašaurināšanās (asinsvadu sašaurināšanās) un augstāku sirdsdarbības ātrumu - abi palielina asinsspiedienu.
Pārmērīga simpātiskā nervu sistēma: Atkārtoti miega traucējumi liek ķermenim pastāvīgā stāvoklī 'cīņa vai lidojums', saglabājot paaugstinātu asinsspiedienu pat atpūtas laikā.
Asinsvadu bojājumi: hronisks zems skābekļa un oksidatīvais stress samazina asinsvadu elastību, veicinot arteriosklerozi un pasliktinot hipertensiju.
Cik paaugstināts asinsspiediens padara OSA sliktāku
Šķidruma pārdale: guļus lejā, šķidrums no ķermeņa apakšdaļas var pāriet uz augšējo elpceļu, izraisot rīkles pietūkumu un sašaurināšanos - īpaši cilvēkiem ar hipertensiju.
Autonomiskā disfunkcija: paaugstināts asinsspiediens izjauc nervu sistēmas līdzsvaru, potenciāli vājina elpceļu muskuļus un padarot elpceļu sabrukumu, visticamāk, miega laikā.
Galvenie fakti, kas jums būtu jāzina
✔ Vairāk nekā 50% OSA pacientu ir arī paaugstināts asinsspiediens ✔ 30% –50% cilvēku ar hipertensiju cieš arī no OSA ✔ no 71% līdz 83% no rezistentiem hipertensijas gadījumiem ir saistīti ar OSA
Bīstams cikls
OSA un hipertensija veido apburto ciklu. Ja tā netiek risināta, šī mijiedarbība var ievērojami palielināt risku:
Sirds un asinsvadu notikumi , piemēram, sirdslēkmes un insulti
Metabolisma traucējumi , ieskaitot diabētu un pasliktinās hipertensija
Orgānu bojājumi sirds, smadzenēm un nierēm
Cikla laušana: ko jūs varat darīt
OSA un hipertensijas pārvaldīšana kopā ir būtiska ilgtermiņa veselībai. Lūk, kā sākt:
1. Efektīvi ārstēt OSA
CPAP terapija: zelta standarta ārstēšana, kas uztur elpceļus atvērtu un atjauno normālu elpošanu.
Perorālās ierīces: noderīgi vieglos vai mērenos gadījumos, lai palīdzētu novērst elpceļu sabrukšanu.
Dzīvesveida izmaiņas: svara zudums, izvairīšanās no alkohola un gulēšana uz sāniem var mazināt simptomus.
2. Gudrāka asinsspiediena uzraudzība
Regulāra asinsspiediena uzraudzībai ir izšķiroša nozīme - īpaši no rīta un vakarā -, lai noteiktu nakts hipertensiju vai neregulārus modeļus.
Pie JoyTech Healthcare , mēs piedāvājam progresīvus asinsspiediena monitorus ar funkcijām, kas paredzētas OSA un hipertensijas pārvaldībai:
OSA un paaugstināts asinsspiediens bieži iet roku rokā - un viens ignorēšana var pasliktināt otru. Ja rodas tādi simptomi kā skaļi krākšana , dienas nogurums vai arī jums ir grūti kontrolējami asinsspiediens , ir pienācis laiks rīkoties.
Agrīna atklāšana un kombinēta ārstēšana ir atslēga, lai pārtrauktu ciklu un aizsargātu sirdi, smadzenes un vispārējo labsajūtu.
Uzņēmumā JoyTech Healthcare mēs esam apņēmušies atbalstīt jūsu ceļu uz labāku miegu un labāku sirds veselību.
