स्लीप एपनिया आ हाई ब्लड प्रेशर के बीच के छिपल कड़ी

का रउवा जानत बानी कि नींद के दौरान साँस लेवे में जोरदार खर्राटा अवुरी बार-बार रुकावट — जवना के अवरोधक स्लीप एपनिया (ओएसए) के नाम से जानल जाला — चुपचाप आपके ब्लड प्रेशर के ऊपर ले जा सकता?

शोध से पता चलता कि ओएसए अवुरी हाइपरटेंशन के बीच एगो मजबूत, अक्सर अनदेखी कईल गईल संबंध। ई मौन कड़ी रउरा दिल, दिमाग, आ समग्र स्वास्थ्य के खतरा में डाल सकेला अगर बिना प्रबंधित छोड़ दिहल जाव.

ओएसए का होला?

अब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) एगो आम नींद के बिकार हवे जेह में ऊपरी वायुमार्ग नींद के दौरान बार-बार ढह जाला, जेकरा चलते साँस रुक जाला भा उथला साँस लेवे के काम होला।
ई पुरुष, अधिका वजन वाला लोग, आ अधबूढ़ भा ओकरा से अधिका उमिर के लोग में अधिका पावल जाला.

आम लच्छन सभ में शामिल बाड़ें:

• जोर से खर्राटा के .

• नींद के दौरान हांफत भा घुटन होखे

• दिन के समय के अत्यधिक नींद आवे के

नींद के खराब गुणवत्ता से परे, ओएसए के गंभीर स्वास्थ्य स्थिति से जोड़ल जाला, जवना में उच्च रक्तचाप, दिल के बेमारी, अवुरी टाइप 2 डायबिटीज शामिल बा.

ओएसए आ हाई ब्लड प्रेशर के कइसे जोड़ल जाला

ओएसए आ हाइपरटेंशन के बीच के संबंध दुनो ओर जाला — हर हालत एक दूसरा के खराब क सकता।

ओसा कइसे ब्लड प्रेशर बढ़ावेला .

• रुक-रुक के हाइपोक्सिया: साँस लेवे से विराम के चलते ऑक्सीजन के स्तर बार-बार गिर जाला, जवना से तनाव के हार्मोन के रिलीज होखे के ट्रिगर होखेला। एकरे चलते वासोकॉन्स्ट्रिक्शन (रक्त वाहिका सभ के संकोच) आ दिल के धड़कन के मात्रा ढेर होला — ई दुनों ब्लड प्रेशर बढ़ जाला।

• ओवरएक्टिव सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम: बार-बार नींद के बिघटन से शरीर के स्थिर 'लड़ाई-या-उड़ान' अवस्था में डाल दिहल जाला, आराम के दौरान भी ब्लड प्रेशर बढ़ जाला।

• संवहनी क्षति: पुराना समय के कम ऑक्सीजन अवुरी ऑक्सीडेटिव तनाव से खून के नली के लचीलापन के कम कईल जाला, जवना से धमनीकाठिन्य के बढ़ावा मिलेला अवुरी उच्च रक्तचाप के खराब होखेला।

हाई ब्लड प्रेशर से ओएसए के कइसे खराब कर देला

• द्रव के पुनर्वितरण: लेटला पर शरीर के निचला हिस्सा से निकले वाला तरल पदार्थ ऊपरी वायुमार्ग में शिफ्ट हो सके ला, जेकरा चलते गला में सूजन आ संकुचन हो सके ला — खासतौर पर उच्च रक्तचाप वाला लोग में।

• ऑटोनोमिक डिसफंक्शन: हाई ब्लड प्रेशर से तंत्रिका तंत्र के संतुलन में बाधा आवेला, जवना से वायुमार्ग के मांसपेशी के संभावित रूप से कमजोर कईल जाला अवुरी नींद के दौरान वायुमार्ग के पतन के संभावना जादे हो जाला।

मुख्य तथ्य रउरा के जानल चाहीं

✔ ओएसए के 50% से अधिका मरीजन में भी उच्च रक्तचाप होला
✔ उच्च रक्तचाप वाला लोग में 30%–50% लोग भी ओएसए से पीड़ित होला
✔ 71% से 83% के बीच प्रतिरोधी उच्च रक्तचाप केस ओएसए से जुड़ल बा

एगो खतरनाक चक्र .

ओएसए आ हाइपरटेंशन एगो दुष्चक्र बनावेला। अगर संबोधित ना कइल गइल त एह परस्पर क्रिया से एह जोखिम में काफी बढ़ोतरी हो सकेला:

• हृदय संबंधी घटना जइसे कि दिल के दौरा आ स्ट्रोक

• मेटाबोलिक डिसऑर्डर डायबिटीज आ बिगड़ल हाइपरटेंशन समेत

• अंग के नुकसान दिल, दिमाग, आ किडनी के

चक्र के तोड़ल: रउआ का कर सकेनी

लंबा समय तक स्वास्थ्य खातिर ओएसए आ हाइपरटेंशन के एक संगे प्रबंधित कईल बहुत जरूरी बा। इहाँ कइसे शुरू कइल जाला:

1. ओएसए के प्रभावी ढंग से इलाज कइल

• सीपीएपी थेरेपी: गोल्ड स्टैंडर्ड ट्रीटमेंट जवन वायुमार्ग के खुला राखेला अवुरी सामान्य साँस लेवे के बहाल करेला।

• मौखिक उपकरण: हल्का से मध्यम मामिला में उपयोगी ताकि वायुमार्ग के ढहल के रोके में मदद मिल सके।

• जीवनशैली में बदलाव: वजन घटावे, शराब से बचे अवुरी अपना ओर से सुते से लक्षण कम हो सकता।

2. होशियार ब्लड प्रेशर के निगरानी

नियमित रूप से ब्लड प्रेशर के निगरानी बहुत महत्वपूर्ण बा — खास तौर प सबेरे अवुरी सांझ के — ताकि रात के उच्च रक्तचाप चाहे अनियमित पैटर्न के पता लगावल जा सके।

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आज ही अपना स्वास्थ्य पर काबू पा लीं

ओएसए आ हाई ब्लड प्रेशर अक्सर एक दोसरा के साथ चलेला — आ एक के अनदेखी कइला से दोसरा के अउरी खराब कर दिहल जा सकेला. अगर रउआ के लक्षण के अनुभव होखे के जोरदार खर्राटा लेवे वाला , दिन के थकान , या मुश्किल से नियंत्रित ब्लड प्रेशर होखे , त अब काम करे के समय आ गईल बा।

जल्दी पता लगावे आ संयुक्त उपचार चक्र के तोड़े आ अपना दिल, दिमाग, आ समग्र रूप से भलाई के रक्षा करे के कुंजी होला.

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