Adakah anda tahu bahawa berdengkur yang kuat dan kerap berhenti dalam pernafasan semasa tidur - keadaan yang dikenali sebagai apnea tidur obstruktif (OSA) - boleh dengan senyap memandu tekanan darah anda?
Penyelidikan menunjukkan hubungan yang kuat, sering diabaikan antara OSA dan hipertensi. Pautan senyap ini boleh meletakkan hati, otak, dan kesihatan keseluruhan yang berisiko jika dibiarkan tidak diurus.
Apa itu OSA?
Apnea tidur obstruktif (OSA) adalah gangguan tidur biasa di mana saluran udara atas berulang kali runtuh semasa tidur, menyebabkan pernafasan berhenti atau pernafasan cetek. Ia lebih biasa pada lelaki, orang yang berlebihan berat badan, dan individu yang berumur pertengahan atau lebih tua.
Gejala biasa termasuk:
Berdengkur keras
Tercekik atau tercekik semasa tidur
Mengantuk siang hari yang berlebihan
Di luar kualiti tidur yang lemah, OSA dikaitkan dengan keadaan kesihatan yang serius, termasuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes jenis 2.
Bagaimana OSA dan Tekanan Darah Tinggi dihubungkan
Hubungan antara OSA dan hipertensi berjalan kedua -dua cara - setiap keadaan boleh memburukkan lagi yang lain.
Bagaimana Osa Menimbulkan Tekanan Darah
Hipoksia sekejap: Jeda pernafasan menyebabkan tahap oksigen jatuh berulang kali, mencetuskan pelepasan hormon tekanan. Ini membawa kepada vasoconstriction (penyempitan saluran darah) dan kadar jantung yang lebih tinggi - kedua -duanya meningkatkan tekanan darah.
Sistem saraf bersimpati yang terlalu aktif: Gangguan tidur berulang meletakkan badan dalam keadaan tetap 'perjuangan-atau-penerbangan ', mengekalkan tekanan darah walaupun semasa rehat.
Kerosakan vaskular: oksigen rendah kronik dan tekanan oksidatif mengurangkan fleksibiliti saluran darah, mempromosikan arteriosklerosis dan hipertensi yang semakin teruk.
Bagaimana tekanan darah tinggi menjadikan OSA lebih teruk
Pengagihan semula cecair: Apabila berbaring, cecair dari badan yang lebih rendah boleh beralih ke saluran udara atas, menyebabkan bengkak dan penyempitan tekak - terutamanya pada orang yang mempunyai hipertensi.
Disfungsi autonomi: Tekanan darah tinggi mengganggu keseimbangan sistem saraf, berpotensi melemahkan otot saluran udara dan membuat runtuh saluran udara lebih cenderung semasa tidur.
Fakta utama yang harus anda ketahui
✔ Lebih 50% pesakit OSA juga mempunyai tekanan darah tinggi ✔ 30% -50% orang yang mempunyai hipertensi juga mengalami OSA ✔ antara 71% dan 83% kes hipertensi tahan dikaitkan dengan OSA
Kitaran berbahaya
OSA dan hipertensi membentuk kitaran ganas. Sekiranya tidak ditangani, interaksi ini dapat meningkatkan risiko:
Peristiwa kardiovaskular seperti serangan jantung dan strok
Gangguan metabolik termasuk diabetes dan hipertensi yang semakin teruk
Kerosakan organ ke jantung, otak, dan buah pinggang
Memecahkan kitaran: Apa yang boleh anda lakukan
Menguruskan OSA dan hipertensi bersama-sama adalah penting untuk kesihatan jangka panjang. Inilah cara memulakan:
1. Merawat OSA dengan berkesan
Terapi CPAP: Rawatan standard emas yang membuat saluran udara dibuka dan mengembalikan pernafasan normal.
Peralatan lisan: Berguna dalam kes ringan hingga sederhana untuk membantu mencegah keruntuhan saluran udara.
Perubahan gaya hidup: Penurunan berat badan, mengelakkan alkohol, dan tidur di sisi anda dapat mengurangkan gejala.
2. Pemantauan tekanan darah yang lebih bijak
Memantau tekanan darah secara teratur adalah penting - terutamanya pada waktu pagi dan petang - untuk mengesan hipertensi malam atau corak yang tidak teratur.
Pada JoyTech Healthcare , kami menawarkan monitor tekanan darah maju dengan ciri -ciri yang direka untuk pengurusan OSA dan hipertensi:
✔ ketepatan gred perubatan (± 3mmHg)
✔ ECG dengan pengesanan AFIB
✔ Pengesanan denyutan jantung yang tidak teratur (IHB)
✔ Sambungan Bluetooth untuk Penjejakan Data Pintar
OSA dan tekanan darah tinggi sering menjadi tangan - dan mengabaikan seseorang mungkin memburukkan lagi. Sekiranya anda mengalami gejala seperti berdengkur , keletihan siang hari , atau mempunyai tekanan darah yang sukar dikawal , sudah tiba masanya untuk bertindak.
Pengesanan awal dan rawatan gabungan adalah kunci untuk memecahkan kitaran dan melindungi jantung, otak, dan kesejahteraan keseluruhan.
Di Joytech Healthcare, kami komited untuk menyokong perjalanan anda ke arah tidur yang lebih baik dan kesihatan jantung yang lebih baik.
