Vasara ir sezona, kad daudzi fitnesa entuziasti veic savu rutīnu ārpus telpām-dobuma skrējienus, riteņbraukšanu pa gleznainiem maršrutiem vai augstas intensitātes apmācību atklātās vietās. Bet, kāpjot temperatūrai un mitrumam, arī riskus. Karstuma stress un vingrinājumu izraisīta hipoksija var ātri pārvērst veselīgu treniņu bīstamā situācijā.
Kāpēc vasaras vingrinājumi rada lielāku risku veselībai
Kad termometrs sasniedz virs 32 ° C (90 ° F) vai mitrums palielinās pēdējās 70%, jūsu ķermeņa dabiskā dzesēšanas sistēma cīnās. Ilgstoša vai intensīva aktivitāte šajos apstākļos var izraisīt karstuma izsīkumu vai pat karstuma sitienu.
Mazāk zināms risks ir vingrinājumu izraisīta hipoksija -kad muskuļi prasa vairāk skābekļa, nekā var piegādāt jūsu ķermenis. Šis skābekļa deficīts var izraisīt reiboni, elpas trūkumu, nogurumu vai veiktspējas kritumu. Tālsatiksmes skriešana, intervāla treniņš vai augstas atkārtotas svara treniņi karstā laikā padara šo risku vēl lielāku.
Praktiski padomi, kā samazināt risku vasaras treniņos
1. vilciens vēsākas stundās - izvairieties no pulksten 11 līdz 16 siltuma logu. Izvēlieties agros rītos vai pēc saulrieta. 2. Hidrāts Stratēģiski - dzeriet mazus, parastus ūdens malkus (apmēram 150 ml katru reizi). Smagai svīšana pievienojiet elektrolītus vai viegli sālītu ūdeni. 3. Valkājiet siltumam draudzīgu pārnesumu -izvēlieties gaišas krāsas, elpojošu, sviedru slīdošu apģērbu un apsveriet saules cepuri vai vizieri. 4. Pielāgojiet savu darbību - sporta veidus iekštelpās, piemēram, peldēšana, joga vai badmintons, ir drošāki maksimālā karstumā. Ja ārpus telpām, līdzsvarojiet kardio ar pretestības treniņiem un vienmēr sasildiet un atdzesē. 5. Ziniet brīdinājuma zīmes - reibonis, apjukums vai ātra sirdsdarbība varētu liecināt par karstuma stresu vai hipoksiju. Nekavējoties apstājieties, atpūtieties vēsā vietā un rehidratē.
Kā reālā laika skābekļa uzraudzība var palīdzēt
Vasaras treniņu laikā Spo₂ (asinīs skābekļa piesātinājums) uzraudzība un pulsa ātrums nav tikai sportistiem, kas pakaļdzīšanās sniegumā - tas ir aizsargāts. Sporta impulsa oksimetrs sniedz tūlītēju atgriezenisko saiti par to, kā jūsu ķermenis rīkojas ar slodzi, palīdzot jums:
Noteikt agrīnās skābekļa deficīta pazīmes
Pielāgojiet intensitāti drošās robežās
Izsekot atveseļošanai pēc vingrošanas
Joytech impulsa oksimetri: uzticami, pārnēsājami, gatavi savam tirgum
mēs Joytech Healthcare projektējam Pirkstu impulsa oksimetri , kas apvieno precizitāti, pārnesamību un lietošanas ērtību - tas ir paredzēts sporta, ceļošanas un ikdienas veselības pārbaudēm.
Galvenās priekšrocības: ✔ CE MDR sertificēta starptautiskā tirgus atbilstībai ✔ Precīza spo₂ un pulsa ātruma rādījumi ✔ Viegla, viena pieskāriena darbība ✔ Pielāgojama zīmola, iesaiņošanas un funkcijas ✔ pieejamai vairumtirdzniecībai ar globālu piegādi
Neatkarīgi no tā, vai esat sporta aprīkojuma izplatītājs, sporta zāles īpašnieks vai veselības aprūpes mazumtirgotājs , mūsu pulsa oksimetri var palīdzēt jūsu klientiem apmācīt gudrākus un drošākus - it īpaši izaicinošos vasaras apstākļos.
Sadarbojieties ar JoyTech, lai jūsu tirgū ienestu novatoriskus, uz labsajūtu orientētus uzraudzības risinājumus. Sazinieties ar mums , lai apspriestu vairumtirdzniecības iespējas, pieprasītu produktu paraugus vai izpētītu sadarbības iespējas.
