उन्हाळा हा हंगाम आहे जेव्हा बरेच फिटनेस उत्साही त्यांच्या नित्यकर्म बाहेर घराबाहेर घेतात-पिघलणे, निसर्गरम्य मार्गांनी सायकल चालविणे किंवा मोकळ्या जागांवर उच्च-तीव्रतेचे प्रशिक्षण. परंतु तापमान आणि आर्द्रता चढल्यामुळे, जोखीम देखील करा. उष्णतेचा ताण आणि व्यायाम-प्रेरित हायपोक्सिया एक निरोगी कसरत द्रुतगतीने धोकादायक परिस्थितीत बदलू शकतो.
उन्हाळ्याच्या व्यायामामुळे आरोग्यास उच्च जोखीम येते
जेव्हा थर्मामीटर 32 डिग्री सेल्सियस (90 ° फॅ) च्या वर जाईल किंवा आर्द्रता 70%वर वाढते तेव्हा आपल्या शरीराची नैसर्गिक शीतकरण प्रणाली संघर्ष करते. या परिस्थितीत दीर्घकाळ किंवा तीव्र क्रियाकलापांमुळे उष्णता थकवा किंवा उष्माघात देखील होऊ शकतो.
कमी-ज्ञात जोखीम म्हणजे व्यायाम-प्रेरित हायपोक्सिया -जेव्हा आपल्या स्नायूंना आपल्या शरीराच्या वितरणापेक्षा जास्त ऑक्सिजनची मागणी असते. या ऑक्सिजनची कमतरता चक्कर येणे, श्वासोच्छवासाची कमतरता, थकवा किंवा कामगिरीमध्ये ड्रॉप होऊ शकते. गरम हवामानात लांब पल्ल्याची धावणे, मध्यांतर प्रशिक्षण किंवा उच्च-पुनरावृत्ती वजनाच्या वर्कआउट्समुळे हा धोका अधिकच वाढतो.
उन्हाळ्याच्या वर्कआउट्स दरम्यान जोखीम कमी करण्यासाठी व्यावहारिक टिपा
1. कूलर तासांवर ट्रेन - सकाळी 11 ते संध्याकाळी 4 वाजता उष्णता विंडो टाळा. सकाळी लवकर किंवा सूर्यास्तानंतर निवड करा. 2. हायड्रेट स्ट्रॅटेजिकली - लहान, नियमित पाण्याचे चिप्स प्या (प्रत्येक वेळी सुमारे 150 मिली). भारी घामासाठी, इलेक्ट्रोलाइट्स किंवा हलके खारट पाणी घाला. . 4. आपला क्रियाकलाप समायोजित करा - पोहणे, योग किंवा बॅडमिंटन सारखे घरातील खेळ पीक उष्णतेमध्ये अधिक सुरक्षित आहेत. घराबाहेर असल्यास, प्रतिकार प्रशिक्षणासह कार्डिओ संतुलित करा आणि नेहमीच उबदार आणि थंड होऊ. 5. चेतावणीची चिन्हे जाणून घ्या - चक्कर येणे, गोंधळ किंवा वेगवान हृदयाचा ठोका उष्णतेचा ताण किंवा हायपोक्सिया दर्शवू शकतो. त्वरित थांबा, थंड ठिकाणी विश्रांती घ्या आणि रीहायड्रेट करा.
रीअल-टाइम ऑक्सिजन देखरेख कशी मदत करू शकते
उन्हाळ्याच्या वर्कआउट्स दरम्यान, आपल्या स्पो (ब्लड ऑक्सिजन संपृक्तता) आणि नाडीचे दर केवळ le थलीट्सच्या कामगिरीचा पाठलाग करण्यासाठी नाही - हे एक सेफगार्ड आहे. स्पोर्ट्स पल्स ऑक्सिमीटरने आपले शरीर कसे श्रम कसे हाताळले आहे याबद्दल त्वरित अभिप्राय देते, आपल्याला मदत करते:
ऑक्सिजनच्या कमतरतेची लवकर चिन्हे शोधा
सुरक्षित मर्यादेमध्ये तीव्रता समायोजित करा
व्यायामानंतर पुनर्प्राप्ती मागोवा घ्या
जॉयटेक पल्स ऑक्सिमीटर: विश्वासार्ह, पोर्टेबल, आपल्या बाजारासाठी सज्ज
मुख्य फायदेः Marcent आंतरराष्ट्रीय बाजारपेठ अनुपालनासाठी प्रमाणित ✔ सीई एमडीआर ✔ अचूक स्पोए आणि पल्स रेट रीडिंग ✔ लाइटवेट, एक-टच ऑपरेशन Brand ब्रँडिंग, पॅकेजिंग आणि फंक्शनसाठी सानुकूलित जागतिक शिपिंगसह घाऊकांसाठी उपलब्ध
आपण क्रीडा उपकरणे वितरक, जिम मालक किंवा हेल्थकेअर किरकोळ विक्रेता असलात तरी , आमचे पल्स ऑक्सिमीटर आपल्या ग्राहकांना हुशार आणि सुरक्षित प्रशिक्षण देण्यास मदत करू शकतात - विशेषत: उन्हाळ्याच्या परिस्थितीत आव्हानात्मक परिस्थितीत.
जॉयटेकसह भागीदार . आपल्या बाजारात नाविन्यपूर्ण, निरोगीपणा-केंद्रित मॉनिटरींग सोल्यूशन्स आणण्यासाठी घाऊक पर्यायांवर चर्चा करण्यासाठी आमच्याशी संपर्क साधा , उत्पादनांच्या नमुन्यांची विनंती करा किंवा सहयोग संधी एक्सप्लोर करा.
