Sumarið er tímabilið þegar margir áhugamenn um líkamsrækt taka venjur sínar utandyra-morning hlaup, hjóla eftir fallegum leiðum eða þjálfun með mikla styrkleika í opnum rýmum. En þegar hitastig og rakastig klifrar, þá gera það líka. Hitaálag og súrefnisskortur af völdum æfinga getur fljótt breytt heilbrigðu líkamsþjálfun í hættulegar aðstæður.
Hvers vegna sumaræfing fær meiri heilsufarsáhættu
Þegar hitamælirinn lendir yfir 32 ° C (90 ° F) eða rakastig hækkar framhjá 70%, þá glímir náttúrulega kælikerfi líkamans. Langvarandi eða mikil virkni við þessar aðstæður getur leitt til hitaþreytu eða jafnvel hitaslags.
Minni þekkt áhætta er súrefnisskortur af völdum æfinga -þegar vöðvar þínir krefjast meira súrefnis en líkami þinn getur skilað. Þessi súrefnisskortur getur valdið sundli, mæði, þreytu eða fækkun á frammistöðu. Langlínuspilun, millibili þjálfun eða þyngdaræfingar í mikilli endurtekningu í heitu veðri gera þessa áhættu enn meiri.
Hagnýt ráð til að draga úr áhættu á sumaræfingum
1. Lestu á kælitíma - Forðastu 11 til 16 hita glugga. Veldu snemma á morgnana eða eftir sólsetur. 2. Hýdrat beitt - drekkið litla, venjulega sopa af vatni (um 150 ml í hvert skipti). Bætið við raflausum eða léttu vatni til mikillar svitamyndunar. 3. Vertu í hitvænu gír -veldu ljóslitaða, andar, svita-vikandi fatnað og íhugaðu sólhúfu eða hjálmgríma. 4. Aðlagaðu virkni þína - íþróttir innanhúss eins og sund, jóga eða badminton eru öruggari í hámarkshita. Ef þú ert úti, jafnvægi hjartalínurit við mótspyrnuþjálfun og hitaðu alltaf upp og kólna. 5. Þekki viðvörunarmerki - sundl, rugl eða hratt hjartsláttur gæti bent til hitastreitu eða súrefnisskorts. Hættu strax, hvíldu á köldum stað og þurrkaðu.
Hvernig í rauntíma súrefniseftirlit getur hjálpað
Á æfingum í sumar er ekki bara að fylgjast með spo₂ (súrefnismettun í blóði) og púlshraði er ekki bara fyrir íþróttamenn sem elta árangur - það er öryggisráð. Íþróttapúlsoximeter : gefur augnablik endurgjöf um hvernig líkami þinn er að meðhöndla áreynslu og hjálpar þér
Greina snemma merki um súrefnishalla
Stilltu styrkleika að öruggum mörkum
Bata um bata eftir æfingu
JoyTech Pulse Oximeters: áreiðanlegt, flytjanlegur, tilbúinn fyrir markaðinn þinn
Á Joyytech Healthcare , hönnuðum við Fingur -fingurpúlsoximetrar sem sameina nákvæmni, færanleika og auðvelda notkun - tilvalið fyrir íþróttir, ferðalög og daglega heilsufar.
Helstu kostir: ✔ ✔ CE MDR vottað fyrir alþjóðlegan markaðssamþykkt ✔ Nákvæmar spo₂ og púlshraða upplestur ✔ Ljósvigt, eins snertingu ✔ Sérsniðin fyrir vörumerki, umbúðir og virkni ✔ Fæst heildsölu með alþjóðlegum flutningum
Hvort sem þú ert dreifingaraðili íþróttabúnaðar, líkamsræktareiganda eða smásala í heilbrigðismálum , þá geta púlsoximetrar okkar hjálpað viðskiptavinum þínum að þjálfa betri og öruggari - sérstaklega við krefjandi sumaraðstæður.
Í samstarfi við Joytech til að koma með nýstárlegar, vellíðan sem beinist að eftirlitslausnum á markaðnum þínum. Hafðu samband við okkur til að ræða heildsöluvalkosti, biðja um vörusýni eða kanna tækifæri til samvinnu.
