Met die koms van die begin van die herfs het ons die herfs amptelik betree.Hierdie seisoen is nie net ’n oesseisoen nie, maar ook ’n goeie tyd vir fisieke herstel.So, hoe om fisiese gesondheid te handhaaf aan die begin van die herfsseisoen?Kom ons verken saam.
Eerstens moet ons die kenmerke van die begin van die herfs verstaan.Die begin van die herfs is die begin van die herfs, wanneer die weer van warm na koel verander, en die metabolisme van die menslike liggaam ondergaan ook ooreenstemmende veranderinge.Daarom moet ons ons leefstylgewoontes volgens hierdie verandering aanpas.
Tweedens moet ons aandag gee aan die handhawing van liggaamstemperatuur.Hoewel die weer ná die begin van die herfs begin afkoel, is daar ’n groot temperatuurverskil tussen oggend en aand.Ons moet aandag gee aan die byvoeging van klere in die oggend en aand om te verhoed dat dit koud word.Terselfdertyd kan ons ook ons fisiese toestand monitor deur liggaamstemperatuur te meet met liggaamstemperatuur termometers .As daar enige abnormaliteit in liggaamstemperatuur is, moet ons betyds mediese hulp soek.
Verder moet ons aandag gee aan bloeddruk.Na die begin van die herfs kan bloeddruk ook fluktueer as gevolg van weersveranderinge.Ons kan ons bloeddruk daagliks monitor om ons bloeddrukstatus te verstaan.As bloeddruk te hoog of te laag is, moet ons ook betyds mediese hulp soek.A tuis bloeddrukmeter kan jou help om jou bloeddruksituasie beter te monitor.
Daarbenewens moet ons gedurende die begin van die herfs ook aandag gee aan dieetaanpassings.Herfs is die oesseisoen, met 'n verskeidenheid vrugte en groente.Ons kan ons liggaam met voedingstowwe aanvul en ons liggaam se weerstand verbeter deur 'n redelike dieet.
Oor die algemeen is die begin van die herfs 'n veranderende seisoen, en ons moet ons leefstylgewoontes volgens ons fisiese behoeftes aanpas om goeie gesondheid te handhaaf.Kom ons verwelkom die pragtige herfs saam!
Vroeë herfs is altyd sag, laat somer in die dag en bring herfsbries na sononder.
In die vroeë herfs is die weer sonnig, daarom is dit raadsaam om geluk te versamel.Geluk is die terminator van alle siektes.Hoop jy is gelukkig!
