ਪਤਝੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸੀਜ਼ਨ ਸਿਰਫ ਵਾ harvest ੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ, ਪਤਝੜ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ? ਆਓ ਇਕੱਠੇ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਪਤਝੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਤਝੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਪਤਝੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਗਰਮ ਤੋਂ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ metabolism ਸੰਬੰਧਿਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਡੀਆਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਦੂਜਾ, ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੌਸਮ ਪਤਝੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਡਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਅੰਤਰ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਠੰਡ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਠੰਡੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਮਾਪ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਥਰਮਾਮੀਟਰ . ਜੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਤਝੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਉਤਪੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਵੇ. ਏ ਹੋਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਮੀਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਤਝੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਤਝੜ ਵਾ harvest ੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੈ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਖੁਰਾਕ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਪਤਝੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਕ ਬਦਲ ਰਹੀ ਸੀਜ਼ਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਚਲੋ ਇਕੱਠੇ ਸੁੰਦਰ ਪਤਝੜ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰੀਏ!
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਤਝੜ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੋਮਲ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਤਝੜ ਹਵਾ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਪਤਝੜ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਮੌਸਮ ਧੁੱਪ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਟਰਮੀਨੇਟਰ ਹੈ. ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ!
