Намрын эхэн сарын шинийн нэгэнд албан ёсоор намар орж ирлээ. Энэ улирал нь зөвхөн ургац хураалтын улирал төдийгүй бие махбодийг сэргээх сайхан үе юм. Тэгэхээр намрын улирал эхлэхэд бие махбодийн эрүүл мэндийг хэрхэн хадгалах вэ? Хамтдаа судалцгаая.
Юуны өмнө бид намрын эхэн үеийн шинж чанарыг ойлгох хэрэгтэй. Намрын эхэн үе бол намрын эхэн үе бөгөөд цаг агаар халуунаас сэрүүн болж, хүний биеийн бодисын солилцоонд мөн зохих өөрчлөлтүүд ордог. Тиймээс бид энэ өөрчлөлтийн дагуу амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй.
Хоёрдугаарт, биеийн температурыг хадгалахад анхаарах хэрэгтэй. Намрын улирал эхэлснээс хойш цаг агаар сэрүүсч эхэлдэг ч өглөө, оройн температурын зөрүү их байдаг. Даарч хөрөхгүйн тулд өглөө оройдоо хувцас нэмэхэд анхаарах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ бид биеийн температурыг хэмжих замаар биеийн байдлыг хянах боломжтой биеийн температурын термометр . Биеийн температурын хэвийн бус байдал илэрвэл бид эмнэлгийн тусламжийг цаг тухайд нь авах хэрэгтэй.
Цаашилбал, бид цусны даралтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Намрын улирал эхэлснээс хойш цаг агаарын өөрчлөлтөөс болж цусны даралт бас хэлбэлзэж болно. Цусны даралтын төлөвөө ойлгохын тулд бид өдөр бүр цусны даралтыг хянах боломжтой. Хэрэв цусны даралт хэт өндөр эсвэл хэт бага байвал бид эмнэлгийн тусламжийг цаг тухайд нь авах хэрэгтэй. А Гэрийн цусны даралт хэмжигч нь таны цусны даралтын байдлыг илүү сайн хянахад тусална.
Нэмж дурдахад намрын эхэн үед бид хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Намар бол олон төрлийн жимс, хүнсний ногоо хураах улирал юм. Бид зохистой хооллолтын тусламжтайгаар бие махбодоо шим тэжээлээр хангаж, биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Ерөнхийдөө намрын эхэн үе бол өөрчлөгдөж буй улирал бөгөөд бид эрүүл мэндээ хадгалахын тулд амьдралын хэв маягаа бие махбодийн хэрэгцээнд тохируулан өөрчлөх хэрэгтэй. Сайхан намрыг хамтдаа угтцгаая!
Намрын эхэн цаг үргэлж зөөлөн, зуныг өдрийн цагаар орхиж, нар жаргасны дараа намрын сэвшээ салхи авчирдаг.
Намрын эхэн үед цаг агаар нарлаг байдаг тул аз жаргалыг цуглуулахыг зөвлөж байна. Аз жаргал бол бүх өвчний төгсгөл юм. Та аз жаргалтай байна гэж найдаж байна!
