Намрын эхэн үед ирэхэд бид албан ёсоор намар орлоо. Энэ улирал нь зөвхөн ургац хураах улирал биш, гэхдээ бас бие махбодийн нөхөн сэргээхэд тохиромжтой. Намрын улирлын эхэн үед бие махбодийн эрүүл мэндийг хэрхэн хадгалах вэ? Хамтдаа очиж үзье.
Нэгдүгээрт, бид намрын эхэн үеийн шинж чанарыг ойлгох хэрэгтэй. Намрын эхлэл бол Намрын эхлэл бол намрын эхлэл бөгөөд цаг агаар халуунд хөргөхөд, хүний биений метаболизм нь холбогдох өөрчлөлтүүд хамааралтай байдаг. Тиймээс, бид энэ өөрчлөлтийн дагуу амьдралын хэв маягаа тохируулах хэрэгтэй.
Хоёрдугаарт, бид биеийн температурыг хадгалахын тулд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэдийгээр намрын эхэн үед цаг агаар сэрж эхэлдэг, өглөө ба оройн хоорондох том температурын ялгаа байдаг. Өглөө, орой нь хүйтэн болохоос зайлсхийхийн тулд бид, оройд хувцас нэмэхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Нэгэн зэрэг бие махбодийн температурыг хэмжих замаар бид бие махбодийн байдлыг хянах боломжтой биеийн температур термометр . Хэрэв биеийн температурт ямар нэгэн хэвийн бус байдал байгаа бол бид эмнэлгийн анхаарлыг цаг тухайд нь хайж олох хэрэгтэй.
Цаашилбал, бид цусны даралтад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Намрын эхэн үед цусны даралт, цусны даралт цаг агаар өөрчлөгдөхөөс болж хэлбэлзэж болно. Бид цусны даралтыг ойлгохын тулд өдөр бүр цусны даралтыг хянах боломжтой. Хэрэв цусны даралт хэт өндөр эсвэл хэт бага байвал бид мөн эмнэлгийн анхаарлыг цаг тухайд нь хайж олох хэрэгтэй. Аг Гэрийн цусны даралтын тоолуур нь таны цусны даралтын байдлыг сайжруулахад туслах болно.
Нэмэлт та намар эхнээс нь гадуур хоол тэжээлийн тохируулга хийх хэрэгтэй. Намар бол ургац хураах улирал, олон төрлийн жимс, ногоотой байдаг. Бид бие махбодоо шим тэжээлээр хангаж, боломжийн хоолны дэглэмээр бие махбодийн эсэргүүцлийг сайжруулж чадна.
Ерөнхийдөө Намрын эхлэл бол өөрчлөгдөж буй улирлын эхлэл бөгөөд бидний бие махбодийн амьдралын хэв маягаа бие махбодийн хувьд сайн сайхан байдлыг хангах хэрэгтэй. Намрын үзэсгэлэнт намар тавтай морилъё!
Намар эрт намар үргэлж зөөлөн, зуны улиралд зугаацаж, Нар жаргасны дараа намрын сэвшээ салхи авчирдаг.
Намрын эхэн үед, цаг агаар нартай, тиймээс аз жаргал цуглуулахыг зөвлөж байна. Аз жаргал бол бүх өвчний терминатор юм. Та аз жаргалтай байна гэж найдаж байна!
