Le teachd toiseach an fhoghair, tha sinn air a dhol a-steach gu h-oifigeil as t-fhoghar. Chan e a-mhàin seusan foghair a th’ anns an t-seusan seo, ach cuideachd deagh àm airson faighinn seachad air corporra. Mar sin, ciamar a chumas tu slàinte corporra aig toiseach seusan an fhoghair? Dèanamaid sgrùdadh còmhla.
An toiseach, feumaidh sinn na feartan aig toiseach an fhoghair a thuigsinn. Is e toiseach an fhoghair toiseach an fhoghair, nuair a bhios an aimsir ag atharrachadh bho theth gu fionnar, agus bidh metabolism bodhaig an duine cuideachd a ’dol tro atharrachaidhean co-fhreagarrach. Mar sin, feumaidh sinn ar cleachdaidhean dòigh-beatha atharrachadh a rèir an atharrachaidh seo.
San dara h-àite, bu chòir dhuinn aire a thoirt do bhith a 'cumail suas teòthachd bodhaig. Ged a tha an aimsir a 'tòiseachadh a' fuarachadh an dèidh toiseach an fhoghair, tha eadar-dhealachadh mòr teòthachd eadar madainn is feasgar. Bu chòir dhuinn aire a thoirt do bhith a’ cur aodach ris sa mhadainn agus san fheasgar gus nach bi fuachd ann. Aig an aon àm, is urrainn dhuinn cuideachd sùil a chumail air ar suidheachadh corporra le bhith a’ tomhas teòthachd bodhaig le thermometers teòthachd bodhaig . Ma tha ana-cainnt sam bith ann an teòthachd bodhaig, bu chòir dhuinn aire mheidigeach a shireadh ann an deagh àm.
A bharrachd air an sin, feumaidh sinn aire a thoirt do chuideam-fala. Às deidh toiseach an fhoghair, faodaidh cuideam fala atharrachadh cuideachd air sgàth atharrachaidhean sìde. Is urrainn dhuinn sùil a chumail air ar cuideam fala gach latha gus ar n-inbhe cuideam fala a thuigsinn. Ma tha cuideam fala ro àrd no ro ìosal, bu chòir dhuinn cuideachd aire mheidigeach a shireadh ann an deagh àm. A faodaidh meatair bruthadh-fala dachaigh do chuideachadh le bhith a’ cumail sùil nas fheàrr air do shuidheachadh cuideam fala.
A bharrachd air an sin, aig toiseach an fhoghair, feumaidh sinn cuideachd aire a thoirt do atharrachaidhean daithead. Is e an fhoghar seusan an fhoghair, le measgachadh de mheasan is ghlasraich. Is urrainn dhuinn ar bodhaig a leasachadh le beathachadh agus neart ar bodhaig àrdachadh tro dhaithead reusanta.
Gu h-iomlan, tha toiseach an fhoghair na ràithe caochlaideach, agus feumaidh sinn ar cleachdaidhean dòigh-beatha atharrachadh a rèir ar feumalachdan corporra gus deagh shlàinte a chumail suas. Nach cuir sinn fàilte air an fhoghar àlainn còmhla!
Tha an fhoghar tràth an-còmhnaidh socair, a 'fàgail an t-samhraidh tron latha agus a' toirt gaoth an fhoghair às deidh dol fodha na grèine.
Tràth san fhoghar, tha an aimsir grianach, agus mar sin tha e ciallach toileachas a chruinneachadh. Is e sonas crìoch gach galair. An dòchas gu bheil thu toilichte!
