Күз башталганы менен биз күзгө расмий киргиздик. Бул мезгил оруу-жыюу мезгили гана эмес, ден-соолукту калыбына келтирүү үчүн жакшы мезгил. Ошентип, күз мезгилинин башында ден-соолукту сактоого болот? Чогулуп көрөлү.
Биринчиден, күздүн башталышынын мүнөздөмөлөрүн түшүнүшүбүз керек. Күз баштоо - күздүн башталышы, аба-ырайы ысыкка чейин, ал эми адамдын денесинин зат алмашуусу тиешелүү өзгөрүүлөргө дуушар болот. Ошондуктан, бул өзгөрүүгө ылайык жашоо мүнөзүбүздү өзгөртүү керек.
Экинчиден, дене температурасын сактоо үчүн көңүл бурушубуз керек. Аба-ырайы күз башталгандан кийин, таң калыштуу жана кечинде чоң температура айырмасы бар. Суук тийбөө үчүн, эртең менен жана кечинде кийим кошуу үчүн, биз көңүл бурушубуз керек. Ошол эле учурда, ден-соолугубузга дене температурасын өлчөө менен, денебизди көзөмөлдөп турабыз дене температурасы термометрлер . Эгерде дене температурасында анормалдуулук болсо, анда биз медициналык жардамды өз убагында издешибиз керек.
Андан тышкары, биз кан басымына көңүл бурушубуз керек. Күз башталгандан кийин, кан басымы аба-ырайынын өзгөрүшүнө байланыштуу өзгөрүшү мүмкүн. Кан басымыбыздын абалын түшүнүү үчүн күн сайын кан басымын көзөмөлдөп турабыз. Эгерде кан басымы өтө жогору болсо же өтө төмөн болсо, анда биз медициналык жардамды өз убагында издеши керек. A Үйдүн кан басымы эсептегич сизге кан басымыңыздын абалын жакшыртууга жардам берет.
Мындан тышкары, күз баштоо учурунда биз диетикалык өзгөртүүлөргө көңүл бурушубуз керек. Күз - түшүмдүү мезгил, ар кандай жемиштер жана жашылчалар менен. Биз денебизди азык-түлүк менен толуктай алабыз жана денебиздин каршылыгын акылга сыярлык диета аркылуу өркүндөтө алабыз.
Жалпысынан, күздүн башталышы - өзгөрүү мезгили - бул жашоо мүнөзүбүздү ден-соолугубузга ылайык ден-соолугубузга ылайык жашообузга ылайыкташтырышыбыз керек. Келгиле, кооз күздү чогуу тосуп алалы!
Күндүз күндүз күндүз күндүзгү, күндүз жай, күндүз күн баткандан кийин күзгү жел алып келүү.
Күздүн башында аба-ырайы күн ачык, ошондуктан бакыт чогултууну сунушталат. Бакыт - бул бардык оорулардын терминатору. Сен бактылуусуң деп үмүттөнөм!
