शरद ऋतुक आरम्भक आगमनक संग हम सभ आधिकारिक रूपसँ शरद ऋतुमे प्रवेश कएने छी । ई मौसम खाली फसल के मौसम नै छै, बल्कि शारीरिक वसूली के लेलऽ अच्छा समय भी छै । त, शरद ऋतु के मौसम के शुरुआत में शारीरिक स्वास्थ्य के कोना बनाए रखल जाय? एक संग अन्वेषण करी।
पहिल बात जे शरद ऋतुक शुरुआतक विशेषता बुझबाक आवश्यकता अछि । शरद ऋतु केरऽ शुरुआत शरद ऋतु केरऽ शुरुआत होय छै, जबे मौसम गरम स॑ ठंडा होय जाय छै, आरू मानव शरीर केरऽ मेटाबॉलिज्म भी तदनुसार परिवर्तन स॑ गुजरै छै । अतः हमरा सब के एहि परिवर्तन के अनुसार अपन जीवनशैली के आदत के समायोजित करय के जरूरत अछि.
दोसर बात ई जे हमरा लोकनि केँ शरीरक तापमान केँ बनाए रखबाक लेल ध्यान देबाक चाही। ओना त शरद ऋतुक शुरुआतक बाद मौसम ठंढा होबय लगैत अछि, मुदा भोर आ साँझक बीच मे पैघ तापमानक अंतर होइत छैक । हमरा सभ केँ भोर-साँझ मे कपड़ा जोड़बाक ध्यान देबाक चाही जाहि सँ ठंढा नहि होअय। संगे-संग, हम शरीर के तापमान के माप क अपन भौतिक स्थिति के सेहो निगरानी क सकैत छी शरीर के तापमान थर्मामीटर . यदि शरीर के तापमान में कोनो असामान्यता छै त समय पर चिकित्सकीय देखभाल के खोज करबाक चाही।
संगहि, हमरा लोकनि कें ब्लड प्रेशर पर ध्यान देबाक आवश्यकता अछि. शरद ऋतु केरऽ शुरुआत के बाद मौसम म॑ बदलाव के कारण ब्लड प्रेशर म॑ भी उतार-चढ़ाव होय सकै छै । हम अपन ब्लड प्रेशर के स्थिति के बुझय लेल रोज अपन ब्लड प्रेशर के निगरानी क सकय छी. यदि ब्लड प्रेशर बहुत अधिक छै या बहुत कम छै त समय पर चिकित्सकीय देखभाल सेहो लेबाक चाही। एको होम ब्लड प्रेशर मीटर अहां कें अपन ब्लड प्रेशर कें स्थिति कें बेहतर ढंग सं निगरानी मे मदद कयर सकएय छै.
एकरऽ अलावा, शरद ऋतु केरऽ शुरुआत के दौरान, हमरा सब क॑ आहार समायोजनऽ प॑ भी ध्यान देना जरूरी छै । शरद ऋतु फसल के मौसम छै, जेकरा में तरह-तरह के फल आ सब्जी छै. हम अपन शरीर के पोषक तत्व के साथ पूरक बना सकैत छी आ उचित आहार के माध्यम स अपन शरीर के प्रतिरोध के बढ़ा सकैत छी |
कुल मिलाकय, शरद ऋतु केरऽ शुरुआत बदलै वाला मौसम छै, आरू हमरा सब क॑ अपनऽ जीवनशैली के आदतऽ क॑ समायोजित करै के जरूरत छै जे अच्छा स्वास्थ्य क॑ बनाए रखै लेली हमरऽ शारीरिक जरूरतऽ के अनुसार छै । आउ, सुन्दर शरद ऋतु के एक संग स्वागत करी!
शरद ऋतुक प्रारम्भ सदिखन सौम्य रहैत अछि, दिन मे गर्मी छोड़ि आ सूर्यास्तक बाद शरद ऋतुक हवा आनैत अछि ।
शरद ऋतुक प्रारम्भ मे मौसम धूप होइत छैक, तेँ सुख संग्रह करब उचित होइत छैक | सुख समस्त रोगक समापनकर्ता अछि। आशा अछि जे अहाँ सब खुश छी!
