Gyda dyfodiad dechrau'r hydref, rydym wedi mynd i mewn i'r hydref yn swyddogol. Mae'r tymor hwn nid yn unig yn dymor cynhaeaf, ond hefyd yn amser da ar gyfer adferiad corfforol. Felly, sut i gynnal iechyd corfforol yn ystod dechrau tymor yr hydref? Gadewch i ni archwilio gyda'n gilydd.
Yn gyntaf, mae angen i ni ddeall nodweddion dechrau'r hydref. Dechrau'r hydref yw dechrau'r hydref, pan fydd y tywydd yn newid o boeth i oeri, ac mae metaboledd y corff dynol hefyd yn cael newidiadau cyfatebol. Felly, mae angen i ni addasu ein harferion ffordd o fyw yn ôl y newid hwn.
Yn ail, dylem roi sylw i gynnal tymheredd y corff. Er bod y tywydd yn dechrau oeri ar ôl dechrau'r hydref, mae gwahaniaeth tymheredd mawr rhwng y bore a gyda'r nos. Dylem roi sylw i ychwanegu dillad yn y bore a gyda'r nos er mwyn osgoi oeri. Ar yr un pryd, gallwn hefyd fonitro ein cyflwr corfforol trwy fesur tymheredd y corff gyda Thermomedrau Tymheredd y Corff . Os oes unrhyw annormaledd yn nhymheredd y corff, dylem geisio sylw meddygol mewn modd amserol.
Ar ben hynny, mae angen i ni roi sylw i bwysedd gwaed. Ar ôl dechrau'r hydref, gall pwysedd gwaed hefyd amrywio oherwydd newidiadau i'r tywydd. Gallwn fonitro ein pwysedd gwaed yn ddyddiol i ddeall ein statws pwysedd gwaed. Os yw pwysedd gwaed yn rhy uchel neu'n rhy isel, dylem hefyd geisio sylw meddygol mewn modd amserol. A Gall mesurydd pwysedd gwaed cartref eich helpu i fonitro'ch sefyllfa pwysedd gwaed yn well.
Yn ogystal, yn ystod dechrau'r hydref, mae angen i ni hefyd roi sylw i addasiadau dietegol. Hydref yw tymor y cynhaeaf, gydag amrywiaeth o ffrwythau a llysiau. Gallwn ychwanegu at ein corff â maetholion a gwella gwrthiant ein corff trwy ddeiet rhesymol.
Ar y cyfan, mae dechrau'r hydref yn dymor sy'n newid, ac mae angen i ni addasu ein harferion ffordd o fyw yn ôl ein hanghenion corfforol i gynnal iechyd da. Gadewch i ni groesawu'r hydref hyfryd gyda'n gilydd!
Mae cynnar yr hydref bob amser yn dyner, gan adael yr haf yn ystod y dydd a dod ag awel yr hydref ar ôl machlud haul.
Yn gynnar yn yr hydref, mae'r tywydd yn heulog, felly fe'ch cynghorir i gasglu hapusrwydd. Hapusrwydd yw terfynwr pob afiechyd. Gobeithio eich bod chi'n hapus!
