Gyda dyfodiad dechrau'r hydref, rydym wedi dechrau'r hydref yn swyddogol.Mae'r tymor hwn nid yn unig yn dymor cynhaeaf, ond hefyd yn amser da ar gyfer adferiad corfforol.Felly, sut i gynnal iechyd corfforol ar ddechrau tymor yr hydref?Gadewch i ni archwilio gyda'n gilydd.
Yn gyntaf, mae angen inni ddeall nodweddion dechrau'r hydref.Dechrau'r hydref yw dechrau'r hydref, pan fydd y tywydd yn newid o boeth i oer, ac mae metaboledd y corff dynol hefyd yn cael newidiadau cyfatebol.Felly, mae angen inni addasu ein harferion ffordd o fyw yn unol â'r newid hwn.
Yn ail, dylem dalu sylw i gynnal tymheredd y corff.Er bod y tywydd yn dechrau oeri ar ôl dechrau'r hydref, mae gwahaniaeth tymheredd mawr rhwng y bore a'r nos.Dylem dalu sylw i ychwanegu dillad yn y bore a gyda'r nos er mwyn osgoi mynd yn oer.Ar yr un pryd, gallwn hefyd fonitro ein cyflwr corfforol drwy fesur tymheredd y corff gyda thermomedrau tymheredd y corff .Os oes unrhyw annormaledd yn nhymheredd y corff, dylem geisio sylw meddygol mewn modd amserol.
Ar ben hynny, mae angen inni roi sylw i bwysedd gwaed.Ar ôl dechrau'r hydref, gall pwysedd gwaed hefyd amrywio oherwydd newidiadau tywydd.Gallwn fonitro ein pwysedd gwaed yn ddyddiol i ddeall ein statws pwysedd gwaed.Os yw pwysedd gwaed yn rhy uchel neu'n rhy isel, dylem hefyd geisio sylw meddygol mewn modd amserol.A mesurydd pwysedd gwaed cartref eich helpu i fonitro eich sefyllfa pwysedd gwaed yn well. gall
Yn ogystal, yn ystod dechrau'r hydref, mae angen inni hefyd roi sylw i addasiadau dietegol.Yr hydref yw tymor y cynhaeaf, gydag amrywiaeth o ffrwythau a llysiau.Gallwn ategu ein corff â maetholion a gwella ymwrthedd ein corff trwy ddiet rhesymol.
Ar y cyfan, mae dechrau'r hydref yn dymor cyfnewidiol, ac mae angen inni addasu ein harferion ffordd o fyw yn unol â'n hanghenion corfforol i gynnal iechyd da.Gadewch i ni groesawu'r hydref hyfryd gyda'n gilydd!
Mae'r hydref cynnar bob amser yn ysgafn, gan adael yr haf yn ystod y dydd a dod ag awel yr hydref ar ôl machlud haul.
Yn gynnar yn yr hydref, mae'r tywydd yn heulog, felly fe'ch cynghorir i gasglu hapusrwydd.Hapusrwydd yw terfynydd pob afiechyd.Gobeithio eich bod yn hapus!
