ဆောင်းဦးအစသို့ ရောက်ရှိလာခြင်းနှင့်အတူ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တရားဝင် ဆောင်းဦးသို့ ဝင်ရောက်လာခဲ့ပြီဖြစ်သည်။ ဤရာသီသည် ရိတ်သိမ်းရာသီသာမက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အချိန်ကောင်းဖြစ်သည်။ ဒီတော့ ဆောင်းဦးရာသီအစမှာ ကိုယ်ကာယကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းကြမလဲ။ အတူတူလေ့လာကြည့်ရအောင်။
ပထမဦးစွာ၊ ဆောင်းဦး၏အစ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆောင်းဦး၏အစသည် ရာသီဥတုပူမှအေးခြင်းသို့ပြောင်းသောအခါ၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်လည်း သက်ဆိုင်သောပြောင်းလဲမှုများကိုကြုံတွေ့ရသောအခါ ဆောင်းဦး၏အစဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤပြောင်းလဲမှုနှင့်အညီ နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပါသည်။
နောက်တစ်ချက်ကတော့ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းထားဖို့ အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဆောင်းဦးရာသီအစတွင် ရာသီဥတုက အေးလာသော်လည်း နံနက်နှင့် ညနေကြားတွင် အပူချိန် ကွာခြားမှု ကြီးမားသည်။ အအေးမမိစေဖို့ မနက်ပိုင်းနဲ့ ညနေပိုင်းတွေမှာ အဝတ်အစားထည့်ဖို့ ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန်ကို တိုင်းတာခြင်းဖြင့်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို စောင့်ကြည့်နိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်သာမိုမီတာ ။ ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန်မှာ မူမမှန်တာရှိရင် အချိန်မီ ဆေးကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။
ထို့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဆောင်းဦးရာသီအစပြီးနောက်တွင် ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်လည်း ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးပေါင်ချိန်အခြေအနေကို နားလည်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးပေါင်ချိန်ကို နေ့စဉ် စောင့်ကြည့်နိုင်ပါသည်။ သွေးပေါင်ချိန် အရမ်းမြင့်ရင် ဒါမှမဟုတ် အရမ်းနိမ့်နေရင်လည်း အချိန်မီ ဆေးကုသမှု ခံယူသင့်ပါတယ်။ တစ် အိမ်တွင်းသွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာက သင့်သွေးပေါင်ချိန်အခြေအနေကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ ဆောင်းဦး၏အစတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်လည်း အစားအသောက်ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဆောင်းဦးသည် အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံဖြင့် ရိတ်သိမ်းရသောရာသီဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အား အာဟာရဓာတ်များဖြင့် ဖြည့်စွက်ပေးနိုင်ပြီး ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော အစားအသောက်များဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ဆောင်းဦး၏အစသည် ပြောင်းလဲနေသောရာသီဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းစေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်နှင့်အညီ နေထိုင်မှုပုံစံအလေ့အထများကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပါသည်။ လှပတဲ့ ဆောင်းဦးကို အတူတူ ကြိုဆိုလိုက်ရအောင်။
ဆောင်းဦးရာသီသည် အမြဲတမ်း နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး နေ့ခင်းဘက်တွင် နွေရာသီကို ချန်ထားခဲ့ကာ နေဝင်ပြီးနောက် ဆောင်းဦးလေညင်းကို ယူဆောင်လာပါသည်။
ဆောင်းဦးအစောပိုင်းတွင် ရာသီဥတုက နေသာသောကြောင့် ပျော်ရွှင်မှုကို စုဆောင်းရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ပျော်ရွှင်မှုသည် ရောဂါအားလုံးကို ချုပ်ငြိမ်းစေပါသည်။ သင်ပျော်ရွှင်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။
