Күздің басталуымен біз ресми түрде күзге кірдік. Бұл маусым тек егін жинау маусымы ғана емес, сонымен қатар физикалық сауықтыру үшін жақсы уақыт. Сонымен, күздік маусымның басында физикалық денсаулықты сақтау керек пе? Бірге зерттейік.
Біріншіден, біз күздің басының сипаттамаларын түсінуіміз керек. Күздің басталуы - күздің басталуы, ауа райы ыстық-салқындан суытып, адам ағзасының метаболизмі де тиісті өзгерістерге ұшырайды. Сондықтан, біз өмір салтымызды осы өзгеріске сәйкес түзетуіміз керек.
Екіншіден, біз дене температурасын сақтауға назар аударуымыз керек. Күз басталғаннан кейін ауа-райы салқындағанымен, таңертең және кешке температуралық айырмашылық бар. Суық тиіп кетпеу үшін біз таңертең және кешке киім қосуға назар аударуымыз керек. Сонымен бірге, сонымен қатар физикалық жағдайымызды дене температурасын өлшеу арқылы қадағалай аламыз Дене температурасының термометрлері . Егер дене температурасында аномалия болса, біз медициналық көмекке уақтылы жүгінуіміз керек.
Сонымен қатар, біз қан қысымына назар аударуымыз керек. Күз басталғаннан кейін, ауа қысымының өзгеруіне байланысты қан қысымы құбылуы мүмкін. Біз қан қысымымызды күнделікті қан қысымымызды қадағалай аламыз. Егер қан қысымы тым жоғары немесе тым төмен болса, біз де медициналық көмекке уақтылы болуымыз керек. А Үйдегі қан қысымы есептегіш қан қысымының жағдайын жақсартуға көмектеседі.
Сонымен қатар, күздің басында біз де диеталық түзетулерге назар аударуымыз керек. Күз - егін жинау маусымы, түрлі жемістер мен көкөністер бар. Біз денемізді қоректік заттармен толықтыра аламыз және денеміздің қарсылығын ақылға қонымды диета арқылы жақсартамыз.
Жалпы, күздің басталуы өзгеріп отырады, сондықтан біз өзіміздің өмір салтымызды денсаулығымызға сай өмір сүруімізге қарай түзетуіміз керек. Әдемі күзді бірге қарсыік!
Ерте күз әрқашан жұмсақ, жазда күндіз қалдыру және күн батқаннан кейін күзгі самал әкеледі.
Күздің басында ауа-райы күн ашық, сондықтан бақытты жинаған жөн. Бақыт дегеніміз - барлық аурулардың терминаторы. Сіз бақытты деп үміттенемін!
