Güýzüň başyndan gelmegi bilen, resmi taýdan resmi taýdan güýzde girdik. Bu möwsüm diňe bir hasyl möwsüminde däl, ýöne fiziki taýdan dikeldiş üçin amatly pursat. Şeýlelik bilen, güýz möwsüminiň başynda saglyk saglygyny nädip saklamaly? Geliň bilelikde öwreneliň.
Ilki bilen, güýzüň başlygynyň aýratynlyklaryna düşünmeli. Gamara, howa ösümlik ösümlikden salkaw armagynyň üýtgemegi we adam bedeniniň metabolizm, şeýle hem degişli üýtgeşmelere geçýärler. Şonuň üçin, ýaşaýyş durmuşymyza ýeten endigimizi doly sazlamaly.
Ikinjiden, bedeniň gyzgynlugyny saklamaga üns bermelidiris. Güýzüň başyndan soň howa sowap başlar, säher bilen agşam uly temperatura tapawudy bar. Sowuklanmazlyk üçin irden we agşam eşik goşmak üçin üns bermeli. Şol bir wagtyň özünde, bedeniň temperaturasyny ölçäp, fiziki ýagdaýymyza gözegçilik edip bileris Bedeniň temperaturasy termometrikleri . Beden temperaturasynda näsazlyk bar bolsa, lukmançylyk kömegini wagtynda lukmançylyk kömegini gözlemeli.
Mundan başga-da, gan basyşyna üns bermeli. Güýz, gan basyşynyň başlanandan soň, howa basyşynyň üýtgemegi sebäpli üýtgäp biler. Gan basyşynyň ýagdaýyna düşünmek üçin her gün gan basyşymyza gözegçilik edip bileris. Gan basyşy gaty ýokary ýa-da gaty pes bolsa, hem lukmançylyk kömegini wagtynda lukmançylyk kömegini gözlemeli. A Öý gan basyşynyň metrine gan basyş ýagdaýyna has gowy gözegçilik edip biler.
Mundan başga-da, güýzüň başlangyjyň baş döwründe, hem berhiz düzedişlerine üns bermelidiris. Güýz, dürli miweler we gök önümler bilen hasyl hasyl möwsümidir. Bedenimizi ýokumly maddalar bilen jeset bürünçetleri ýok edip, bedeniň garşysynda paýhasly iýmitlenýärler.
Umuman aýdanyň başlangyjy üýtgeýän möwsümdir, bedenimize endiklerimizi fiziki zerurlyklarymyzy goramak biziň gowulandyrýan endiklerimizi sazlamaly. Geliň, owadan güýzleri bilelikde kabul edeliň!
Irki güýz, gündizdäki tomusdan çykyp, gün ýaşandan soň güýz şemaly getirýän güýz şemaly
Irki güýzde, howa güneşli, şonuň üçin bagt, bagt ýygnamak maslahat berilýär. Bagt ähli keselleriň terminatorydyr. Bagtly bolarsyňyz diýip umyt edýärin!
