Güýzüň başlamagy bilen resmi taýdan güýze girdik. Bu möwsüm diňe hasyl möwsümi bolman, eýsem bedeniň sagalmagy üçin amatly pursatdyr. Şeýlelik bilen, güýz möwsüminiň başynda beden saglygyny nädip saklamaly? Geliň bilelikde öwreneliň.
Ilki bilen güýzüň başynyň aýratynlyklaryna düşünmeli. Güýzüň başlangyjy güýzüň başlangyjydyr, haçan-da howa yssydan salkana üýtgese we adam bedeniniň alyş-çalşy hem degişli üýtgeşmeleri başdan geçirýär. Şonuň üçin durmuş ýörelgelerimizi bu üýtgeşmä görä sazlamaly.
Ikinjiden, bedeniň gyzgynlygyny saklamaga üns bermelidiris. Güýz başyndan soň howa sowap başlasa-da, ertir bilen agşam arasynda uly temperatura tapawudy bar. Sowuk bolmazlyk üçin irden we agşam eşik goşmaga üns bermelidiris. Şol bir wagtyň özünde, bedeniň temperaturasyny ölçemek bilen fiziki ýagdaýymyza hem gözegçilik edip bileris beden temperaturasynyň termometrleri . Bedeniň temperaturasynda haýsydyr bir näsazlyk bar bolsa, wagtynda lukmançylyk kömegine ýüz tutmalydyrys.
Mundan başga-da, gan basyşyna üns bermelidiris. Güýz başlanandan soň, howanyň üýtgemegi sebäpli gan basyşy üýtgäp biler. Gan basyşymyzyň ýagdaýyna düşünmek üçin her gün gan basyşymyza gözegçilik edip bileris. Gan basyşy aşa ýokary ýa-da gaty pes bolsa, wagtynda lukmançylyk kömegini almalydyrys. A. öýdäki gan basyşy ölçeýji, gan basyşyňyzyň ýagdaýyna has gowy gözegçilik edip biler.
Mundan başga-da, güýzüň başynda iýmitleniş düzedişlerine hem üns bermelidiris. Güýz dürli miweler we gök önümler bilen hasyl möwsümidir. Bedenimizi ýokumly maddalar bilen dolduryp bileris we göwnejaý iýmitlenmek arkaly bedenimiziň garşylygyny ýokarlandyryp bileris.
Umuman aýdanyňda, güýzüň başlangyjy üýtgeýän möwsümdir we saglygymyzy saklamak üçin durmuş endiklerimizi fiziki zerurlyklarymyza görä sazlamalydyrys. Geliň, ajaýyp güýz bilelikde garşy alalyň!
Irki güýz mydama mylaýym bolýar, gündizine tomus goýýar we gün ýaşandan soň güýz şemaly getirýär.
Güýzüň başynda howa güneşli, şonuň üçin bagt ýygnamak maslahat berilýär. Bagt ähli keselleriň soňundyr. Bagtly bolarsyňyz diýip umyt edýärin!
