Güýzüň başy gelmegi bilen resmi taýdan güýze girdik.Bu möwsüm diňe hasyl möwsümi bolman, eýsem bedeniň sagalmagy üçin amatly pursatdyr.Şeýlelik bilen, güýz möwsüminiň başynda beden saglygyny nädip saklamaly?Geliň bilelikde öwreneliň.
Ilki bilen güýzüň başynyň aýratynlyklaryna düşünmeli.Güýzüň başlangyjy güýzüň başlangyjydyr, haçan-da howa yssydan salkana üýtgese we adam bedeniniň alyş-çalşy hem degişli üýtgeşmelere sezewar bolýar.Şonuň üçin durmuş ýörelgelerimizi bu üýtgeşmä görä sazlamaly.
Ikinjiden, bedeniň gyzgynlygyny saklamaga üns bermelidiris.Güýz başyndan soň howa sowap başlasa-da, ertir bilen agşam arasynda uly temperatura tapawudy bar.Sowuk bolmazlyk üçin irden we agşam eşik goşmaga üns bermelidiris.Şol bir wagtyň özünde, bedeniň temperaturasyny ölçemek bilen fiziki ýagdaýymyza gözegçilik edip bileris bedeniň temperaturasynyň termometrleri .Bedeniň gyzgynlygynda näsazlyk bar bolsa, wagtynda lukmançylyk kömegini almaly.
Mundan başga-da, gan basyşyna üns bermelidiris.Güýz başlanandan soň, howanyň üýtgemegi sebäpli gan basyşy üýtgäp biler.Gan basyşymyzyň ýagdaýyna düşünmek üçin her gün gan basyşymyza gözegçilik edip bileris.Gan basyşy aşa ýokary ýa-da aşa pes bolsa, wagtynda lukmançylyk kömegini almalydyrys.A. öýdäki gan basyşy, gan basyş ýagdaýyňyza has gowy gözegçilik edip biler.
Mundan başga-da, güýzüň başynda iýmitleniş düzedişlerine hem üns bermelidiris.Güýz dürli miweler we gök önümler bilen hasyl möwsümidir.Bedenimizi ýokumly maddalar bilen dolduryp bileris we göwnejaý iýmitlenmek arkaly bedenimiziň garşylygyny ýokarlandyryp bileris.
Umuman aýdanyňda, güýzüň başlangyjy üýtgeýän möwsümdir we saglygymyzy goramak üçin durmuş endiklerimizi fiziki zerurlyklarymyza görä sazlamalydyrys.Geliň, ajaýyp güýzleri bilelikde garşy alalyň!
Irki güýz mydama mylaýym bolýar, gündizine tomus goýýar we gün ýaşandan soň güýz şemaly getirýär.
Güýzüň başynda howa güneşli, şonuň üçin bagt ýygnamak maslahat berilýär.Bagt ähli keselleriň soňundyr.Bagtly bolarsyňyz diýip umyt edýärin!
