Me ardhjen e fillimit të vjeshtës kemi hyrë zyrtarisht në vjeshtë.Kjo stinë nuk është vetëm një sezon korrjesh, por edhe një kohë e mirë për rikuperim fizik.Pra, si të ruani shëndetin fizik gjatë fillimit të stinës së vjeshtës?Le të eksplorojmë së bashku.
Së pari, duhet të kuptojmë karakteristikat e fillimit të vjeshtës.Fillimi i vjeshtës është fillimi i vjeshtës, kur moti ndryshon nga i nxehtë në i freskët, dhe metabolizmi i trupit të njeriut gjithashtu pëson ndryshime përkatëse.Prandaj, ne duhet të rregullojmë zakonet tona të jetesës sipas këtij ndryshimi.
Së dyti, duhet t'i kushtojmë vëmendje ruajtjes së temperaturës së trupit.Edhe pse moti fillon të ftohet pas fillimit të vjeshtës, ka një ndryshim të madh temperaturash mes mëngjesit dhe mbrëmjes.Duhet t'i kushtojmë vëmendje shtimit të rrobave në mëngjes dhe në mbrëmje për të mos u ftohur.Në të njëjtën kohë, ne gjithashtu mund të monitorojmë gjendjen tonë fizike duke matur temperaturën e trupit me termometra të temperaturës së trupit .Nëse ka ndonjë anomali në temperaturën e trupit, duhet të kërkojmë kujdes mjekësor në kohën e duhur.
Për më tepër, duhet t'i kushtojmë vëmendje presionit të gjakut.Pas fillimit të vjeshtës, presioni i gjakut mund të luhatet edhe për shkak të ndryshimeve të motit.Ne mund të monitorojmë presionin e gjakut çdo ditë për të kuptuar gjendjen tonë të presionit të gjakut.Nëse presioni i gjakut është shumë i lartë ose shumë i ulët, ne gjithashtu duhet të kërkojmë kujdes mjekësor në kohën e duhur.A Matësi i presionit të gjakut në shtëpi mund t'ju ndihmojë të monitoroni më mirë situatën tuaj të presionit të gjakut.
Përveç kësaj, gjatë fillimit të vjeshtës, duhet t'i kushtojmë vëmendje edhe rregullimeve të dietës.Vjeshta është stina e të korrave, me një shumëllojshmëri frutash dhe perimesh.Ne mund ta plotësojmë trupin tonë me lëndë ushqyese dhe të rrisim rezistencën e trupit tonë përmes një diete të arsyeshme.
Në përgjithësi, fillimi i vjeshtës është një stinë në ndryshim dhe ne duhet të rregullojmë zakonet tona të jetesës sipas nevojave tona fizike për të ruajtur një shëndet të mirë.Le të mirëpresim së bashku vjeshtën e bukur!
Vjeshta e hershme është gjithmonë e butë, duke lënë verën gjatë ditës dhe duke sjellë erë vjeshte pas perëndimit të diellit.
Në fillim të vjeshtës, moti është me diell, kështu që këshillohet të mblidhni lumturinë.Lumturia është terminatori i të gjitha sëmundjeve.Shpresoj të jeni të lumtur!
