Me ardhjen e fillimit të vjeshtës, ne kemi hyrë zyrtarisht në vjeshtë. Ky sezon nuk është vetëm një sezon i korrjes, por edhe një kohë e mirë për shërim fizik. Pra, si të ruajmë shëndetin fizik gjatë fillimit të sezonit të vjeshtës? Le të eksplorojmë së bashku.
Së pari, duhet të kuptojmë karakteristikat e fillimit të vjeshtës. Fillimi i vjeshtës është fillimi i vjeshtës, kur moti ndryshon nga nxehtë në të freskët, dhe metabolizmi i trupit të njeriut gjithashtu pëson ndryshime përkatëse. Prandaj, ne duhet të rregullojmë zakonet tona të jetesës sipas këtij ndryshimi.
Së dyti, duhet t'i kushtojmë vëmendje ruajtjes së temperaturës së trupit. Megjithëse moti fillon të ftohet pas fillimit të vjeshtës, ekziston një ndryshim i madh i temperaturës midis mëngjesit dhe mbrëmjes. Ne duhet t'i kushtojmë vëmendje shtimit të rrobave në mëngjes dhe në mbrëmje për të mos u ftohur. Në të njëjtën kohë, ne gjithashtu mund të monitorojmë gjendjen tonë fizike duke matur temperaturën e trupit me Termometrat e temperaturës së trupit . Nëse ka ndonjë anomali në temperaturën e trupit, ne duhet të kërkojmë kujdes mjekësor në kohën e duhur.
Për më tepër, ne duhet t'i kushtojmë vëmendje presionit të gjakut. Pas fillimit të vjeshtës, presioni i gjakut gjithashtu mund të luhatet për shkak të ndryshimeve të motit. Ne mund të monitorojmë presionin tonë të gjakut çdo ditë për të kuptuar statusin tonë të presionit të gjakut. Nëse presioni i gjakut është shumë i lartë ose shumë i ulët, ne gjithashtu duhet të kërkojmë kujdes mjekësor në kohën e duhur. Një Matësi i presionit të gjakut në shtëpi mund t'ju ndihmojë të monitoroni më mirë situatën tuaj të presionit të gjakut.
Përveç kësaj, gjatë fillimit të vjeshtës, ne gjithashtu duhet t'i kushtojmë vëmendje rregullimeve dietike. Vjeshta është sezoni i korrjes, me një larmi frutash dhe perimesh. Ne mund ta plotësojmë trupin tonë me lëndë ushqyese dhe të përmirësojmë rezistencën e trupit tonë përmes një diete të arsyeshme.
Në përgjithësi, fillimi i vjeshtës është një sezon në ndryshim, dhe ne duhet të rregullojmë zakonet tona të jetesës sipas nevojave tona fizike për të ruajtur shëndetin e mirë. Le të mirëpresim vjeshtën e bukur së bashku!
Vjeshta e hershme është gjithmonë e butë, duke e lënë verën gjatë ditës dhe duke sjellë flladin e vjeshtës pas perëndimit të diellit.
Në fillim të vjeshtës, moti është me diell, kështu që këshillohet të mblidhet lumturia. Lumturia është terminatori i të gjitha sëmundjeve. Shpresoj se je i lumtur!
