Avèk rive nan kòmansman an nan otòn, nou te ofisyèlman antre nan otòn. Sezon sa a se pa sèlman yon sezon rekòt, men tou, yon bon moman pou rekiperasyon fizik. Se konsa, ki jan yo kenbe sante fizik pandan kòmansman sezon otòn la? Ann eksplore ansanm.
Premyèman, nou bezwen konprann karakteristik yo nan kòmansman an nan otòn. Nan konmansman an nan otòn se kòmansman an nan otòn, lè move tan an chanje soti nan cho a fre, ak metabolis nan kò imen an tou sibi chanjman korespondan. Se poutèt sa, nou bezwen ajiste abitid vi nou selon chanjman sa a.
Dezyèmman, nou ta dwe peye atansyon sou kenbe tanperati kò a. Malgre ke tan an kòmanse refwadi apre kòmansman an nan otòn, gen yon gwo diferans tanperati ant maten ak aswè. Nou ta dwe peye atansyon pou ajoute rad nan maten ak aswè pou evite fè frèt. An menm tan an, nou kapab tou kontwole kondisyon fizik nou pa mezire tanperati kò ak tèmomèt tanperati kò . Si gen nenpòt anòmal nan tanperati kò a, nou ta dwe chèche swen medikal nan yon fason apwopriye.
Anplis de sa, nou bezwen peye atansyon sou san presyon. Apre kòmansman otòn, san presyon ka varye tou akòz chanjman nan move tan. Nou ka kontwole tansyon nou chak jou pou konprann sitiyasyon tansyon nou an. Si tansyon an twò wo oswa twò ba, nou ta dwe chèche swen medikal tou alè. A mèt tansyon lakay ou ka ede w pi byen kontwole sitiyasyon tansyon w.
Anplis de sa, pandan kòmansman an nan otòn, nou bezwen tou peye atansyon sou ajisteman dyetetik. Otòn se sezon rekòt la, ak yon varyete fwi ak legim. Nou ka konplete kò nou ak eleman nitritif epi amelyore rezistans kò nou atravè yon rejim rezonab.
An jeneral, kòmansman otòn la se yon sezon ki chanje, e nou bezwen ajiste abitid vi nou selon bezwen fizik nou pou nou kenbe bon sante. Ann akeyi bèl otòn la ansanm!
Otòn bonè se toujou dou, kite ete nan lajounen ak pote briz otòn apre solèy kouche.
Nan kòmansman otòn, move tan an se solèy, kidonk li se konseye kolekte kontantman. Bonè se fini tout maladi. Espere ou kontan!
