Avèk arive nan konmansman an nan otòn, nou te ofisyèlman antre nan otòn. Sezon sa a se pa sèlman yon sezon rekòt, men tou, yon bon moman pou rekiperasyon fizik. Se konsa, ki jan yo kenbe sante fizik pandan kòmansman sezon otòn lan? Ann eksplore ansanm.
Premyerman, nou bezwen konprann karakteristik sa yo nan kòmansman otòn lan. Nan konmansman an nan otòn se nan konmansman an nan otòn, lè move tan an chanje soti nan cho yo refwadi, ak metabolis la nan kò imen an tou sibi chanjman ki koresponn lan. Se poutèt sa, nou bezwen ajiste abitid fòm nou an dapre chanjman sa a.
Dezyèmman, nou ta dwe peye atansyon a kenbe tanperati kò a. Malgre ke move tan an kòmanse refwadi apre kòmansman otòn lan, gen yon gwo diferans tanperati ant maten ak aswè. Nou ta dwe peye atansyon sou ajoute rad nan maten ak aswè pou fè pou evite vin frèt. An menm tan an, nou ka tou kontwole kondisyon fizik nou an pa mezire tanperati kò ak Tèmomèt tanperati kò a . Si gen nenpòt ki anòmal nan tanperati kò a, nou ta dwe chèche swen medikal nan yon fason apwopriye.
Anplis de sa, nou bezwen peye atansyon sou tansyon. Apre nan konmansman an nan otòn, san presyon pouvwa tou varye akòz chanjman move tan. Nou ka kontwole tansyon nou chak jou pou konprann estati tansyon nou an. Si tansyon an twò wo oswa twò ba, nou ta dwe tou chèche swen medikal nan yon fason apwopriye. Youn Mèt tansyon lakay ou ka ede ou pi byen kontwole sitiyasyon san presyon ou.
Anplis de sa, pandan kòmansman otòn lan, nou bezwen peye atansyon sou ajisteman dyetetik yo. Autumn se sezon rekòt la, ak yon varyete de fwi ak legim. Nou ka konplete kò nou ak eleman nitritif ak amelyore rezistans kò nou an nan yon rejim alimantè ki rezonab.
An jeneral, nan konmansman an nan otòn se yon sezon chanje, epi nou bezwen ajiste abitid fòm nou an dapre bezwen fizik nou yo kenbe bon sante. Ann akeyi bèl otòn lan ansanm!
Bonè otòn se toujou dou, kite ete nan lajounen an ak pote otòn briz apre solèy kouche.
Nan otòn bonè, move tan an se solèy, kidonk li se rekòmande yo kolekte kontantman. Bonè se Terminator nan tout maladi. Espere ou kontan!
