ހޫނު މޫސުމުގެ ފެށުމުގެ އައުމާއެކު، އަޅުގަނޑުމެން ރަސްމީކޮށް ވަނީ ހޫނު މޫސުމުގައި ވަދެފައެވެ. މި ސީޒަނަކީ ހަމައެކަނި ހާރވޭސްޓް ސީޒަނެއް ނޫން ކަމަށާއި، ޖިސްމާނީ ގޮތުން ރަނގަޅުވުމަށް ރަނގަޅު ސީޒަނެއް ވެސް މެއެވެ. އެހެންކަމުން، ހޫނު މޫސުމުގެ ސީޒަން ފެށުމުގައި ޖިސްމާނީ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކުގައި އެކްސްޕްލޯރ ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭނީ، ހޫނު މޫސުމުގެ ފެށުމުގެ ސިފަތައް. ހޫނު މޫސުމުގެ ފެށުމަކީ ހޫނު މޫސުމުގެ ފެށުމާއި، މޫސުން ހޫނު ފިނިކަމުން ފިނިވުމަށް ބަދަލުވާއިރު، އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ވެސް އެއާ ގުޅޭ ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ވަގުތެވެ. އެހެންކަމުން މި ބަދަލާ އެއްގޮތަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތައް އެޑްޖަސްޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
ދެވަނަ ކަމަކަށް، ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ބެލެހެއްޓުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭނެ. ހޫނު މޫސުމުގެ ފެށުމަށްފަހު މޫސުން ފިނިވާން ފެށި ނަމަވެސް ހެނދުނާއި ހަވީރާ ދެމެދު ބޮޑު ފިނިހޫނުމިނެއްގެ ތަފާތެއް ވެއެވެ. ފިނި ނުވުމަށްޓަކައި ހެނދުނާއި ހަވީރު ހެދުން އިތުރުކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. ހަމައެއާއެކު، ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ވަޒަންކޮށްގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖިސްމާނީ ހާލަތު ވެސް މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ތަމަމީޓަރުތައް . ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ، ވަގުތުންނެވެ.
މީގެ އިތުރުން ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހެއެވެ. ހޫނު މޫސުމުގެ ފެށުމަށްފަހު މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށަށް ގޮސްދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ހާލަތު ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު މާ މަތި ނުވަތަ މާ ދަށް ނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން ވެސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ. އޭ . ލޭގެ ޕްރެޝަރު މީޓަރަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅަށް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން، ހޫނު މޫސުމުގެ ފެށުމުގެ ތެރޭގައި، ޑައިޓޭރިއަން އެޖެސްޓްމަންޓްތަކަށްވެސް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހެއެވެ. އޮޓޮމް އަކީ ދަނޑުވެރިކަން ކުރާ މޫސުމެއް ކަމަށާއި، ތަފާތު މޭވާއާއި ތަރުކާރީ އާއި އެކު ލިބޭނެ ކަމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ސަޕްލިމެންޓްކޮށް، އެކަށީގެންވާ ޑައިޓެއް މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ދިފާޢުވުން އިތުރުކުރެވޭނެއެވެ.
ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު، ހޫނު މޫސުމުގެ ފެށުމަކީ ބަދަލުވަމުން އަންނަ މޫސުމެއް ކަމަށާއި، ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖިސްމާނީ ބޭނުންތަކަށް ބަލައިގެން ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތައް އެޑްޖަސްޓް ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ. އެކުގައި ރީތި ހޫނު މޫސުމަށް މަރުހަބާ ކިޔަމާ ހިނގާށެވެ!
ކުރީ އޮޓޮމް އަބަދުވެސް މަޑުމައިތިރި ކަމުން ދުވާލު ގަޑީގައި ހޫނު މޫސުން ދޫކޮށްލާފައި އިރުއޮއްސޭ ފަހުން ހޫނު މޫސުމުގެ ވައިރޯޅިއެއް ގެނެސްދެއެވެ.
ހޫނު މޫސުމުގެ ކުރީކޮޅު މޫސުން އަވިގަދަ ކަމުން އުފާވެރިކަން އެއްކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އުފާވެރިކަމަކީ ހުރިހާ ބަލިތަކެއްގެ ޓާމިނޭޓަރެވެ. އުއްމީދު ކުރަން އުފާވާނެ ކަމަށް!
