Le teacht thús an fhómhair, tá an fómhar curtha isteach againn go hoifigiúil. Ní hamháin gur séasúr fómhair é an séasúr seo, ach is dea -am é chun téarnamh fisiciúil a fháil. Mar sin, conas sláinte fhisiciúil a choinneáil i rith thús shéasúr an fhómhair? Déanaimis iniúchadh le chéile.
Ar an gcéad dul síos, ní mór dúinn tréithe thús an fhómhair a thuiscint. Is é tús an fhómhair tús an fhómhair, nuair a athraíonn an aimsir ó te go fionnuar, agus déantar athruithe comhfhreagracha ar mheitibileacht an choirp dhaonna freisin. Dá bhrí sin, ní mór dúinn ár nósanna stíl mhaireachtála a choigeartú de réir an athraithe seo.
Ar an dara dul síos, ba cheart dúinn aird a thabhairt ar theocht an choirp a choinneáil. Cé go dtosaíonn an aimsir ag fuarú tar éis thús an fhómhair, tá difríocht mhór teochta idir maidin agus tráthnóna. Ba cheart dúinn aird a thabhairt ar éadaí a chur leis an maidin agus an tráthnóna chun gan a bheith fuar. Ag an am céanna, is féidir linn monatóireacht a dhéanamh ar ár riocht fisiciúil trí theocht an choirp a thomhas le Teirmiméadair teochta an choirp . Má tá aon neamhghnácha i dteocht an choirp, ba cheart dúinn aird leighis a lorg ar bhealach tráthúil.
Ina theannta sin, ní mór dúinn aird a thabhairt ar bhrú fola. Tar éis thús an fhómhair, d'fhéadfadh brú fola a bheith ag athrú freisin mar gheall ar athruithe aimsire. Is féidir linn monatóireacht a dhéanamh ar ár mbrú fola go laethúil chun ár stádas brú fola a thuiscint. Má tá brú fola ró -ard nó ró -íseal, ba cheart dúinn aird leighis a lorg ar bhealach tráthúil. A Is féidir le méadar brú fola baile cabhrú leat monatóireacht níos fearr a dhéanamh ar do staid brú fola.
Ina theannta sin, le linn thús an fhómhair, ní mór dúinn aird a thabhairt ar choigeartuithe aiste bia. Is é an fómhar séasúr an fhómhair, le héagsúlacht torthaí agus glasraí. Is féidir linn cothaithigh a fhorlíonadh lenár gcorp agus friotaíocht ár gcomhlachta a fheabhsú trí aiste bia réasúnta.
Tríd is tríd, is séasúr athraitheach é tús an fhómhair, agus ní mór dúinn ár nósanna stíl mhaireachtála a choigeartú de réir ár riachtanais fhisiciúla chun dea -shláinte a choinneáil. Cuirimid fáilte roimh an bhfómhar álainn le chéile!
Tá an fhómhar go luath i gcónaí milis, ag fágáil an tsamhraidh i rith an lae agus ag tabhairt Breeze an Fhómhair i ndiaidh luí na gréine.
Go luath san fhómhar, tá an aimsir grianmhar, mar sin tá sé inmholta sonas a bhailiú. Is é an sonas an críochfort ar gach galar. Tá súil agam go bhfuil tú sásta!
