Otoño qallariy chayamusqanwanmi oficialmente tarpuy killaman yaykurunchik. Kay pachaqa manam cosecha pachallachu, aswanqa allin pacham cuerponchik allinyananpaq. Chhaynaqa, ¿imaynatataq cuerponchispi qhali kayta atisunman tarpuy killa qallariypi? Kuska t'aqwirisunchis.
Ñawpaqtaqa, tarpuy killa qallariypa imayna kaynintam hamutananchik. Otoño qallariyqa tarpuy killa qallariymi, chaypi pachaqa ruphaymanta q'uñimanmi tikrakun, runap kurkunpa metabolismo nisqapas chayman hinam tikrakun. Chayraykun kay cambioman hina kawsayninchista cambiananchis.
Iskay kaqpiqa, cuerponchispi q’oñi kananpaqmi qhawarinanchis. Otoño killa qallarisqanmanta pacha chiriyayta qallariptinpas, tutamantawan chisikamaqa anchatam ruphayqa hukniray kanku. Tutamanta, ch’isiyaq p’achata yapayta qhawarinanchik, mana chirinanpaq. Chaypachallapitaqmi, cuerponchikpa imayna kaynintapas qawachwan, cuerponchikpa temperaturanta tupuspa kurkupa rupayninpa termómetros nisqakuna . Sichus cuerpoq q’oñikuyninpi ima mana allinpas kanman chayqa, tiempollanpin hampichikunanchis.
Chaymantapas, presión arterial nisqatan allinta qhawarinanchis. Otoño killa qallarisqanmantaqa, yawarpa tanqayninpas hukniraymi kanman pacha cambiasqanrayku. Sapa punchawmi yawarpa tanqayninchikta qawachwan, yawarpa tanqayninchikpa imayna kasqanmanta yachanapaq. Yawarpa tanqaynin nishuta otaq nishuta pisi kaqtinqa, tiempollanpin doctormanpas rikunanchis. A wasipi yawar ñit’iy tupuqqa yanapasunkimanmi aswan allinta qhawanaykipaq yawar ñit’iyniykipi.
Chaymantapas, tarpuy killa qallariypiqa allintam qawananchik mikuykunata cambianapaq. Tarpuy killapiqa cosecha pacham, imaymana rurukuna, verdurakuna ima kan. Cuerponchistaqa mikhuykunata yapasunman, cuerponchispa resistenciantapas kallpachasunmanmi allin mikhuywan.
Tukuypiqa, tarpuy killa qallariyqa tikrakuq pacham, chaymi allin qhali kanapaq aychanchikpa necesitasqanman hina kawsayninchikta allichananchik. ¡Kuska sumaq tarpuyta chaskisun!
Tarpuy qallariyqa llamp’ullapunim, p’unchawpi chiri killata saqispa inti chinkaykuy qhipaman tarpuy wayrata apamun.
Tarpuy qallariypiqa intiyuqmi, chaymi kusikuyta huñuyqa allin. Kusikuyqa tukuy unquykunata tukuchiqmi. ¡Ojala kusisqa kanaykita!
