Bil-wasla tal-bidu tal-ħarifa, dħalna uffiċjalment fil-ħarifa. Dan l-istaġun mhuwiex biss staġun tal-ħsad, iżda wkoll żmien tajjeb għall-irkupru fiżiku. Allura, kif iżżomm is-saħħa fiżika matul il-bidu tal-istaġun tal-ħarifa? Ejja nesploraw flimkien.
L-ewwelnett, irridu nifhmu l-karatteristiċi tal-bidu tal-ħarifa. Il-bidu tal-ħarifa huwa l-bidu tal-ħarifa, meta t-temp jinbidel minn sħun għal jibred, u l-metaboliżmu tal-ġisem tal-bniedem jgħaddi wkoll minn bidliet korrispondenti. Għalhekk, jeħtieġ li naġġustaw id-drawwiet tal-istil tal-ħajja tagħna skont din il-bidla.
It-tieni nett, għandna nagħtu attenzjoni għaż-żamma tat-temperatura tal-ġisem. Għalkemm it-temp jibda jiksaħ wara l-bidu tal-ħarifa, hemm differenza kbira fit-temperatura bejn filgħodu u filgħaxija. Għandna nagħtu attenzjoni biex inżidu ħwejjeġ filgħodu u filgħaxija biex nevitaw li niksbu. Fl-istess ħin, nistgħu wkoll jimmonitorjaw il-kundizzjoni fiżika tagħna billi nkejlu t-temperatura tal-ġisem ma ' termometri tat-temperatura tal-ġisem . Jekk ikun hemm xi anormalità fit-temperatura tal-ġisem, għandna nfittxu attenzjoni medika fil-ħin.
Barra minn hekk, irridu nagħtu attenzjoni għall-pressjoni tad-demm. Wara l-bidu tal-ħarifa, il-pressjoni tad-demm tista 'wkoll tvarja minħabba bidliet fit-temp. Nistgħu nissorveljaw il-pressjoni tad-demm tagħna kuljum biex nifhmu l-istat tal-pressjoni tad-demm tagħna. Jekk il-pressjoni tad-demm hija għolja wisq jew baxxa wisq, għandna wkoll infittxu attenzjoni medika fil-ħin. A arloġġ tal-pressjoni tad-demm tad-dar jista 'jgħinek timmonitorja aħjar is-sitwazzjoni tal-pressjoni tad-demm tiegħek.
Barra minn hekk, matul il-bidu tal-ħarifa, jeħtieġ ukoll li nagħtu attenzjoni għall-aġġustamenti tad-dieta. Il-ħarifa hija l-istaġun tal-ħsad, b'varjetà ta 'frott u ħxejjex. Nistgħu nissupplimentaw il-ġisem tagħna b'nutrijenti u nsaħħu r-reżistenza tal-ġisem tagħna permezz ta 'dieta raġonevoli.
B'mod ġenerali, il-bidu tal-ħarifa huwa staġun li qed jinbidel, u għandna bżonn naġġustaw id-drawwiet tal-istil tal-ħajja tagħna skont il-bżonnijiet fiżiċi tagħna biex inżommu saħħa tajba. Ejja nilqgħu l-ħarifa sabiħa flimkien!
Il-bidu tal-ħarifa hija dejjem ġentili, u tħalli s-sajf matul il-jum u ġġib ir-riħ tal-ħarifa wara nżul ix-xemx.
Fil-bidu tal-ħarifa, it-temp huwa xemxi, għalhekk huwa rakkomandabbli li tiġbor il-kuntentizza. Il-kuntentizza hija t-terminatur tal-mard kollu. Nittama li int kuntent!
