Wit di araval of di biginin of otom, wi don ofishal enta otom. Dis sizin nɔto jɔs avɛst sizin, bɔt na gud tɛm fɔ mek yu bɔdi wɛl. So, aw fɔ mek yu bɔdi gɛt wɛlbɔdi di tɛm we di ɔtom sizin bigin? Lɛ wi go fɛn ɔltin togɛda.
Fɔs, wi nid fɔ ɔndastand di kwaliti dɛn we di ɔtom bigin. Di biginin fɔ ɔtom na di biginin fɔ ɔtom, we di wɛda kin chenj frɔm ɔt to kol, ɛn di mɛtabolism na mɔtalman bɔdi sɛf kin gɛt kɔrɛspɔndɛns chenj dɛn. So, wi nid fɔ ajɔst di we aw wi de liv wi layf akɔdin to dis chenj.
Sɛkɔn, wi fɔ pe atɛnshɔn fɔ mek wi bɔdi wam. Pan ɔl we di wɛda kin bigin fɔ kol afta di ɔtom ia bigin, big difrɛns de bitwin di tɛmpracha bitwin mɔnin ɛn ivintɛm. Wi fɔ pe atɛnshɔn fɔ ad klos na mɔnin ɛn ivintɛm fɔ mek wi nɔ kol. At di sem tεm, wi kin mכnitor wi fכshal kכndishכn bak bay we wi de mכsu bכdi tεmprachכ wit di tɛmɔmɔta dɛn fɔ di bɔdi tɛmpracha . If ɛnitin de we nɔ fayn na di bɔdi in tɛmpracha, wi fɔ go to dɔktɔ di rayt tɛm.
Dɔn bak, wi nid fɔ pe atɛnshɔn to di blɔd prɛshɔn. Afta di ɔtom bigin, blɔd prɛshɔn kin chenj bak bikɔs ɔf di chenj we di wɛda kin chenj. Wi kin wach wi blɔd prɛshɔn ɛvride fɔ ɔndastand aw wi blɔd prɛshɔn de. If blɔd prɛshɔn tu ay ɔ tu smɔl, wi fɔ go to dɔktɔ bak di rayt tɛm. WAN blɔd prɛshɔn mita na os kin ɛp yu fɔ wach yu blɔd prɛshɔn sityueshɔn bɛtɛ bɛtɛ wan.
Apat frɔm dat, insay di biginin fɔ ɔtom, wi nid fɔ pe atɛnshɔn bak to di ajɔstmɛnt dɛn we wi de it. Ɔtɔm na di tɛm we dɛn kin avɛst, ɛn dɛn kin gɛt difrɛn difrɛn frut ɛn vɛjitebul dɛn. Wi kin supliment wi bɔdi wit nyutriɛnt ɛn ɛp wi bɔdi in rɛsistɛns tru rizin fɔ it.
Ɔl togɛda, di biginin fɔ ɔtom na sizin we de chenj, ɛn wi nid fɔ ajɔst di we aw wi de liv wi layf akɔdin to wetin wi nid fɔ gɛt wɛlbɔdi. Mek wi welkam di fayn fayn ɔtom togɛda!
Ali ɔtom kin bi saful ɔltɛm, i kin lɛf sɔm insay di de ɛn briŋ ɔtom briz afta di san dɔn go dɔŋ.
Insay di fɔs pat pan ɔtom, di wɛda kin gɛt san, so i fayn fɔ gɛda gladi at. Gladi at na di tin we de mek ɔl sik dɛn dɔn. Op se yu gladi!
